Nüfusun yaklaşık yarısı, kepek sorunu ile mücadele ediyor. Kaşınan kafatası derisi ve pul pul dökülme, bu sorunun en belirgin işaretleri; ancak kafatası derisinde yağlı kabuklar ve karıncalanma da görülebilen diğer semptomlardan. Seboreik dermatit, saç ürünlerine karşı hassasiyet ve kafatasında yaşayan spesifik mantar türlerinin gelişimi, kepeğin altta yatan sebepleri arasında gösteriliyor. Kepek tedavisi için tasarlanmış reçetesiz birçok ilaç olsa da evde hazırlanabilen doğal ilaçlar da benzer şekilde etkili olabiliyor.

İşte kepekten doğal yollarla kurtulmanın 9 basit yöntemi:

1- Çay ağacı yağını deneyin

Tarihsel açıdan bakıldığında, çay ağacı yağının, sivilcelerden sedef hastalığına, birçok sorunun tedavisinde kullanıldığı görülüyor. Çay ağacı yağının güçlü anti-bakteriyel ve anti-inflamatuar özelliklerinin olduğu da bilinen bir gerçek; dolayısıyla kepek semptomlarının hafifletilmesinde kullanılıyor. Yapılan bir araştırmaya göre, çay ağacı yağı hem seboreik dermatite hem de kepeğe sebep olduğu bilinen bir mantar türü ile mücadelede oldukça etkili. Ancak çay ağacı yağının hassas cilde sahip kişilerde tahrişe yol açabildiğini unutmamak gerekiyor. Bu yüzden en iyisi, yağı doğrudan cilde uygulamaktansa öncesinde hindistancevizi yağı gibi taşıyıcı bir yağ türü ile seyreltmek. Çay ağacı yağının faydaları yazısını okumak için tıklayın...

2- Hindistan cevizi yağı kullanın

Sağlık açısından sahip olduğu faydalarla bilinen hindistan cevizi yağı, kepek tedavisinde doğal bir ilaç olarak da kullanılıyor. Hindistan cevizi yağı, cildin nemlenmesinde ve kepeği şiddetlendiren kurumanın önlenmesinde oldukça etkili. Yapılan araştırmalar, hindistan cevizi yağının, cilt nemini düzenlemede en az mineral yağlar kadar etkili olduğunu gösteriyor. Hindistan cevizi yağını 8 hafta boyunca düzenli bir şekilde kullanmak, kepek semptomlarını yaklaşık %68 oranında azaltıyor. Hindistan cevizi yağının artıları eksileri yazısını okumak için tıklayın...

3- Aloe vera uygulayın

Aloe vera, cilt merhemlerinde, kozmetikte ve losyonlarda sıklıkla kullanılan bir sukulent türü. Cilde sürülen aloe veranın, yanıkların, sedef hastalığının ve uçuğun tedavisinde etkili olduğuna inanılıyor. Bilimsel araştırmalar ise aloe veranın anti-bakteriyel ve anti-inlamatuar özelliklerinin kepeği önlemede de yardımcı olabileceğini gösteriyor. Ancak umut vadeden sonuçlara rağmen, aloe veranın kepeğe nasıl doğrudan etki edebileceğini anlamak adına daha fazla çalışmanın yapılması gerekiyor. Aloe vera nedir ve nasıl kullanılır? yazısını okumak için tıklayın...

4- Stres seviyenizi düşürün

Stresin, insan sağlığının birçok yönünü etkilediğine inanılıyor. Kronik hastalıklardan zihinsel sorunlara kadar hemen hemen her şeyin üzerinde etkisi var. Stres doğrudan kepeğe sebep olmasa da kuruluk ve kaşınma gibi semptomları arttırdığı biliniyor. Uzun vadede yüksek düzeyde stres altında olmak, bağışıklık sisteminin fonksiyonlarını bastırabiliyor. Zayıflamış bir bağışıklık sistemi ise vücudun kepeğe sebep olabilen bir takım mantar enfeksiyonları ya da cilt sorunları ile savaşma yetisine zarar veriyor. Stresi nasıl yönetebilirsiniz? yazısını okumak için tıklayın...

Kuru saç bakımında dikkat edilmesi gerekenler

5- Günlük rutininize elma sirkesini ekleyin

Elma sirkesi de kepekten kurtulmak için doğal bir yöntem olarak kullanılmakta. Sirkenin yapısındaki asiditenin, kafatası üzerindeki ölü hücrelerin dökülmesine yardımcı olduğuna inanılıyor. Ayrıca elma sirkesinin cildin pH dengesini düzenleyerek mantar gelişimini önlediği ve dolayısıyla kepek oluşumunu engellediği söyleniyor. Ancak bu iddiaları destekleyen herhangi bir bilimsel kanıtın olmadığını bilmek gerek; elma sirkesinin kepek üzerindeki etkileri, sistematik olmayan verilere dayandırılıyor. Denemekten zarar çıkmaz diyenlerdenseniz eğer, şampuanınıza birkaç yemek kaşığı elma sirkesi ekleyin ya da başka doğal yağlarla birleştirerek doğrudan sprey olarak kullanın. Elma sirkesinin faydaları ve kullanım şekilleri yazısını okumak için tıklayın...

6- Aspirin deneyin

Salisilik asit, aspirinin anti-inflamatuar özelliklerinden sorumlu en önemli bileşenlerinden birisidir. Bu asit, aspirinin yanı sıra birçok kepek önleyici şampuanın yapısında da bulunur. Salisilik asit, cildin pul pul olmasını önler ve mevut pullanmanın yumuşayarak dökülmesine yardımcı olur. Yapılan birçok araştırma da salisilik asidin en az reçeteli sedef hastalığı ve kepek ilaçları kadar etkili olduğunu göstermekte. Basit bir kepek ilacı için iki aspirini ezerek saçınızı yıkamadan önce şampuanınıza ekleyebilirsiniz.

7- Omega-3 tüketiminizi artırın

Omega-3 yağ asitlerinin vücuttaki önemi büyüktür. Cilt sağlığı açısından da elzem olan omega-3 yağ asitleri, yağ üretiminin ve hidrasyonun idare edilmesine, yaraların iyileşmesine ve erken yaşlanmanın engellenmesine yardımcı olur. Omega-3 yağ asitlerinin yetersizliği, saçlarda ve ciltte kuruma ve hatta kepek de dahil olmak üzere birçok farklı semptomu beraberinde getirir. Omega-3 yağ asitleri, inflamasyonu azaltarak tahrişin ve kepeğin hafiflemesine yardımcı olur. Somon, alabalık ya da uskumru gibi yağlı balıklar, mükemmel omega-3 yağ asidi kaynaklarıdırlar. Bunların dışında harici olarak balık yağı takviyesi alabilir ya da keten tohumu, chia tohumu ve ceviz tüketiminizi artırabilirsiniz.

Sağlıklı saçlar için bu besinleri tüketin

8- Daha çok probiyotik tüketin

Probiyotikler, sağlık açısından faydalı olan bakteri türleridirler. Vücudun bağışıklık fonksiyonlarını güçlendirdiklerinden, kepeğe sebep olan mantar enfeksiyonları ile mücadelede oldukça etkilidirler. Yapılan araştırmalar, iki ay boyunca düzenli probiyotik kullanımının, kepek oluşumunu ciddi şekilde düşürdüğünü göstermekte. Bu yüzden kepek sorunundan kurtulmak adına piyasada mevcut olan probiyotik takviyelerinden kullanabilir ya da turşu gibi mayalı gıdalar tüketerek vücudunuzdaki probiyotik düzeyini arttırabilirsiniz. Probiyotik nedir ve ne işe yarar? yazısını okumak için tıklayın...

9- Kabartma tozu kullanın

Her evin mutfağında mutlaka bulunan kabartma tozu, kepek tedavisinin en basit, hızlı ve uygun yollarından birisi. Kabartma tozunun hassas bir pullanmayı önleyici olarak görev yaptığına, kabuklaşmanın ve kaşıntının hafifletilmesine yardımcı olduğuna inanılıyor. Yapısındaki anti-fungal özellikler de kepek tedavisinde etkili olmasının sebeplerinden bir diğeri. En iyi sonuçlar için kabartma tozunu doğrudan ıslak saçınıza uygulamayı ve kafatasınıza nazikçe masaj yapmayı deneyin. Bir-iki dakika bu şekilde bekleyin ve saçınızı şampuanlayarak yıkamaya devam edin. Kabartma tozunun faydaları yazısını okumak için tıklayın...

Kaynak

Suna Dumankaya'nın saçtaki kepek sorunlarına karşı tarifleri...

1- Saçınızda hem kepeğin hem de kaşıntının olması mantardan kaynaklanıyor olabilir. Sorunuzu aşmak için 1 tatlı kaşığı toz halindeki kâfuru; 3 çorba kaşığı zeytinyağı, 1 çorba kaşığı bal, 1 çay kaşığı tuz ve yarım limonun suyuyla karıştırın. Karışımı saçlarınızın diplerine sürüp masaj uygulayın. Saç bonesi takıp 2 saat bu şekilde kalın. Ardından da saçlarınızı yıkayın. Bu formülden haftada 2 kez yararlanın.

2- 1 çorba kaşığı zeytinyağı, 1 tatlı kaşığı keten tohumu yağı, 1 çay kaşığı deniz tuzu ve 1 tatlı kaşığı sirkeyi iyice karıştırın. Haftada 1 kez bu karışımı masaj eşliğinde saç diplerinize sürün. Başınızı streç filmle sarın. 2 saat boyunca bu şekilde kalın. Kepekle mücadelede çok etkin olan bu uygulamanın ardından saçlarınızı kükürt ya da çinko içeren bir şampuanla yıkayın. Tuz çeşitleri ve kullanım alanları yazısını okumak için tıklayın...

3- 300 gram elma sirkesini kaynatın. Kaynamak üzereyken ocaktan alın. İçine bir tutam ısırgan otu koyup çay gibi demleyin ve süzün. Ardından içine bir tatlı kaşığı tuz ve bir çorba kaşığı keten tohumu yağı katın. Bu karışımı saç diplerinize masaj yaparak sürün. Başınızı nemli sıcak havluyla sarın ve 30 dakika bu şekilde kalın. Ardından da yıkanın. Bu formülden haftada iki kez yararlanın.

4- Bir salkım taze siyah üzümün suyunu çıkarın. Bu suyu, iki çorba kaşığı keten tohumu yağı ve bir çay kaşığı deniz tuzuyla karıştırın. Bu karışımı masaj yaparak saç derinize yayın. İki saat beklettikten sonra, saç tipinize uygun bir şampuanla yıkanın. Size, kepeğe karşı birebir olan bu formülden, haftada en az iki kez yararlanmanızı tavsiye ederim.

Yanlış: Beyaz saçları koparırsanız, daha fazlası çıkar

Saç bakımıyla ilgili doğru bildiğinizi sandığınız pek çok bilgi aslında tamamen yanlış. İşte saç bakımıyla ilgili en yaygın 15 mit...

15

1. Sık sık kestirmek saçı uzatır Saçı sık sık kestirmenin daha hızlı uzamasına sebep olduğunu hiç duymadınız mı? Kestirmek saçı sağlıklı kılar ve ölü uçlardan kurtardığı için daha güzel gösterir ama uzamasına hiçbir katkıda bulunmaz. Saçlar diplerden uzar, uçlardan değil!

2. Aynı şampuanı kullanırsanız zamanla etkisini kaybeder Bu mit ortada o kadar çok söyleniyor ki hemen herkes inanmaya başladı. Şampuanlar zamanla etkisini kaybetmez ve sürekli şampuanınızı değiştirmek zorunda değilsiniz. Dikkat etmeniz gereken saçlarınız için en uygun olan ve aynı zamanda zevkinize de hitap eden ürün olmalıdır.

3. Beyaz saçları koparırsanız, daha fazlası çıkar Beyaz telleri koparmak, daha fazlasının çıkmasına sebep olmaz ama folikülü tahriş edebilir. Tahriş olmuş folikül ise saçların sağlığını yitirmesine sebep olur.

4. Şampuanla, durula ve tekrar et Saçları bir kez şampuanlamak kesinlikle yeterlidir, tekrar etmenize gerek yok. Hatta tekrarlanan ritüel saçların yıpranmasına sebep olur.

5. Dipten uçlara doğru fırçalanmalıdır Fırçalamak saçları açmak için iyi bir yoldur ve daha sağlıklı olmaları için sık sık tekrarlanmalıdır. Ama diplerden uçlara doğru fırçalamak pek çok kırılmaya sebebiyet verebilir, özellikle de saçlar ıslakken. Tam tersi uçlardan başlanıp yavaş yavaş köklere doğru gidilmelidir.

6. Güneş saç rengini açmak için sağlıklı bir yoldur Evet güneş ışınları saçları doğal yolla açar ama inanılanın aksine sağlıklı değildir çünkü çok hassas olan saç derisine zarar verebilir, folikülü yıpratır ve hatta saçları kurutur.

7. Belirli ürünler saç kırıklarını onarır Bu noktada kırıklara tam olarak neyin sebep olduğu keşfedilmelidir. Saç sağlıksız mı, kırılgan mı, nemsiz mi? Böylece kurtarılıp kurtarılamayacağı da netleşir. Bahsi geçen ürünleri bundan sonra düzenli olarak kullanmak ise gelecekteki kırıkları önleyecektir.

8. Gecede 100 kere fırçalamak en iyisidir Yaygın inanışın aksine saçlarınızı her gece 100 kere fırçalamak ne daha sağlıklı olmalarına ne de daha hızlı uzamalarına sebep olur. Saç fırçalamak sadece dolaşanları açmaya ve folikülü uyarmaya yarar. Doğal kıllardan yapılan fırçalar tercih edilmelidir.

9. Saçlar açık ve aşağı doğru salındığında uzaması hızlanır Eski bir inançtır ve saç derisinin nefes alması sağlanacağı için uzamasının hızlanacağı iddia edilir. Ama bu doğru değil. Saçları serbest bırakmak daha çok karışıklığa ve saç yağının yüzle teması sonucu sivilcelenmeye sebep olacaktır. Gevşek bir at kuyruğu ya da topuz uyurken çok daha iyidir.

10. Hayvansal gıdalar saç için daha iyi protein kaynaklarıdır Et ve süt gibi hayvansal gıdaların saçların uzamasına ve daha sağlıklı olmasına bitkisel gıdalardan daha faydalı oldukları da sadece bir mittir. Üstelik sebzelerden alınacak protein cilt için de daha iyidir.

11. Saçlar bir noktadan sonra uzamaz Saçın potansiyel uzunluğuna ulaştığında daha faza uzamayacağına dair de bir inanç bulunmaktadır. Halbuki özen gösterdiğinizde, iyi beslendiğinizde, yıpranmasını önlediğinizde saçlarınız siz ne kadar istiyorsanız o kadar uzayacaktır. Beslenmeniz saç sağlığı üzerinde çok etkilidir, bu yüzden besin açısından zengin gıdalar, temiz proteinler yemeli ve işlenmiş gıdalardan uzak durmalısınız.

12. Gri saçlar stresten oluşur Her ne kadar anneleriniz saçlarının sizin yüzünüzden beyazladığından yakınmayı sevseler de stres, saçların beyazlamasına sebep olmaz. Saçların ne zaman ve ne yoğunlukta beyazlayacağı genetik yapınız ve DNA'nızla ilgilidir.

13. Soğuk su saçlarınız için daha iyidir Çoğu saç stilisti bile bunu önerse de soğuk suyun saçlara daha iyi geldiği doğru değildir. Aşırı sıcak su olumsuz etkiler ama soğuk suyun saçlarınızın üzerinde olumlu etkisi yoktur. Ilık su en iyisidir.

14. Atkuyruğu kepeği önler Bu inanç saçları toplayınca daha az kepek döküleceği üzerine kurulmuş olsa gerek. Belki bu şekilde bakıldığında doğru olabilir ama kepeği önlemez, dökülmesini önler.

15. Gıdalardan yapılan formüller en iyi nemlendiricidir Zeytinyağı, bira ya da mayonezin saçlarınızı kozmetik ürünlerden daha sağlıklı kılacağına inanıyorsanız, tekrar düşünün. Bu gıdalar aşırı yağlanmaya sebep olabileceği gibi kaliteli ürünlerin sağlayacağı bakımdan fazlasını yapmayacaktır.