Yediklerimiz neden gaz yapar?

Gaz, yiyeceklerin sindirimi sonucunda oluşan doğal bir durumdur ve farkında olarak veya olmayarak günde ortalama 10 kez vücuttan atılır. Gazın günlük hayatı etkileyecek dereceye gelmesinin sebebi, midede yiyeceklerin iyi sindirilmeden bağırsaklara gitmesidir. Bu durumda bağırsaklar fazla mesai yapar ve gaz üretimi artar. Besinlerin midede iyi sindirilmemesinin sebebi genellikle iyi çiğnenmemeleridir. Bunun dışında lifli ya da diğer adıyla posalı gıdalar ile şekerli yiyeceklerin tüketimine bağlı olarak gaz artabilir. Bağırsaklarda sindirimi kolaylaştıran lifli gıdalar, kontrolsüz tüketildiklerinde gaz yapar.


Gaz yapan yiyecekler nasıl yenmeli?

Gaz sorununu azaltmak için gaz yapan yiyecekleri tüketmemek yanlıştır. Doğru çözüm yolu, gaz yapan yiyecekleri bir arada veya aynı gün tüketmemek olabilir.



Gaz yapan yiyecekler hangileridir?

Aşağıdaki listede şeker veya yüksek besin lifi nedeniyle gaz yaptığı bilinen bazı gıdaları bulabilirsiniz. Ancak bu liste gaza neden olan gıdaların tam listesi değildir. Yaş aralığınıza, vitamin, mineral ihtiyacınıza ve sağlık koşullarınıza en uygun beslenme programı için bir uzmana danışabilirsiniz.


  • Fasulye
  • Nohut
  • Mercimek
  • Soğan
  • Patates
  • Lahana
  • Enginar
  • Bezelye
  • Karnabahar
  • Kereviz
  • Brüksel lahanası
  • Kuşkonmaz
  • Brokoli
  • Havuç
  • Salatalık
  • Turp
  • Yeşil biber
  • Muz
  • Elma
  • Armut
  • Portakal
  • Erik
  • Kuru erik
  • Kuru üzüm
  • Kayısı
  • Şeftali
  • Bira
  • Süt
  • Süt ürünleri
  • Krema
  • Dondurma
  • Peynir
  • Sakız
  • Buğday
  • Yulaf kepeği
  • Gazlı içecekler ve meyve suları
  • Tam tahıllı buğday ekmeği
  • Kepekli tahıllar

Kısa kısa gaz yapan yiyecekler hakkında merak ettikleriniz...


Kestane gaz yapar mı?

Kestanenin kabızlık yaptığı biliniyor. Kestane tüketme yoğunluğuna bağlı olarak yetişkin ve bebeklerde çeşitli sindirim sorunlarına neden olabilir. Tükettiğiniz miktara dikkat etmenizde fayda var. Kestaneyi kontrollü miktarda tükettiğinizde ise birçok faydası da vardır. Kestanenin mide ve bağırsaklarınıza ilişkin olumsuz bir etkisini gördüyseniz tükettikten sonra çay, ıhlamur, papatya çayı gibi besinler tüketebilirsiniz.


Kereviz gaz yapar mı?

Lif yani posalı ve yüksek miktarda şeker içeren besinler gaz sorunu yaşamanıza neden olabilir. Kereviz ise lifli bir besindir bu nedenle tüketim sıklığına bağlı olarak gaz problemi yaşamanıza sebep olabilir. Kerevizi tüketirken yediğiniz miktara dikkat ederseniz ve çok çiğnerseniz ciddi bir problemle karşılaşmayabilirsiniz. Kerevizin birçok faydası da bulunuyor.


Bezelye gaz yapar mı?

Bakla, kurufasulye, bezelye gibi baklagiller gaz yapar. Vücudumuz bu besinleri sindirirken bağırsakta çeşitli gazlar açığa çıkıyor bu da şişkinliğe neden oluyor. İşte bu nedenle dikkatli tüketmeniz gereken besinlerden biri de bezelye... Dikkatli tüketildiği zaman bezelyenin vücuda birçok faydası da vardır.


Turp gaz yapar mı?

Bazen çiğ tüketilen sebzeler gaz problemlerine neden olabiliyor. Bu nedenle turp da gaz artıran besinler arasında bulunuyor. Bu nedenle turp yerken yavaş yavaş yemeye ve uzun uzun çiğnemeye özen gösterin. Doğru tüketildiğinde turpun yararlarından faydalanabilirsiniz.



Gaz sorununa yogayla çözüm


Facebook Yorumları

YORUMLAR

Yorum kurallarını okumak için tıklayınız!
  • Misafir Ne yiyelim peki
    CEVAPLA
  • Misafir Bu doktorlara kalsak açlıktan öleceğiz onu yeme şunu yeme.
    CEVAPLA
  • Misafir Bu doktorlara kalsak açlıktan öleceğiz onu yeme şunu yeme.
    CEVAPLA
  • Misafir Yok artık saymadığınız şey kalmamış
    CEVAPLA
  • Misafir Midemde çok gaz var ne yesem dokunuyor
    CEVAPLA
  • Misafir Bende sürekli ya ishal yada kabız oluyordum doktora gittiğim halde anlamamışlardı taki bagsaklarimda enfeksiyon olana kadar kan değerlerim çok düştü bu yüzden şimdi ameliyet oldum kolostomi torbası takıldı bu gibi şikayetleri olanlar lütfen ihmal etmeyin sonunuz benim gibi olmasın ben ihmal de ettim çoğu zaman
    CEVAPLA
  • Misafir Midemde cok gaz ne yesem dokunuyor
    CEVAPLA
  • Misafir Bağdem gaz yaparmi kuru badem
    CEVAPLA
  • Misafir Ne yiyebilirim
    CEVAPLA
  • Misafir Ne yiyelim
    CEVAPLA
  • Misafir Susam gaz yaparmi ¿
    CEVAPLA
  • Misafir Ne yiyelim acaba herşey gaz yapiyor
    CEVAPLA
  • Misafir Vişne gaz yapar mı ?
    CEVAPLA
  • Misafir Tavuk gaz yaparmı
    CEVAPLA
  • Misafir Çekirdek gaz yaparım??
    CEVAPLA
  • Misafir Ne yiyelim
    CEVAPLA
  • Misafir Yeşil kayısı gaz yaparmı
    CEVAPLA
  • Misafir Cekirdek gaz yaparmi
    CEVAPLA
  • Misafir Sucuk gaz yapar mı
    CEVAPLA
  • Misafir Yumurta gaz yaparmı
    CEVAPLA
  • Misafir yumurta gaz yaparmi
    CEVAPLA
  • Misafir Gaz korkusundan hiçbir şey yiyemiyorum. Gaz tansiyonumu yükseltiyor, baş ağrısı çekiyorum.
    CEVAPLA
  • Misafir Arpa corbası amaliyatlı hastaya gaz yaparmı
    CEVAPLA
  • Misafir Yumurta gaz yapar mı
    CEVAPLA
  • Misafir İritable bağırsak sendromu bu anlattığınız şikayetler
    CEVAPLA
  • Misafir Dut gaz yaparmi
    CEVAPLA
  • Misafir Ya kabız oluyorum yada ishal ama ishal olunca daha çok rahatsız oluyorum sürekli bagirsaklarimda gaz var evden uzaklasamaz oldum hayatimi çok kötü etkiliyo doktora gidiyorum ama anlamiyolar sanki ne yapa bilirim
    CEVAPLA
  • Misafir Salam gaz yaparmı❓
    CEVAPLA
  • Misafir YUMURTA GAZYAPARMI
    CEVAPLA
  • Misafir Köfte ekmek gaz yaparmı
    CEVAPLA
  • Misafir Pilav gaz yapami
    CEVAPLA
  • Misafir Tavuk gaz yapar mi bebege
    CEVAPLA
  • Misafir Peynir sut yogurt ispanak şehriye corbasi gaz yaparmi bebege
    CEVAPLA
  • Misafir Benim bebeğim çok gazlı ne yapacam olmuyur artık çaresizliğin dibine vurmuşum gibi
    CEVAPLA
  • Misafir Fıstık ve ayva yiyecekler gaz yapar mı
    CEVAPLA
  • Misafir Bezelye yemeği emiziren anneler için gaz yaparmi
    CEVAPLA
  • Misafir Ac kalalım daha iyi
    CEVAPLA
  • Misafir Eski ekmek mayali gaz yaparmi ceviz gaz yaparmi
    CEVAPLA
  • Misafir Se x gaz yaparmi
    CEVAPLA
  • Misafir Allah bulguru domatesi cok seviyorum mandalina gaz yâparmı sizce
    CEVAPLA
  • Misafir Kırmızı et gaz yapar mi
    CEVAPLA
  • Misafir Domates sogan biber bulgur gaz yaparmi
    CEVAPLA
  • Misafir Ballı Baba gaz yaparmi
    CEVAPLA
  • Misafir Pide gaz yaparmı
    CEVAPLA
  • Misafir Kara mercimek yaz yaparmı
    CEVAPLA
  • Misafir Sütlaç gaz yaparmı
    CEVAPLA
  • Misafir Yumurta gaz yaparmı
    CEVAPLA
  • Misafir Meyve suları gaz yaparmi
    CEVAPLA
  • Misafir Kavun gaz yabarmi
    CEVAPLA
  • Misafir Ozaman aç kalalim gaz yaparmi????
    CEVAPLA
  • Misafir Aksamlari ne yesem gaz yapıyor sebebi ne olabilir
    CEVAPLA
  • Misafir Salatalık gaz yaparmi
    CEVAPLA
  • Misafir Salâta gaz yapar mı
    CEVAPLA
  • Misafir Çemen otu tuketmek gaz yaparmı
    CEVAPLA
  • Misafir Çilek reçeli gaz yaparmı
    CEVAPLA
  • Misafir Domates uzum gaz yaparmı
    CEVAPLA
  • Misafir kuru soğan yaparmı
    CEVAPLA
  • Misafir yapar
    CEVAPLA
  • Misafir yapar
    CEVAPLA
  • Misafir Nekdari gaz yaparmi
    CEVAPLA
  • Misafir yapmaz
    CEVAPLA
  • Misafir ben cok tüketiyorum mesela baya gı yapıyor
    CEVAPLA
  • Misafir Nekdari
    CEVAPLA
  • Misafir Visne receli gaz yapar mi acaba
    CEVAPLA
  • Misafir Bilmem
    CEVAPLA
  • Misafir Ac gen nasil sut yapicazz oda ayri bir konu
    CEVAPLA
  • Misafir Yesil fasulye gaz yapar mi
    CEVAPLA
  • Misafir Erik gaz yapar mi yeşil erik?
    CEVAPLA
  • Misafir yapar annem
    CEVAPLA
  • Misafir ben bunların hepsini yiyorum.ama gaz yapmıyor bebeğe acaba çocuktan çocuğa degisiyormu
    CEVAPLA
  • Misafir Bu ne ya nefret ediyorum hamile linkten böyle oldugu için
    CEVAPLA
  • Misafir Kavun yedim bebeğime gaz yaparmi
    CEVAPLA
  • Misafir 6
    CEVAPLA
  • Misafir Maşallah bütün tercih ettiklerim gaz yapıyo :)
    CEVAPLA
  • Misafir Ne yecegiz peki
    CEVAPLA
  • Misafir Ölüm orucu tutturuyor bunlar bize
    CEVAPLA
  • Misafir Tavuk Döner Gaz Yaparmı??
    CEVAPLA
  • Misafir Direk aç kalın diye yazsaydınız
    CEVAPLA
  • Misafir çok haklısın
    CEVAPLA
  • Misafir bişey kalmadı zaten
    CEVAPLA
  • Misafir aynen ya haha
    CEVAPLA
  • Misafir beyaz lahana
    CEVAPLA
  • Misafir Aç kalalımı yaaa
    CEVAPLA
  • Misafir Ac kaldik
    CEVAPLA
  • Misafir Ne yicez biz
    CEVAPLA

İnternet sitemizde kullanılan çerezlerle ilgili bilgi almak ve tercihlerinizi yönetmek için Çerez Politikası, daha fazla bilgi için Aydınlatma Metni sayfalarını ziyaret edebilirsiniz. Sitemizi kullanarak çerezleri kullanmamızı kabul edersiniz.