Yürüyüş yapmak her yaşta güzeldir aslında. Ama ağrısız sonlanan yürüyüşler ancak genç yaşta mümkündür.


Fiziksel olarak yeterliliğiniz varken, henüz yaş kemale ermemişken harekete geçin. Aktivitede bulunmaktan, özellikle de doğada bulunmaktan kaçınmayın ki, hayatınızı uzatın.


Tuba Tezcan, ‘35 Yaşına Gelmeden Önce Yapman Gereken 101 Şey’ isimli kitabında birbirinden farklı aktiviteler sıralıyor. İşte onlardan bazıları:


Fiziksel sağlığınız için aktivite zamanı

Kamp için mevsim beklemeyin

Ormanda geçireceğiniz her vakit güzeldir, yazı da güzel kışı da. Kışın karla kaplı bir ormanlık arazide bir deste odun taşıyıp kulübede ısınmak ne muhteşem bir duygudur. Hele yazın ormanda bir çadır kurup geceleri kuşların seslerini dinleyerek harika vakit geçirebilirsiniz. Sabah güneşle uyandığınızda kahvaltı yapmadan önce incir yemeyi de unutmayın ayrıca. Kampta sessizce kendinizi dinleyin.


Parka gidin

Sıklıkla parka gidin. Çimenlik bir yerde oturup insanları seyredin. Onların farklı hikayelerine kulak verin. Değişik insan tiplerine şahit olmak değişik bir tecrübe katacak hayatınızda. Açık havanın tadını çıkarın. Küçük yürüyüşler yapmayı ihmal etmeyin. Parkta oturmak ve bir nebze yürüyüş yapmak rahatlatır. Park yerinde oynayan çocukları seyretmek de kaçırılmaması gereken bir görüntü, unutmayın.


Nisan yağmurlarını kaçırmayın

Hala nisan yağmurunun bereketinden faydalanmadıysanız, önümüzdeki nisanı kaçırmayın. Yağmur mu başladı, içeriden izlemeyin bu kez. Saatlerce süren bir yağmur sizi bambaşka yerlere götürebilir ama sakın şemsiyenizi açmayın. Yağmurda yürüyün, bırakın hayatınız, düşleriniz ve zaman aksın. Sonsuz olana doğru aksın. Saatlerce ıslanın, sütün varlığınıza nüfuz etsin yağmur.


Şelale altında ıslanın

Dağlık bir alana, şelale olan bir yere gitmeniz lazım her şeyden önce. Ve şelalenin altına kendinizi bırakın. Bunu defalarca yapın. İş hayatından ve şehrin tabiattan uzak katılığından birikmiş bütün sıkıntılarınızı alır götürür şelale. Buz gibi suya başınızı sokun. Suyun bütün ağrılarınızı alıp götürmesine olanak verin. Sonra biraz da akarsuda yürüyün. Kaygan taşları hissedin. Aman kaymayın.

Ağaca tırmanıp rüzgarın sesini dinleyin

Rüzgarın sesini bilir misiniz? Rüzgarın tesiriyle sallanan ağaçlar, hüzünlü bir yalnızlık bırakır insanda. Rüzgar yapraklarla birleşince melodi değişir yine de rüzgarın kendi sesi vardır. bir ağaca çıkın ve bunu siz de keşfedin. Tırmanabildiğiniz kadar tırmanın. Sonra rüzgarın sesine kulak verin, herkesin kulağına fısıldayarak söylediği bir şeyleri vardır. Onunla uzun uzun konuşun. Bu arada çıkmadan önce nasıl ineceğinizi de planlamayı unutmayın.


Yarın: Evinizden çıkmadan yapabilecekleriniz.


Hazırlayan: Fatma Belgin


Missing converter: #haber#1015463#Mor inek misiniz, savaşçı boğa mı?#
Missing converter: #haber#1015409#Mutlu etmeyi öğrenin!#
Missing converter: #haber#1015401# Maceraya atılmak için geç değil!#
Missing converter: #haber#1015406#Hobilerinizi kırbaçlayın!#

Facebook Yorumları

YORUMLAR

Yorum kurallarını okumak için tıklayınız!

Sizlere daha iyi bir hizmet sunabilmek için sitemizde çerezlerden faydalanıyoruz. Sitemizi kullanmaya devam ederek çerezleri kullanmamıza izin vermiş oluyorsunuz.

Detaylı bilgi almak için 'Çerez Politikasını' ve 'Gizlilik Politikasını' inceleyebilirsiniz.