Kantaron çayı nedir?

Sarı, yıldız şeklinde çiçekleri olan kantaron bitkisi yüzyıllardır şifa için kullanılan bir bitkidir. St.John's wort ismiyle de bilinir. Bu bitkinin kaynatılmasıyla kantaron çayı elde edilir. Özellikle depresyona iyi geldiği bilinen kantaron bitkisinin kantaron yağı olarak kullanımı da mevcuttur.

Kantaron çayı nasıl yapılır?

Kantaron çayı 10 dakikada demlenir. 1 bardak kaynamış suya 2 çay kaşığı kurutulmuş kantaron bitkisi ekleyin ve 10 dakika demlenmesini bekleyin. “Kantaron çayı nasıl içilir?” diye merak ediyorsanız, bunun tercihinize göre değişebileceğini söylemek gerek. Sıcak ya da soğuk olarak tüketebilirsiniz. Biraz tatlandırmak için limon ya da bal katabilirsiniz.

Şifa kaynağı: Kantaron yağı

Kantaron çayı ne kadar tüketilmeli?

Düzenli olarak tüketmek isteniyorsa 4-6 hafta boyunca günde 1 bardak tüketilmeli ve ardından 2 hafta ara verilmelidir.

Kantaron çayının faydaları nelerdir?

• Ruh haline iyi gelir

Kantaron çayı uzun yıllar boyunca ruhsal, psikolojik sorunlara çözüm olarak antidepresan niteliğinde destek olarak kullanılmıştır. Sinirleri yatıştırır, depresyona iyi gelir. Olaylara daha olumlu yönden bakmayı, hemen sinirlenmemeyi sağladığı söylenir. Depresyon belirtileri gösteriyorsanız veya “Depresyondan nasıl çıkılır?” diye soruyorsanız doğal bir destek olarak kantaron çayı kullanabilirsiniz. Depresyon hakkında daha fazla bilgi ve "Depresyondan nasıl çıkılır?" sorusunun cevapları için "Depresyondan kurtulma yolları" haberimize bakabilirsiniz.

• Strese iyi gelir

Kantaron çayı, günümüzde en çok yaşadığımız sorunlardan biri olan stresi rahatlatmaya yarar. Strese bağlı olan kaygı, uykusuzluk gibi sorunları da gidermeye yardımcıdır. Eğer strese bağlı olarak “Uyuyamıyorum” diyorsanız, uykusuzluktan yakınanlara öneriler için “Uykusuzluk Sorunlarına Çözüm Getirecek 10 yöntem” yazımıza da bakabilirsiniz.

• Cilde iyi gelir

Kantaron çayının hücre yenileyici özelliği bulunmaktadır. Bu sayede ciltte oluşmuş yara, yanık ya da sivilce izlerinin giderilmesinde büyük fayda sağlar. Aynı zamanda akne ve sivilce oluşumunu da önler. Sivilce izleri ve cilt lekeleriyle ilgili daha fazla bilgi için “Cilt Lekesi Nasıl Çıkar?” başlıklı haberimizi okuyabilirsiniz.

Gözaltı morluklarını gidermenin kolay yolları

• İltihap gidericidir

Kantaron, antiseptik özelliği sayesinde mikrop ve bakterilere karşı vücudu korur. Vücutta oluşan iltihapların daha hızlı giderilmesini sağlar. Vücutta iltihabı arttıran gıdalar tükettiyseniz sarı kantaron çayı sayesinde enflamasyon ile başa çıkmanız kolaylaşır. İnflamasyon yapan yiyeceklerle ilgili daha fazla bilgiyi bu yazıda okuyabilirsiniz.

• Sindirim sistemini rahatlatır

Bağırsak ve mide problemlerinin tedavi sürecinde destekleyicidir. Karın ağrısı ve iştahsızlık gibi sorunların da önüne geçer. Bağırsak sağlığı hem bağışıklık hem de diğer sistemlere etkisinden dolayı önemlidir. Karın ağrısı, kendi başına bir hastalık olmadığı gibi çeşitli hastalıkların habercisi olabilir. Bu sebeple karın ağrısının asıl nedeni bulunmalıdır. Karın ağrısı konusunda daha fazla bilgi için “Karın Ağrısı Deyip Geçmeyin” yazısını okuyabilirsiniz.

• Hormonları dengeler

Sarı kantaron çayının tiroit de dahil olmak üzere birçok hormon üzerinde dengeleyici etkisi vardır. Özellikle tiroid hastalarına önerilir. Elbette ki ilaca alternatif olmadığını ve ilaçla etkileşimleri konusunda doktora danışılması gerektiğini hatırlatmak gerek. Kantaron çayı ayrıca menopoz döneminde hormonsal dengesizliklerden oluşan ağrıları gidermeye yardımcı olur. Tiroid ve hormonal dengesizlikler konusunda daha fazla bilgi için ilgili yazımızı okuyabilirsiniz.

Menopoz tam olarak nedir? Menopozda neler olur?

• Adet sancılarını hafifletir

Adet sancısı birçok farklı sebepten kaynaklanabilir. Özellikle de PMS (Premenstrüal sendrom) olarak adlandırılan adet öncesi sıkıntıların çoğu adet ağrısıyla birlikte seyreder. Rahatlatıcı etkisiyle kantaron çayı, regl ağrısına iyi gelen şeyler arasında bulunur. Kantaron çayını geceleri yatmadan önce içmek adet sancısını azaltmaya destek olur. Adet ağrısına iyi gelen çözümler için Adet ağrısına iyi gelen besinler yazısını okuyabilirsiniz.

• Ağrı kesicidir

Kantaron çayı doğal bir ağrı kesicidir. İçeriğinde bulunan antioksidan ve anti inflamatuar sayesinde eklem ağrılarını, kas ağrılarını, gut hastalığından kaynaklanan ağrıları gidermede etkilidir. Çeşitli ağrılar için ağrı kesici özelliğe sahip doğal destekler arıyorsanız "7 doğal ağrı kesici" içeriğimize göz atabilirsiniz.

• Baş ağrısını giderir

Ağrı kesici özellikleriyle bilinen kantaron çayından bir fincan içmek baş ağrısının geçmesine yardımcı olur. Baş ağrısı yaşıyorsanız, bildiğiniz gibi çeşitli türde baş ağrıları için farklı çözümler gerekir. “Baş ağrısına iyi gelen yiyecekler” haberimize göz atabilirsiniz.

• Kansere karşı savaşır

Bilindiği gibi kanser, vücudumuzun çeşitli bölgelerindeki hücrelerin kontrolsüz çoğalması ile oluşan ve kendini çeşitli belirtilerle belli eden bir hastalık türüdür. Kantaron çayı antioksidan, anti inflamatuar ve antiseptik özellikleri sayesinde kansere karşı korur, kanserli hücrelerin büyüyüp çoğalmasını önler. Vücutta inflamasyonu azaltan ve arttıran besin maddeleriyle ilgili daha fazla bilgiyi “İnflamasyonu azaltan ve arttıran gıdalar” içeriğimizde bulabilirsiniz.

• Mide sağlığına iyi gelir

Kantaron çayının hazımsızlığa yönelik faydaları olduğu söylenir. Düzenli olarak tüketildiğinde hazmı kolaylaştırır ve mide sorunlarını önler. Ülser, gastrit gibi mide sorunlarına iyi gelir. Sindirimi kolaylaştıran ve böylece hazımsızlığa iyi gelen sarı kantaron çayının özellikle aç karnına içildiğinde mide koruyucu etki gösterdiği düşünülüyor. Mideyi rahatlatan bitki çayı olan kantaronun yanı sıra mideye iyi gelen yiyecekleri merak ediyorsanız “Mideyi rahatlatan besinler” içeriğimizi ziyaret edebilirsiniz.

• Solunum sistemini rahatlatır

Grip ve nezle gibi soğuk algınlıklarında boğazı rahatlatır, balgam söktürücüdür. Aynı zamanda bu hastalıklara yakalanmamak adına günde bir küçük fincanda kantaron çayı içebilirsiniz. Gripten korunma yolları arasında bitkisel destekler arasında kabul edilen kantaron çayının tek başına yeterli olmayacağını hatırlatmak gerek. Öksürüğün görülebildiği üst solunum yolu enfeksiyonu, nezle ve grip gibi hastalıkların ayırt edici farkları konusunda daha fazla bilgi için “Üst solunum yolu enfeksiyonu nedir?” içeriğimize bakabilirsiniz.

• Ateş düşürücüdür

Kantaron çayı yetişkinler için ateş düşürücüdür ve hastalık etkilerini yatıştırıcı özelliktedir. Menopoz döneminde aniden ateş basması problemlerinde de başvurulan yöntemler arasında sarı kantaron çayı içmek gösteriliyor. Menopoz belirtilerini hafifleten çözümler konusunda “Menopoz belirtilerini hafifleten şifalı bitkiler” yazımızdan bilgi alabilirsiniz.

Kantaron çayının zararları nelerdir?

• Herhangi bir yan etkiyle karşılaşmamak için aşırı tüketimden kaçınmanız önemlidir. Aşırı tüketiminde oluşabilecek yan etkiler şunlardır; mide rahatsızlığı, ürtiker, ciltte döküntü, yorgunluk, huzursuzluk, baş ağrısı, ağız kuruluğu, baş dönmesi, akıl karışıklığı.

• Hamile, emziren ve hamile kalmaya çalışan kadınlar için kantaron çayı önerilmemektedir. Doktorunuza danışmadan tüketmeyiniz.

• Kronik bir rahatsızlığınız veya düzenli olarak kullandığınız bir ilaç varsa doktorunuza danışmadan kantaron çayı tüketmeyiniz.

• Hiperaktivite ya da dikkat eksikliği olan kişiler kantaron çayı tüketmemelidir.

• Bipolar bozukluğu olan ya da şizofreni hastası olan kişilerin de kantaron çayı tüketmemesi gerekmektedir, psikoza neden olabilir.

• Alzheimer hastaları kantaron çayını demansa katkı sağlayabileceği için tüketmemelidirler.

• Anestezi gerektiren cerrahi işlem, ameliyat geçirecekseniz en az 2 hafta önceden kantaron çayını içmeyi bırakmalısınız.

• Antidepresan, kan inceltici, oral kontraseptif, tansiyon ilaçları ya da astım ilaçları kullanıyorsanız kantaron çayı içmemelisiniz. Kendi sağlığınızla ilgili olarak bunlar ve benzeri durumları göz önünde bulundurmayı ve doktorunuza danışmayı ihmal etmeyin.

Ameliyat öncesi bu bitkilerden uzak durun

Strese ve yorgunluğa iyi gelen bitki çayları

Şifalı bitkilerin etkilerinden faydalanarak stresin etkilerini azaltmak mümkün.

8

Gündelik koşturmaca arasında bazen gereğinden fazla strese ve yorgunluğa maruz kalabiliyoruz. Vücudu rahatlatmak, zihni dinlendirmek ve daha iyi bir uyku çekmek için özellikle stresi azaltıcı etkisi olan bitkilerin şifasından yararlanabilirsiniz. Aşağıda bahsettiğimiz çayların hepsini demlemek için aynı yöntemi kullanmalısınız: Bir tatlı kaşığı kadar kurutulmuş bitkinin üzerine bir su bardağı kaynar su ilave edilerek, ağzı kapalı olacak şekilde 10 dakika boyunca demlenmeli.

Melisa çayı Lippia citriodora ya da Aloysia triphylla isimleriyle bilinen Melisa, 'Limon Melisa' olarak diğer türlerden ayrılır. İnce uzun yaprakları vardır ve limonsu kokusuyla dikkat çeker. Latince ismi Melisa officinalis olan oğul otu ise, tamamen farklı bir türdür ancak ikisinin de etkileri aynıdır. Oğul otu, daha çok karabaş otuna benzer ve limon melisa gibi kokmaz. Melisa çayı, vücudu rahatlatır, sinir sistemini gevşetir ve uykuya dalmayı kolaylaştırır. Yatmadan önce içilen bir fincan melisa çayı, daha huzurlu bir uyku çekmeye yardımcı olur. Melisa çayının faydaları nelerdir?

Adaçayı Latince ismiyle Salvia, birçok alt türü bulunan ve ülkemizde de kolaylıkla yetiştirilebilen bir bitkidir. Öksürüğe, grip ve benzeri rahatsızlıklara iyi geliyor olmasıyla bilinen adaçayı, sinir sistemini de rahatlatıcı özelliklere sahiptir. Adaçayının faydaları nelerdir?

Lavanta Lavanta bitkisinin içeriğindeki uçucu yağların doğrudan sinir sistemini etkileyen ve rahatlatan özellikleri vardır. Çay olarak tüketildiğinde biraz acımsı bir tat verdiğinden dolayı, aromaterapi yoluyla (uçucu yağı koklanarak) tercih edilebilir ancak bitki çaylarına da küçük miktarlarda kurutulmuş lavanta çiçekleri ilave edilebilir. Lavantanın faydaları nelerdir?

Kediotu Valerian olarak da bilinen kediotu, çok hoş kokulu bir bitki olmadığı için sıklıkla kullanılmıyor ancak özellikle uykusuzluk problemi üzerinde ciddi etkiler gösterebiliyor. Bitkinin köklerinin kurutulup öğütülmesiyle yapılan kapsüller ve tabletler de kullanılabilir, bitkinin kurutulmuş kökleri doğrudan çay gibi demlenerek de tüketilebilir. Yüksek kan basıncını düşürür, kasları gevşetir ve uzun, derin bir uyku için yardımcıdır.

Kantaron Sarı kantaron ve kızıl kantaron olarak iki türü bulunan kantaron bitkisi, mide rahatsızlıklarından cilt yanıklarına kadar pek çok rahatsızlığa iyi geliyor olmasıyla biliniyor. Dokuları yumuşatan, kan dolaşımını rahatlatan kantaron, çay olarak demlenerek içildiğinde de sinirleri yumuşatıcı etki gösteriyor. Özellikle vücutta ağrılara neden olan stres durumlarında kantaron çayı, oldukça etkili. Kantaronun faydaları nelerdir?

Ihlamur Kış aylarıyla neredeyse özdeşleşen bir bitki olan ıhlamur, soğuk algınlığına karşı etkili olmasının yanında vücudu gevşeten ve stresin etkilerini azaltan özelliklere de sahip. Ihlamurun faydaları nelerdir?

Passiflora Çarkıfelek bitkisi olarak da bilinen passiflora, strese ve uykusuzluğa karşı hazırlanan doğal ilaçların vazgeçilmezi. Aynı zamanda bitkinin kurutulmuş çiçeklerinden yapılan bitki çayları da uykusuzluk, gerginlik, stres gibi durumlarda etkili olabiliyor.