Deniz Alayat Tüm Yazıları

Giriş: 01 Haziran 2021 Salı

Şeker krizlerini önlemeye yardımcı olacak baharatlar

Bu aralar acayip tatlı krizine giriyorum. Ben de bu isteğimi biraz azaltabilmek için baharatlardan güç almaya başladım. Senin de böyle tatlı krizlerin oluyorsa, okumaya devam...

"Peki, nasıl olacak?" diye sorarsan, doğanın bize sunmuş olduğu baharatları doğru şekilde kullanarak. Toprakta yetişen gıdaların antienflamatuar özellikleri, insülin duyarlılığını geri kazandırır böylece leptin gibi tokluk hormonları iyi çalışır. Sonuç olarak, şekere olan istek azalır. Ayrıca, rafine şekeri birkaç hafta bile olsa tüketmemek veya azaltmak, beynin ödül devrelerini daha az şeker istemek için sıfırlayabilir. Son olarak, bu gıdalardaki lif, mikrobiyomdaki iyi bakterileri besleyerek şeker arzusunu azaltabilen daha sağlıklı bir duruma geçirir. Şimdi sıra hangi baharatlara odaklanman gerektiğinde!

Karabiber: Anti-enflamatuar piperine sahiptir.

Sumak: İltihabı çeşitli şekillerde engeller.

Zerdeçal: İltihabı engeller ve bağırsak zarının bütünlüğünü destekler.

Kakule: Çiçek ve tatlı benzeri notaları ile şeker ihtiyacını azaltır.

Kırmızı biber: İltihabı azaltan ve bağırsaklarımızda sağlıklı bakterileri artıran kapsaisin içerir.

Karanfil: İnsülin duyarlılığını artırabilen nigrisin içerir.

Tarçın: Anti-enflamatuar olan ve insülin sinyalini geliştiren sinnamaldehit içerir. Düşük karaciğer toksin seviyesi için gerçek tarçın kullanmak ise önemli.

Değerli HTHayat okurları,

HTHayat ekibi olarak haber değeri taşıyan, herkesin kendine dair bir şeyler bulacağı içerikleri sizlere ulaştırmak için çalışıyoruz. İçeriklerimiz ile ilgili eleştiri, görüş, yorumlarınız bizler için çok önemli. Fakat karşılıklı saygı ve yasalara uygunluk çerçevesinde oluşturduğumuz yorum platformlarında daha sağlıklı bir tartışma ortamını temin etmek amacıyla ortaya koyduğumuz bazı yorum ve moderasyon kurallarımıza dikkatinizi çekmek istiyoruz. Sayfamızda Türkiye Cumhuriyeti kanunlarına ve evrensel insan haklarına aykırı yorumlar onaylanmaz ve silinir. Okurlarımız tarafından yapılan yorumların, (yorum yapan diğer okurlarımıza yönelik yorumlar da dahil olmak üzere) kişilere, ülkelere, topluluklara, sosyal sınıflara ırk, cinsiyet, din, dil başta olmak üzere ayrımcılık unsurları taşıması durumunda editörlerimiz yorumları onaylamayacaktır ve yorumlar silinecektir. Onaylanmayacak ve silinecek yorumlar kategorisinde aşağılama, nefret söylemi, küfür, hakaret, kadın ve çocuk istismarı, hayvanlara yönelik şiddet söylemi içeren yorumlar da yer almaktadır. Suçu ve suçluyu övmek, Türkiye Cumhuriyeti yasalarına göre suçtur. Bu nedenle bu tarz okur yorumları da doğal olarak hthayat.haberturk.com yorum sayfalarında yer almayacaktır.

Ayrıca hthayat.haberturk.com yorum sayfalarında Türkiye Cumhuriyeti mahkemelerinde doğruluğu ispat edilemeyecek iddia, itham ve karalama içeren, halkın tamamını veya bir bölümünü kin ve düşmanlığa tahrik eden, provokatif yorumlar da yapılamaz. Yorumlarda markaların ticari itibarını zedeleyici, karalayıcı ve herhangi bir şekilde ticari zarara yol açabilecek yorumlar onaylanmayacak ve silinecektir. Aynı şekilde bir markaya yönelik promosyon veya reklam amaçlı yorumlar da onaylanmayacak ve silinecek yorumlar kategorisindedir. Başka hiçbir siteden alınan linkler hthayat.haberturk.com yorum sayfalarında paylaşılamaz. hthayat.haberturk.com yorum sayfalarında paylaşılan tüm yorumların yasal sorumluluğu yorumu yapan okura aittir ve hthayat.haberturk.com bunlardan sorumlu tutulamaz.

Yorum sayfalarında yorum yapan her okur, yukarıda belirtilen kuralları, Haberturk.com’da yayınlanan Kullanım Koşulları'nı ve Gizlilik Sözleşmesi'ni peşinen okumuş ve kabul etmiş sayılır. Bizlerle ve diğer okurlarımızla yorum kurallarına uygun yorumlarınızı, görüşlerinizi yasalar, saygı, nezaket, birlikte yaşama kuralları ve insan haklarına uygun şekilde paylaştığınız için teşekkür ederiz.

YORUM KURALLARINI OKUDUM