Kendi yarattığınız stresten kurtulmak için 3 yol...

Siz de stresten hoşlanan kişilerden misiniz?

Kendi yarattığınız stresten kurtulmak için 3 yol...

Siz de stresten hoşlanan kişilerden misiniz?

 

İlginç ama, pek çok kişi sürekli meşgul olmayı ve aynı anda birçok işin peşinden koşmayı seviyor. Tabii bu, yoğunluğun getirdiği stresten şikayetçi olmalarına engel değil. Stresin heyecan, motivasyon, enerji ve baskı gibi isimleri de var. Doğru miktarda stres sizi motive edip odaklanmanıza, böylelikle inanılmaz işler başarmanıza yardımcı oluyor.

 

Eğer yaşamınızdaki stres sizi "adrenalin patlamasına" bağımlı hale getirdiyse, kontrolü geri almanız gerekiyor demektir. Çünkü uzun vadede adrenalin bezleriniz aşırı çalışmaktan yorulacak ve sağlık problemlerine neden olacaktır.

 

Stresinizi azaltmak için, sizin için stres yaratan olaylara verdiğiniz tepkileri değiştirmeniz gerekiyor. Söylemek yapmaktan çok daha kolay, ama bazı yöntemleri uygulamak imkansız da değil. 

 

İşte başlamak için birkaç yol...


Olaylara anında tepki vermek yerine, durup düşünün

Mesela sizi çıldırtan bir e-mail aldınız ya da müşterinizle yaptığınız bir konuşma sizi çileden çıkardı. Hemen karşılık vermeden kendinize biraz zaman tanıyın, bir süre düşünün, olayları tartın ve ardından ne yapmak istiyorsanız yapın.

 

Duruma ağlamak yerine gülmeyi deneyin

Mesela patronunuzla ya da eşinizle hoşunuza gitmeyen bir durum yaşadınız. Kendinizi takdir edilmemiş ve değersiz hissettiniz. Normalde çoğu kadın böyle bir duruma ilk tepki olarak ağlamaya başlar. Muslukları açmadan önce durun ve olayları tarafsız olarak düşünmeye çalışın. Patronunuz üzerinde çalıştığınız projede yaptığınız bir işi beğenmemiş olabilir, beğenmek zorunda da değil. Ağlamak yerine, neden böyle bir şeye aşırı tepki vermek istediğinizi düşünüp, kendinize gülün.

 

Stresli bir durumla karşılaştığınızda, içine gömüleceğinize kendinizi izole etmeye çalışın

Stresinizin arttığını, ellerinizin titreyip her yeri kırmızı görmeye başladığınızı hissettiğiniz anda ortamdan uzaklaşmaya çalışın. Bulunduğunuz odayı değiştirin, dışarı çıkıp yürüyün yani sizi sakinleştirecek ne varsa onu yapın. Kısacası, kanalı değiştirin. Bunu yapmadığınız takdirde, stresiniz artacak ve ruh halinizi etkileyecektir.

Facebook Yorumları
Yorumlar
0
Onay Bekleyenler
0

  • Mindful Ebeveynlik semineri gerçekleşti
    Mindful Ebeveynlik semineri gerçekleşti

    Süresi : 11:02 İzlenme : 632

  • Sigarayı bıraktırma uzmanı Emre Üstünuçar canlı yayın konuğumuz
    Sigarayı bıraktırma uzmanı Emre Üstünuçar...

    Süresi : 27:46 İzlenme : 1388

  • Propolis nedir? Propolisin faydaları nelerdir?
    Propolis nedir? Propolisin faydaları...

    Süresi : 01:12 İzlenme : 1551

  • Senarist, yazar Meriç Demiray'la Türk dizileri ve kitaplar hakkında konuşuyoruz
    Senarist, yazar Meriç Demiray'la Türk...

    Süresi : 30:30 İzlenme : 455

  • Evde kot eskitme nasıl yapılır?
    Evde kot eskitme nasıl yapılır?

    Süresi : 00:56 İzlenme : 5483

hthayat.haberturk.com internet sitesinde yayınlanan yazı, haber, video ve fotoğrafların her türlü hakkı Haberturk Gazetecilik A.Ş.’ye aittir. İzin alınmadan, kaynak gösterilerek dahi iktibas edilemez. Copyright © 2018 - Üretim ve Tasarım Bilgi Grubu
Yukarı Git
HTHayat Mobil Sürümüne Dön