İçinizdeki ışığın - sizi canlı, yaratıcı ve coşku dolu hissettiren o hayati kıvılcımın - sönmüş ya da tamamen kaybolmuş gibi hissettiğiniz oldu mu hiç? Muhtemelen hepimiz böyle hissettik! İnsan olmanın bir parçası, hayatın hem aydınlık hem de karanlık yönlerini değişen derecelerde deneyimlemeyi içerir. Ancak, kendi iç ışığımızı nasıl yakacağımızı bilmek, hem neşe yaratmamıza hem de zorlu dönemlerde yolumuzu bulmamıza yardımcı olabilir.

İçinizdeki ışığı kıvılcımlandırmak, kendinizi tanıyarak ve potansiyelinizi keşfederek başlayan bir süreçtir. Bu ışık, her bireyin içinde saklı duran yaratıcı enerji, ilham ve tutkudan oluşur. Onu canlandırmanın yolu, kendinize inanmaktan, tutkularınızı takip etmekten ve sizi mutlu eden şeylere zaman ayırmaktan geçer. Ayrıca, olumsuz düşüncelerden arınmak, şükran duygusunu benimsemek ve çevrenizdeki güzellikleri fark etmek bu ışığı güçlendirir. Küçük adımlarla başlayarak, içsel ışığınızı hem kendi yolculuğunuzda bir rehber olarak kullanabilir hem de çevrenizdeki insanlara umut ve cesaret aşılayabilirsiniz.

Bu yollar ile siz de o kıvılcımın yeniden ateşlenmesine yardımcı olun...

Evet deyin

Engelleri aşmak için ihtiyaç duyduğunuz gücü talep etmeye evet deyin. Korkmuş olsanız bile ilerlemeye evet deyin. Daha bağlı ve neşeli bir hayat için niyetinizi onaylayın. Evrene, dönüşüm ve bolluğa hazır olduğunuzu söyleyin. Bu basit eylem, hayallerimizi gerçekleştirmemize yardımcı olur - özellikle de rahatsız hissettiriyorsa, denemeye değer.

Diğer insanlarla vakit geçirin

Hayata karşı bulaşıcı bir enerjisi ve canlılığı olan arkadaşlarla birlikte olmak ilham verici olabilir. Sizi neşelendiren insanlarla daha fazla zaman geçirmeye çalışın. Aklınıza kimse gelmiyorsa endişelenmeyin; topluluk tabanlı etkinliklere katılarak hem yeni insanlarla tanışabilir hem de eğlenebilirsiniz.

Geçmişe yolculuk yapın

Hayata daha fazla heyecanla baktığınız bir zamanı hatırlıyor musunuz? Yargılanma ya da dışlanma korkusu olmadan kendiniz olabildiğiniz bir zamanı? Zihniniz sizi nereye götürürse götürsün, birkaç dakikanızı orada geçirin ve o dönemde hissettiğiniz enerjiyi yeniden hissedin. O zaman nasıl farklı olduğunuzu kendinize sorun ve bu enerjiyi şu anda nasıl yeniden canlandırabileceğinizi düşünün.

Doğada zaman geçirin

Duygularınızı dışarıya taşıyın ve onları doğada topraklayın; çıplak ayakla toprağa basın, derin nefes alın ve o yüksek enerjiyi hissedin. Doğa ile olan bağlantımız sadece sağlığımızın tüm yönlerine fayda sağlamakla kalmaz, aynı zamanda doğal ışığa maruz kalmak D vitamini seviyelerimizi artırır ve uyku döngülerimizi düzenler.

Yüksek enerjili yiyecekler tüketin

Kendinizi halsiz hissederken parlamak zordur ama neyse ki beslenmenizi değiştirmek - ve hidrasyonu artırmak - bunu değiştirmenin kolay bir yoludur. Diyetinize ekleyebileceğiniz birçok yüksek enerjili yiyecek var. Onlardan bazıları; yaban mersini, mango, badem, kabak çekirdeği ve bol miktarda taze ot... Ancak kendi damak zevkiniz ve programınıza uygun olanı tercih edebilirsiniz.

Her öğününüzü minnettarlık hissiyle yemek de yardımcı olabilir. Basitçe bir an durup şükredin veya kısa bir dua edin. Minnettarlık yüksek enerjili bir duygudur ve yemeğinizi yemeden önce duraklamak, onu daha bilinçli bir şekilde tüketmenizi sağlar. Enerji veren yiyecekler nelerdir?

Yaratıcılığınızı yeniden keşfedin

Uzmanlar, yaratıcılık ile mutluluk arasında bir bağlantı olduğunu doğruladı ama çoğumuz zaten bunu biliyorduk! En güzel yanı, yaratıcılığın sayısız formunun olmasıdır; el işi yapmaktan, müzik aleti çalmaya, evinizi yeniden dekore etmekten yeni bir yemek tarifi denemeye kadar. Kişisel olarak, iç ışığımı en çok bu şekilde yakıyorum; bir boyama kitabı alıp oturmaktan ya da mutfakta yaratıcı olmaktan daha çok sevdiğim bir şey yok. Başlayabileceğiniz yaratıcı hobiler veya projelerden bir liste yapın.

Daha fazla kendiniz olun

Küçük yaşlardan itibaren uyum sağlamak için uyarlanırız; tuhaflıklarımızı saklar, hareketlerimizi ya da görüşlerimizi çevremize uyacak şekilde değiştiririz. Bu bir hayatta kalma içgüdüsüdür. Ancak, bu yönlerimizi reddetmek, doğal ışığımızı söndürmektir. En güzel yanı, kendiniz olduğunuzda, başkalarını da aynı şekilde olmaya teşvik etmenizdir. Bu hafta nasıl daha fazla kendiniz olabilirsiniz?

İçimizdeki ışığı harekete geçirmek yaşamlarımızda daha fazla neşe yaratır ve daha da önemlisi, kaçınılmaz zorlu zamanlarda kendimize - ve başkalarına - rehberlik etmek için ışıl ışıl parlamamıza yardımcı olur. Öyleyse, hepimiz bu sezon biraz daha parlak olmaya söz verelim... İçinizdeki ışığı harekete geçirmek için ne yapacaksınız? Aşağıdaki yorumlarda bana bildirin.

Kaynak: Leanna Doolin. "How to Spark your Inner Light". Şuradan alındı: https://purethoughts.co.uk/blogs/pursuit-of-pause/how-to-spark-your-inner-light. (22.03.2023).