Sağlık Bakanlığından diyet mönüsü

Sağlık Bakanlığı, kilo vermek isteyenlere diyet mönüsü hazırladı.

Sağlık Bakanlığından diyet mönüsü

Sağlık Bakanlığı, kilo vermek isteyenleri “şok diyet” ve “hızlı kilo verme yöntemleri” gibi tartışmalı slogan ve reklamlarla kandıran diyetisyenlere savaş açtı ve diyet mönüsü hazırladı. Bakanlığın diyet mönüsünde günün en önemli öğünü olarak gösterilen kahvaltıya özel vurgu yapıldı:

 

  • Her gün 3 ana, 2-3 ara öğün tüketmeye özen gösterin.

 

  • Sofrada kullandığınız yemek tabaklarınızın boyutunu küçültün.

 

  • Ayaküstü atıştırmalıklar ve fast food yemek tercihlerinden kaçının.

 

  • Yemeklerinizi küçük lokmalar halinde uzun süre çiğneyerek tüketin.

 

  • Sofranızdan tuzlukları kaldırın.

 

  • Az ama iyotlu tuz tüketin.

 

  • Günde en az 8-10 bardak su için.

 

  • Tereyağı, içyağı, kuyruk yağı yerine zeytinyağı, ayçiçek yağı, mısırözü yağı vb.) tercih edin. Doğmamış ve trans yağdan kaçının.
Facebook Yorumları
Yorumlar
0
Onay Bekleyenler
0

  • Prof. Dr. Bahçeci: Tüp bebek tedavisi kaç kez denenmelidir?
    Prof. Dr. Bahçeci: Tüp bebek tedavisi kaç...

    Süresi : 05:14 İzlenme : 768

  • Umur Bugay ve Zeynep Bugay'la Bizimkiler ve Sevgili Nasıl Bulunur?
    Umur Bugay ve Zeynep Bugay'la Bizimkiler ve...

    Süresi : İzlenme : 519

  • Süt kanalı iltihabı mastit hakkında her şey
    Süt kanalı iltihabı mastit hakkında her şey

    Süresi : 03:21 İzlenme : 9091

  • Son kullanma tarihleri ne zaman bitiyor?
    Son kullanma tarihleri ne zaman bitiyor?

    Süresi : 01:00 İzlenme : 16968

  • Nazlı Çevik Azazi'den kısa bir masal...
    Nazlı Çevik Azazi'den kısa bir masal...

    Süresi : İzlenme : 2185

hthayat.haberturk.com internet sitesinde yayınlanan yazı, haber, video ve fotoğrafların her türlü hakkı Haberturk Gazetecilik A.Ş.’ye aittir. İzin alınmadan, kaynak gösterilerek dahi iktibas edilemez. Copyright © 2018 - Üretim ve Tasarım Bilgi Grubu
Yukarı Git
HTHayat Mobil Sürümüne Dön