HTHAYAT
BİRKAÇ KELİME YAZARAK SİZE YARDIMCI OLABİLİRİZ
Omega 3'ün faydaları nelerdir?
Giriş: 12 Ekim 2015, Pazartesi 12:34
Güncelleme: 26 Ekim 2015, Pazartesi 15:16

Omega 3, vücudun üretmediği ve yalnızca besinler aracılığı ile alınabilen yağ asitlerinin adı. Semizotu, ketin tohumu, filizlenmiş turp tohumu, taze fesleğen, kurutulmuş nane ve ceviz omega 3 içeren bitkiler. Balık yağı da omega 3 açısından zengin. Eğer beslenmenize özen gösterir, öğünlerinizde düzenli olarak omega 3 alırsanız bunun için takviyeye ihtiyaç duymazsınız.

Omega 3’ün faydaları :

  • Araştırmalar, omega 3’ün kalp krizi riskini düşürdüğünü gösteriyor.
  • Vücuda enerji sağlar ve yorgunluğu giderir.
  • Omega 3 beyin gelişimini, görme yetisini de olumlu yönde etkiler.
  • Konsantrasyon eksikliğini ve kavrama yeteneğini artırır. İngiltere’de yapılan bir araştırmaya göre üç ay düzenli olarak omega 3 takviyesi alan ilkokul-lise öğrencilerinin başarı oranı %10 arttı.
  • Kanın pıhtılaşmasını önler.
  • İlthaplı romatizma, iltihaplı bağırsak ve böbrek hastalıkların tedavisinde kullanılır.
  • Vücuda alınan zararlı yağların olumsuz etkilerini bertaraf eder.
  • Depresyonu önler.
  • Uykusuzluğu gidermeye yardımcıdır.
  • Balık yağı EPA içerir. EPA süte eklenerek içilebilir.
  • Gençlerde diyabet riskini azaltır.
  • Migren ağrılarını önler.
  • Hücrelerin yaşlanmasını geciktirir.
  • Araştırmalar, kötü huylu hücreleri kontrol etmesinden ötürü, kanser hastaları için omega 3’ün yararlı olduğunu gösteriyor.

Kan sulandırıcı ilaç kullananlar ve gebeler doktorlarına danışarak omega 3 takviyesi kullanmalıdır.

Paylaş:
brush-purple Yorumlar