Sağlık Bakanlığından diyet mönüsü

Sağlık Bakanlığı, kilo vermek isteyenlere diyet mönüsü hazırladı.

Sağlık Bakanlığından diyet mönüsü

Sağlık Bakanlığı, kilo vermek isteyenleri “şok diyet” ve “hızlı kilo verme yöntemleri” gibi tartışmalı slogan ve reklamlarla kandıran diyetisyenlere savaş açtı ve diyet mönüsü hazırladı. Bakanlığın diyet mönüsünde günün en önemli öğünü olarak gösterilen kahvaltıya özel vurgu yapıldı:

 

  • Her gün 3 ana, 2-3 ara öğün tüketmeye özen gösterin.

 

  • Sofrada kullandığınız yemek tabaklarınızın boyutunu küçültün.

 

  • Ayaküstü atıştırmalıklar ve fast food yemek tercihlerinden kaçının.

 

  • Yemeklerinizi küçük lokmalar halinde uzun süre çiğneyerek tüketin.

 

  • Sofranızdan tuzlukları kaldırın.

 

  • Az ama iyotlu tuz tüketin.

 

  • Günde en az 8-10 bardak su için.

 

  • Tereyağı, içyağı, kuyruk yağı yerine zeytinyağı, ayçiçek yağı, mısırözü yağı vb.) tercih edin. Doğmamış ve trans yağdan kaçının.
Facebook Yorumları
Yorumlar
0
Onay Bekleyenler
0

  • Propolis nedir? Propolisin faydaları nelerdir?
    Propolis nedir? Propolisin faydaları...

    Süresi : 01:12 İzlenme : 321

  • Senarist, yazar Meriç Demiray'la Türk dizileri ve kitaplar hakkında konuşuyoruz
    Senarist, yazar Meriç Demiray'la Türk...

    Süresi : 30:30 İzlenme : 238

  • Evde kot eskitme nasıl yapılır?
    Evde kot eskitme nasıl yapılır?

    Süresi : 00:56 İzlenme : 4906

  • Devlet Opera Balesi Çocuk Korosu ile 23 Nisan kutlaması
    Devlet Opera Balesi Çocuk Korosu ile 23...

    Süresi : 01:20 İzlenme : 309

  • "Rüya tabircilerine karşı temkinli yaklaşmak gerekli"
    "Rüya tabircilerine karşı temkinli yaklaşmak...

    Süresi : 28:09 İzlenme : 845

hthayat.haberturk.com internet sitesinde yayınlanan yazı, haber, video ve fotoğrafların her türlü hakkı Haberturk Gazetecilik A.Ş.’ye aittir. İzin alınmadan, kaynak gösterilerek dahi iktibas edilemez. Copyright © 2018 - Üretim ve Tasarım Bilgi Grubu
Yukarı Git
HTHayat Mobil Sürümüne Dön