Yazın bebeğinizin rahat uyuyabilmesi için 8 ipucu

Yazın bebeğinizin rahat uyuyabilmesi için 8 ipucu

Yaz mevsimi geldi. Deniz, kum, güneş üçlüsünü içeren tatil planları yapılmaya başlandı. Daha aktif olarak geçirdiğimiz bu sıcak yaz günlerinde bebeğinizin daha rahat uyuyabilmesi için nelere dikkat etmelisiniz? Haydi bir göz atalım. 

 

1- Kaliteli ve rahat bir uyku için bebeğinizin uyuduğu ortamın serin olması (18-22 derece) çok önemlidir. Bu serinliği sağlayabilmek için gerekirse bir fandan yararlanabilirsiniz. Burada dikkat edilmesi gereken şey, havalandırmanın direkt bebeğin üzerine doğru üflememesidir. Ayrıca, odadaki fon perde ya da karartma perdeleri de oda sıcaklığının düşmesine yardımcı olacaktır. 

 

2- Bebeğinizi yaz mevsimine uygun ince kıyafetlerle yatırdığınızdan emin olun. 

 

3- Yazın günlerimizi daha aktif bir şekilde geçiriyoruz. Bu, bebeğinizin normalden daha fazla uyarılarak aşırı yorgun düşmesine sebep olabilir. Özellikle, aktif geçen bir günün ardından bebeğiniz akşam normal uyku saatinde çok yorgun düşebilir. Eğer durum buysa uyku saatini biraz (30 dk kadar) geriye çekmekten çekinmeyin. “Biraz” diyorum çünkü bazen çok erken yatışlar, bebeğin vücudunun bunu gündüz uykusu olarak algılamasına sebep olur ve bebek birkaç saat içinde uyanarak akşam uykusuna geçişte oldukça zorlanabilir.

 

4- Yaz günlerinde hava geç karardığından dolayı, bebeğin uyuyacağı odayı uyku zamanında karartmanız faydalı olacaktır. Karanlık bir ortam, uyku hormonun vücutta salgılanmasına yardımcı olarak bebeğin daha kolay bir şekilde uykuya geçmesine yardımcı olur. 

 

5- Özellikle dışarıda yoğun bir gün geçirdiyseniz, bebeğinizin uyku saatinden en az 1 saat önce evde olmanızı, evde sakin vakit geçirdikten sonra da uyku öncesi rutinlerinize geçmenizi tavsiye ederim.

 

6- Sıcak yaz günlerinde uyku öncesi banyo, ferahlatıcı etkisiyle bebeğinizin uykuya geçişi için yararlı olacaktır.

 

7- Ev dışında bebeğinizi uyuturken (bebek arabasında, şezlongda, vs) dış sesleri baskılayacak beyaz gürültü ya da sakin bir müzik kullanmanızı öneririm.

 

8-Yazın kendinizi eve hapsetmenize tabii ki gerek yok. Bebeğinizin bazı uykularını ev dışında yaptırabilirsiniz. Yalnızca dikkat etmeniz gereken, bebeğiniz dışarıda kısa bir uyku yaptıysa, aşırı yorgun düşmemesi için akşam yatma vaktini buna göre düzenlemek olacaktır.

 

Sağlıklı uykular ve neşeli vakitlerle keyfine varacağınız güzel bir yaz diliyorum. 

 

Sevgilerimle, 

 

Lesli Maya

***

 

Siz de yazınızı gönderin, yayınlayalım

HTHayat.com Okur Blogu herkese açık!

Facebook Yorumları
Yorumlar
1
Onay Bekleyenler
0
HTHayat Okuru ne diyor?
  •  
    07 Haziran 2019 Cuma 14:29

    Çok güzel bir yazı olmuş, bu bilgilerden faydalanağız

    Cevapla

  • Menopoz sıkıntılı mı olmalı?
    Menopoz sıkıntılı mı olmalı?

    Süresi : 09:56 İzlenme : 381

  • Kırmızı ip ritüeli
    Kırmızı ip ritüeli

    Süresi : 02:00 İzlenme : 0

  • Kendin yap köşesi: Mumluk nasıl yapılır?
    Kendin yap köşesi: Mumluk nasıl yapılır?

    Süresi : 00:52 İzlenme : 7177

  • Süt kanalı iltihabı mastit hakkında her şey
    Süt kanalı iltihabı mastit hakkında her şey

    Süresi : 03:21 İzlenme : 10723

  • Hangi vitamin hangi besinlerde bulunur?
    Hangi vitamin hangi besinlerde bulunur?

    Süresi : 01:41 İzlenme : 4592

hthayat.haberturk.com internet sitesinde yayınlanan yazı, haber, video ve fotoğrafların her türlü hakkı Haberturk Gazetecilik A.Ş.’ye aittir. İzin alınmadan, kaynak gösterilerek dahi iktibas edilemez. Copyright © 2018 - Üretim ve Tasarım Bilgi Grubu
Yukarı Git
HTHayat Mobil Sürümüne Dön