Ekrandan uzak bir hafta sonu geçirmenin yolları

Giriş: 19 Ocak 2026, Pazartesi 12:20

Güncelleme: 19 Ocak 2026, Pazartesi 12:21

Hafta içinde dijital dünyadan tamamen kopmak mümkün olmasa da, cumartesi ve pazar fişi çekmek için mükemmel günlerdir. Yakın arkadaşlarınıza ve ailenize çevrim dışı olacağınızı önceden haber verin ve gerçekten de buna sadık kalın. İster 48 saat boyunca ister yalnızca bir öğleden sonra bağlantıyı kesin; kendinizi bu konuda sorumlu tutun. Sosyal medyaya girmeyin, bildirimleri sessize alın ve telefonunuzu bir çekmeceye kaldırın.

Ekransız bir hafta sonu sadece geçici bir trend değil, aynı zamanda sağlıklı bir tercihtir. Ekran süresini kanaviçe işlemek, günlük tutmak veya ikinci el alışverişe çıkmak gibi aktivitelerle değiştirmek; ruh sağlığınızı iyileştirebilir, sinir sisteminizi dengeleyebilir ve yaratıcılığınızı artırabilir. İşte tamamen “analog” bir hafta sonu geçirmek için denemeniz gereken 12 ekransız aktivite.

Sosyal olmak için mutlaka sosyal medyada mı yer almanız gerekiyor? El yazısıyla yazılmış bir mektup ya da seyahatlerinizden aldığınız bir kartpostalı postayla göndererek sevdiklerinizle yeniden bağ kurabilirsiniz. Bu, bir sosyal medya mesajından çok daha anlamlı olacaktır. Üstelik zarfın üzerine yapıştırabileceğiniz sevimli pulları ve diğer kırtasiye malzemelerini biriktirmeye başlamak için de harika bir bahane sunar.

Bu, el işiyle uğraşmanız için bir işaret. Bir nakış aktivitesine başlayın, suluboya ile denemeler yapın ya da terapötik bir “ben zamanı” için kaligrafiyi deneyin. Pahalı malzemelere ihtiyacınız yok; ister resim yapın ister bir anı defteri hazırlayın, evde bulunan malzemelerle yaratıcı çalışmalar ortaya koyabilirsiniz. Önemli olan, çevrim içi içerik tüketmek yerine üretmeye odaklanmaktır.

ÇOCUKLU HAYAT

Çocuklarda ekran bağımlılığının 7 işareti

GÜNCEL

Modern hayatın 7 zararlı alışkanlığı

Yeni yıl hedefleriniz arasında daha çok okumak mı var? O hâlde bir kitap kulübüne katılmayı düşünebilirsiniz. Bu tür buluşmalar, yeni arkadaşlıklar kurmanın, ekran süresini azaltmanın ve okuma hedeflerinize bağlı kalmanın en keyifli yollarından biridir. Yakınınızdaki kitap kulüplerini öğrenmek için kütüphanenize ya da yerel kitapçılara danışabilir ya da birkaç arkadaşınızı bir araya getirerek kendi kitap kulübünüzü oluşturabilirsiniz. Tartışmaların verimli olması için grubun ne zaman ve nerede buluşacağı, kitapların nasıl seçileceği ve belirli bir tür ya da tema etrafında mı ilerleyeceği gibi ayrıntıları önceden planlamak faydalı olacaktır.

Sınırsız depolama alanına sahip dijital kameralar çağında, anıları fiziksel bir albümde saklamanın kendine özgü bir büyüsü vardır. Düğünler ve doğum günleri gibi özel anlardan, gündelik hayatın küçük ama anlamlı karelerine kadar en sevdiğiniz fotoğrafları bastırmak ve düzenlemek için kendinize zaman ayırın. Hazırlayacağınız fotoğraf albümü aynı zamanda bir sehpa kitabı olarak da kullanılabilir; oturma odanıza kişisel bir dokunuş katar ve sohbet başlatan bir obje hâline gelir.

İnternet öncesi günlerdeki gibi bir öğleden sonrayı mutfakta bir şeyler pişirerek geçirin. Bir yemek kitabı açın, bir tarif seçin, alışveriş listenizi kâğıda yazın ve mutfağa girin. Ekran kaydırarak geçirilen bir iki saat yerine, yemek yaparken kendinizi çok daha üretken ve rahatlamış hissedeceksiniz.

Astronomi, iklim değişikliği ya da iç mekân tasarımı gibi bir konu mu ilginizi çekiyor? Sırf merak ettiğiniz için kütüphaneye gidin ve o konuyla ilgili olabildiğince çok şey öğrenin. Soruları internette aramak ya da yapay zekâya sormak yerine, ders kitaplarına, akademik çalışmalara ve hatta bir ansiklopediye başvurun. İlginizi çeken sayfaların fotokopisini çekin, dikkat çekici bölümlerin altını fosforlu kalemle çizin ve defterinize notlar alın. Yeni bir şey öğrenmenin heyecanı, ciddi bir dopamin artışı sağlayacaktır.

Samimi bir kahve buluşmasından daha nostaljik ne olabilir? En sevdiğiniz kahve eşliğinde, en sevdiğiniz insanlarla keyifli sohbetler edin. Anda kalabilmek için telefonunuzu gözden uzak tutun ve arkadaşlarınızı da aynısını yapmaya teşvik edin. Herkesin çok keyif aldığı bu buluşma, zamanla düzenli bir alışkanlığa bile dönüşebilir.

Tek kullanımlık bir fotoğraf makinesiyle yakaladığınız anların farkına varın. Ekransız bir hafta sonu için bunu tüm güne yayılabilecek bir aktiviteye dönüştürün. Bir yürüyüşe çıkın, yeni bir semti keşfedin ya da evde küçük bir stüdyo kurarak arkadaşlarınızın portrelerini çekin. Analog fotoğraf çekme deneyimi, ortaya çıkan fotoğraflar kadar akılda kalıcı olacaktır.

“Hayat veren” yönünüzü harekete geçirin ve bir bahçecilik hobisi edinin. Yapraklı yeşillikler, kök sebzeler, aromatik otlar ya da çiçekler yetiştirmeyi deneyebilirsiniz; kış ayları, baharda ne ekeceğinizi planlamak için ideal bir dönemdir. Eğer hemen toprağa dokunmak istiyorsanız, başlamak için küçük bir saksı, biraz toprak ve güneş ışığı yeterlidir; seçeceğiniz bir ev bitkisiyle kolayca işe koyulabilirsiniz.

Birkaç arkadaşınızı şık bir öğle yemeğine davet edin. Vintage bir masa örtüsü, renkli çiçek aranjmanları ve size özgü imza içeceklerle bu buluşmayı küçük bir kutlamaya dönüştürün. Hazırlaması pratik ve sade bir menü tercih edin; minik sandviçler ya da makarna salatası gibi. Böylece mutfakta daha az zaman geçirir, misafirlerinizle sohbete daha çok vakit ayırabilirsiniz.

İkinci el alışveriş yalnızca çevre dostu ve ekonomik olmakla kalmaz, aynı zamanda oldukça keyifli bir deneyim sunar. Tasarım kıyafetler, özgün ev dekorasyon ürünleri, kitaplar ve daha fazlası ikinci el dükkânlarında sizi bekliyor olabilir. İster vintage bir ceket ister antika bir vazo keşfedin; bu arayışın kendisi zaten eğlencenin yarısıdır.

En son ne zaman kulaklığınızı almadan evden çıktınız? Bir sonraki yürüyüşünüzde, sizi oyalayacak bir çalma listesi, podcast ya da telefon görüşmesi olmadan yürümeyi deneyin. Etrafınızı gözlemleyin, nefesinize odaklanın ve zihninizin serbestçe dolaşmasına izin verin; böylece daha farkındalık dolu, meditatif bir deneyim yaşayabilirsiniz.

Referanslar: Emma Guillen. “12 Ways to Have a Screen-Free Weekend Like It’s 1996”. Şuradan alındı: https://theeverygirl.com/screen-free-activities/.