Sağlık Bakanlığından diyet mönüsü

Sağlık Bakanlığı, kilo vermek isteyenlere diyet mönüsü hazırladı.

Sağlık Bakanlığından diyet mönüsü

Sağlık Bakanlığı, kilo vermek isteyenleri “şok diyet” ve “hızlı kilo verme yöntemleri” gibi tartışmalı slogan ve reklamlarla kandıran diyetisyenlere savaş açtı ve diyet mönüsü hazırladı. Bakanlığın diyet mönüsünde günün en önemli öğünü olarak gösterilen kahvaltıya özel vurgu yapıldı:

 

  • Her gün 3 ana, 2-3 ara öğün tüketmeye özen gösterin.

 

  • Sofrada kullandığınız yemek tabaklarınızın boyutunu küçültün.

 

  • Ayaküstü atıştırmalıklar ve fast food yemek tercihlerinden kaçının.

 

  • Yemeklerinizi küçük lokmalar halinde uzun süre çiğneyerek tüketin.

 

  • Sofranızdan tuzlukları kaldırın.

 

  • Az ama iyotlu tuz tüketin.

 

  • Günde en az 8-10 bardak su için.

 

  • Tereyağı, içyağı, kuyruk yağı yerine zeytinyağı, ayçiçek yağı, mısırözü yağı vb.) tercih edin. Doğmamış ve trans yağdan kaçının.
Facebook Yorumları
Yorumlar
0
Onay Bekleyenler
0

  • Evlilik hazırlıkları - Söz ve nişan
    Evlilik hazırlıkları - Söz ve nişan

    Süresi : 23:19 İzlenme : 0

  • Evlilik hazırlıkları - Tanışma
    Evlilik hazırlıkları - Tanışma

    Süresi : 09:57 İzlenme : 0

  • Yumurta sarısını böyle ayırın!
    Yumurta sarısını böyle ayırın!

    Süresi : 01:46 İzlenme : 1084

  • 5 dakikada badem sütü yapımı!
    5 dakikada badem sütü yapımı!

    Süresi : 00:56 İzlenme : 2556

  • Akne neden olur ve tedavisi nedir?
    Akne neden olur ve tedavisi nedir?

    Süresi : 02:07 İzlenme : 1440

BU KATEGORİDEKİ EN ÇOK OKUNANLAR

hthayat.haberturk.com internet sitesinde yayınlanan yazı, haber, video ve fotoğrafların her türlü hakkı Haberturk Gazetecilik A.Ş.’ye aittir. İzin alınmadan, kaynak gösterilerek dahi iktibas edilemez. Copyright © 2018 - Üretim ve Tasarım Bilgi Grubu
Yukarı Git
HTHayat Mobil Sürümüne Dön