Duruş bozukluklarını önlemek için yöntemler!

Son zamanlarda sıkça rastlanan sorunlardan birisi duruş bozuklukları. Uzmanlar özellikle uzun süre oturarak çalışanlarda duruş bozukluğu meydana geldiğini söylüyor ve dikkat edilmezse zamanla tedavi edilemez hale geleceğini belirtiyor.

Duruş bozukluklarını önlemek için yöntemler!

Hamilelik döneminde kilo alımıyla vücut yapısı bozulan anne adaylarında duruş bozuklukları oldukça sık rastlanıyor.

 

Duruş bozukluklarını önlemek için ise;

  • Yüksek topuklu ayakkabılar giymemeli
  • Ayaktayken çeneyi öne doğru çıkarmamalı
  •  Otururken bacaklarınız paralel bir şekilde olmalı
  • Omuzlarınız geride ve başı dik durmalı
  • Kan dolaşımını zorladığı için bacak bacak üstüne atıp oturulmamalı
  • Otururken öne doğru eğilmemeye dikkat edilmeli. Omuzlarınız öne doğru gelmemeli.
  • Duruş bozukluklarının en büyük nedenleri arasında "uzun süreli oturmak" yer aldığı için, uzun süre oturmamalı.

 

Gelecekte bu tarz problemlerle karşılaşmamak için ve vücudunuzda kötü bir görünüm olmasını istemiyorsanız bu önerileri dikkate almanız gerekiyor.

 

Facebook Yorumları
Yorumlar
0
Onay Bekleyenler
0

  • Kendin yap köşesi: Mumluk nasıl yapılır?
    Kendin yap köşesi: Mumluk nasıl yapılır?

    Süresi : 00:52 İzlenme : 5114

  • Ketojenik diyet nedir? Prof.Dr. Murat Baş yanıtlıyor
    Ketojenik diyet nedir? Prof.Dr. Murat Baş...

    Süresi : 18:58 İzlenme : 3135

  • Şiddete maruz kalan kadın ne yapmalı? Av. Aybike Şatır Oskay anlatıyor.
    Şiddete maruz kalan kadın ne yapmalı? Av....

    Süresi : 33:33 İzlenme : 847

  • Türkiye'de eğitim ve öğretmenlerin eğitimi
    Türkiye'de eğitim ve öğretmenlerin eğitimi

    Süresi : 35:31 İzlenme : 543

  • Anne Bebek Nefes Çalışması...
    Anne Bebek Nefes Çalışması...

    Süresi : 14:15 İzlenme : 2401

hthayat.haberturk.com internet sitesinde yayınlanan yazı, haber, video ve fotoğrafların her türlü hakkı Haberturk Gazetecilik A.Ş.’ye aittir. İzin alınmadan, kaynak gösterilerek dahi iktibas edilemez. Copyright © 2018 - Üretim ve Tasarım Bilgi Grubu
Yukarı Git
HTHayat Mobil Sürümüne Dön