Kan şekeriniz ilişkinizi etkiliyor olabilir mi?

Hangimiz aile ve arkadaşlarımızla daha iyi ilişkiler kurmak istemeyiz? Ancak bazen sağlığımızdaki sorunlar, buna engel oluyor olabilir. Bazen aşırı derecede hassas veya çok öfkeli hissettiğiniz anlar oluyor ve gün içerisinde sürekli modunuz değişiyor ve ilişkileriniz bundan etkileniyorsa, bunun sebebi düşük kan şekeri seviyeniz olabilir.

Düşük kan şekeri ya da diğer ismiyle hipoglisemi, aslında kolaylıkla gözden kaçabilen ve önlenebilir bir durumdur. Bu nedenle siz böyle sorunlar yaşıyorsanız, hipoglisemiyi göz ardı etmeyin. Florida Üniversitesi’nde yapılan bir araştırmada, hipogliseminin evli çiftlerde daha fazla saldırganlığa yol açtığını görülmüş.

Düşük kan şekeri seviyesinin belirtileri nelerdir?

• Akıl karışıklığı yaşama
• Açlık hissetme
• Koordinasyon ve karar verme zorluğu içinde olma
• Saldırganlık ve sinirlilik
• Kişilik veya davranış değişiklikleri
• Konsantrasyon güçlüğü

Yüksek kan kan şekeri seviyesinin belirtileri nelerdir?

• Net ve hızlı düşünme zorluğu yaşama
• Sinirli hissetme
• Yorgun hissetme veya düşük enerjiye sahip olma

Kan şekeri seviyesindeki değişiklikler doğrudan ruh halinizi ve zihinsel durumunuzu etkileyebilir. Kronik stres ve adrenal tükenmişlik kan şekeri dengesizliklerinden kaynaklanabilir. Hipoglisemisi olan kişilerde, bizi sürekli ayakta tutan ve enerjik hissetmenizi sağlayan optimal insülin-kortizol oranı sık sık azalır. Nöro-hormonal durumdaki bu aşırı değişim, hem kişisel hem de profesyonel ilişkilerin sürdürülmesini zorlaştırarak, endişe, hayal kırıklığı, öfke ve üzüntü ile sonuçlanabilir. Kan şekeri normal aralığa döndüğünde, bu semptomlar sıklıkla çözülür. Çok fazla ilaç almak, öğün atlamak, normalden az yemek yemek veya normalden fazla egzersiz yapmak, hipoglisemisi olan kişilerde kan şekerinin düşmesine neden olabilir.

Kan şekeri bedende neye yarar?

İlk önce gelin bedende nasıl işlendiğine bakalım... Kan şekeri aynı zamanda glikoz olarak da bilinir. Glikoz yiyeceklerden gelir ve vücut için önemli bir enerji kaynağı olarak işlev görür. Karbonhidratlar - pirinç, patates, tahıllar, meyve, sebzeler ve süt gibi yiyecekler vücudun ana glikoz kaynağıdır. Yemek yedikten sonra, glikoz kan dolaşımınızda emilir, burada hücrelerinize gider. Pankreasta yapılan insülin adı verilen bir hormon, hücrelerinizin enerji için glikozu kullanmasına yardımcı olur. İhtiyacınızdan daha fazla glikoz tüketirseniz, vücudunuz karaciğerinizde ve kaslarınızda glikozu depolar veya onu yağa çevirir, böylece daha sonra ihtiyaç duyulduğunda enerji için kullanılabilir. Yeterli glikoz olmadan ise vücudunuz normal işlevlerini yerine getiremez.

Ne yapabilirsiniz?

Öncelikli olarak, yukarıda bahsettiğim belirtileri yaşıyorsanız, aile doktorunuzla konuşarak hipoglisemi hakkında bilgi alabilir ve gerek görürse test uygulamasını isteyebilirsiniz. Teşhisinizden sonra beslenmenizde ve hayatınızda düzenleme gerekeceğinden doktorunuz ve sağlık koçunuz sizi bu konuda yönlendirecektir.

Sevgilerimle

Referanslar:

1-Low glucose relates to greater aggression in married couples, Brad J. Bushman, C. Nathan DeWall, Richard S. Pond Jr., and Michael D. Hanus, PNAS April 29, 2014 111 (17) 6254-6257; first published April 14, 2014, https://doi.org/10.1073/pnas.1400619111

2-Pharmacoepidemiol Drug Saf. 2008 Apr;17(4):336-44. doi: 10.1002/pds.1562. ,The association between antidepressant use and hypoglycaemia in diabetic patients: a nested case-control study., Derijks HJ, Heerdink ER, De Koning FH, Janknegt R, Klungel OH, Egberts AC.

3- How does diabetes affect mood and relationships?, Medicalnewstoday