D vitaminini vücut, güneş ışınlarını dönüştürerek kendisi üretir. Sadece balık ve yumurta sarısı tüketerek vücuda ihtiyacı olan D vitaminini sağlamak mümkün değildir. Bu nedenle hekimler günde 15-20 dakika güneşe çıkılmasını önerir. Vücutta D vitamini yetersizliği olduğunda ise bazı rahatsızlıklar görülür.


Peki D vitamini eksikliği belirtileri nelerdir?

Basit rahatsızlıkların D vitamini eksikliğinden kaynaklanması muhtemeldir.


Soğuk algınlığına yakalanma

Sık sık soğuk algınlığına yakalanmak da D vitamini eksikliği belirtileri arasında. Sadece kış aylarında değil mevsim geçişlerinde de çocuğunuzun üst solunum yolları tıkanıyorsa sebebi D vitamini eksikliği olabilir. Üst solunum yolları enfeksiyonları birçok sebeple ortaya çıkabiliyor.


Kemiklerin ağrıması

Çocuklarda raşitizm ve ileri yaşlarda kemik erimesinin bir numaralı sebebi D vitamini eksikliği. Yaşlanmak kaçınılmaz ancak düzenli D vitamini alarak yaşlılık döneminde kemik erimesini (osteoporoz) yavaşlatmak da mümkün. Osteoporozdan korunmak ve kemik erimesini yavaşlatmanın bazı yolları bulunuyor.



Sürekli yorgunluk

Vücuda şeklini veren iskelet kasları, yeterli D vitamini alınmadığında güçsüzleşir. Basit hareketleri yapmak bile zorlaşabilir. Spor yapanlar bu durumu daha erken fark eder. İskelet kaslarının zayıflaması sürekli yorgunluk hissine neden olur. Çeşitli hastalıklarla birlikte de görülebilen sürekli yorgunluk, D vitamini eksikliğiyle birlikte daha fazla hissedilebiliyor.



Depresyon hâli

«Mutluluk hormonu» olarak bilinen serotonin eksikliğinde kendimizi biraz hüzünlü hissederiz ama bu hüznün sebebini kendimize açıklayamayız. Hafif ya da ağırlaşmış depresyonun sebebi D vitamini eksikliği olabilir, çünkü o zaman vücut daha az serotonin hormonu üretir. Serotonin hormonu, ruh halini doğrudan etkiliyor.


Baş bölgesinde terleme

Koltukaltları kuruyken baş bölgesinde terleme meydana gelmesi D vitamini eksikliğine işaret edebilir. Terlemenin elbette ki başka birçok sebebi bulunabiliyor.





Facebook Yorumları

YORUMLAR

Yorum kurallarını okumak için tıklayınız!
Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.
  • Misafir Bende başım çok terliyor
    CEVAPLA
    Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.
  • Misafir Merhaba ben paşimortasi.agilik.var.yanaklarim.sürekli.yaniyo boynuma.vuruyo
    CEVAPLA
    Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.
  • Misafir Halsizim ve güçsüz başımın alın bölgesinde agrı var ensemde ağırlık var.kollar bacaklar halsizim.
    CEVAPLA
    Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.

İnternet sitemizde kullanılan çerezlerle ilgili bilgi almak ve tercihlerinizi yönetmek için Çerez Politikası, daha fazla bilgi için Aydınlatma Metni sayfalarını ziyaret edebilirsiniz. Sitemizi kullanarak çerezleri kullanmamızı kabul edersiniz.