Kişisel gelişim kitaplarının, kitap raflarını doldurduğu, yeni dönem pozitiflik akımının kol gezdiği bir dünyada, duygularımızı bastırmamızla sonuçlanan pozitiflik zihniyetine kapılmak çok kolay. Duygularımızı bastırarak, kendimizi yalnızca incitiyoruz – onları basitçe ifade ettikten sonra incineceğimizden çok daha fazla. Ancak, pozitiflik, aynı zamanda da iyi bir şey. Olumlu taraftan bakmaya çalışmak, yaşadığımız stresi azaltmamıza ve haftalarca ya da aylarca, kendimize acıyarak, keder ve negatiflik içerisinde oturarak başaramayacağımız şeyleri elde etmemize yardımcı olur. O halde, duygularımıza sadık kalarak, pozitif bir zihniyetle yaşamak için dengeyi nasıl kuracağız?

Duygularla dolmaya başladığınızı hissettiğinizde, bırakın açığa çıksınlar!

Evet, bazen şartlar, beklemenizi gerektirebilir; ancak bıraktığınızdan emin olmalısınız. Kendinizi üzgün hissetmeye başladığınızda, ağlayın. Duygularınız hakkında konuşma ihtiyacı duyduğunuzda, güvendiğiniz birine sığının. Kendinize sürekli “İşe bir de olumlu tarafından bak.” demeyin. Sürekli pozitif şeylere odaklanmak gerektiğini düşünmeyin. Hissettiğiniz duyguları kabullenin ve serbest bırakın.

Kaleminiz terapistiniz olabilir

Hislerinizi toparladığınızı düşündüğünüzde, kendinizle nazik ve pozitif bir şekilde konuşun

İşinizi mi kaybettiniz? Kendinize gün boyunca “Başka bir iş bulabilecek bir kişiyim.” ya da “Belki daha tatmin edici bir iş bile bulabilirim.” deyin. Ayrılık mı yaşadınız? Kendinize “İyi bir ilişkiye değerim” ya da “Hayatımda sevgi dolu ilişkiler yaratabiliyorum.” deyin. Negatif, endişe yüklü düşünceleri, daha güçlü olanlarla değiştirmek, zamanla enerjimizi negatiften pozitife dönüştürebilmemize yardımcı olur. Birçok kişisel gelişim yazarı, pozitif olmamız gerektiğini söyler; çünkü pozitif bir yaklaşım, hayattan daha fazlasını alabilmemizi sağlar. İnsanlar, pozitif enerjiye çekilirler. Ve pozitiflik, yapmamız gereken şeyleri yapmayı sürdürebilmek için motive olmamızı sağlar.

Unutmayın; bazı duygular, kolayca gitmezler – bunda hiçbir sorun yok!

Yeterince ağladığınızı ve hakkında konuştuğunuzu düşünseniz de, bazı hislerden kolay kolay kurtulamayabilirsiniz. Üzüntüyü, endişeyi, öfkeyi her zaman yaşayacaksınız. Bunlar, insan olmanın parçaları. Bu yüzden, bu hisleri kabullenmeyi öğrenin. Dışarıda mutlu, pozitif, başarılı insanlar olduğunu bilseniz de, bu kişilerin de zor zamanları olduğunu unutmayın. Tüm bunlarla başarıyla başa çıkmanın anahtarı, hissettiğiniz her şeyi tamamıyla kabullenmek ve serbest kalabilmek adına bilinçli bir şekilde üzerlerinde kafa yormaktır.

Yapamadıklarınız için kendinizi suçlamayın

Sizi siz yapan şeylerden utanmamalı onları kucaklamalısınız!

13

İşiniz için Eğer çalıştığınız işte hak ettiğiniz maaşı almadığınızı düşünüyorsanız bu işi seçtiğiniz için kendinizi suçlamaya daha eğilimli olabilirsiniz. Şu anki işinizden daha iyi yerleri hak ettiğinizi düşünüyor olabilir, hatta kendinizi daha iyi konumda olan arkadaşlarınızla kıyaslarken bulabilirsiniz. Fakat işinizden memnunsanız, maaşınızı o kadar da önemsememeli ve olduğunuz yerle gurur duymalısınız.

Yapamadıklarınız için Bazı konularda daha zayıf olduğunuzu fark ettiğiniz anda kendinizi suçlamaya başlarsınız. Fakat unutmamalısınız ki herkesin güçlü ve zayıf yönleri vardır. Bu yüzden bir konu hakkında başarısız olmanız sizi düşündüğünüz gibi beceriksiz yapmaz.

Kendinize zaman ayırmak istediğiniz için Günümüz dünyasındaki yoğunluk içinde kendinize zaman ayırmak isteseniz de buna zaman bulmanız zor olabilir. Hatta bazen yalnız zaman geçirmek istediğiniz için kendinizi kötü bir eş, ebeveyn veya arkadaş ilan edebilirsiniz. Fakat unutmamalısınız ki herkesin kendi kendine kalmaya ve başkaları için endişelenmeden zaman geçirmeye ihtiyacı vardır. Bu yüzden hayatınıza kısa bir mola verdiğinizde kendinizi suçlamamalısınız.

Arkadaşlarınız ve partneriniz için Hayatınızdaki diğer insanların onaylamadığı partnerleriniz veya arkadaşlarınız olabilir. Fakat karşınızdaki kişinin size iyi davrandığını ve sizi mutlu ettiğini düşünüyorsanız diğerlerinin düşüncelerinin o kadar da bir önemi yoktur. Size değer veren insanlar olduğu için mutlu olmalı ve herkesin dediğine kulak asmamalısınız.

Geçmişte yaşadıklarınız için Eğer geçmişinizden utanıyorsanız şu anda yaşadıklarınızdan memnun olmanız ve geleceğe de umutla bakmanız zor olacaktır. Geçmişte yaşadıklarınızın bugün sizi siz yapan özelliklerinizi şekillendirdiğini kabullenmek kendinizi sevmeye başlamanızın iyi bir yoludur. Geçmişiniz sizi için pek parlak gözükmüyorsa artık ondan kurtulduğunuz ve daha iyi olduğunuz ya da daha iyi olacağınız için sevinmelisiniz.

Kilonuz ve vücudunuzun şekli için Ne yazık ki belirli vücut ölçüleri sosyal medyada ve toplumda daha onaylanır durumda. Fakat sahip olduğunuz beden için kendinizi suçlamanız çok yanlış. Eğer sağlığınızın vücudunuzun nasıl göründüğünden daha önemli olduğunu algılarsanız zaten otomatik olarak dış görünüşünüzü de bir sorun haline getirmezsiniz. Aynaya bakın ve kendinize güzel olduğunuzu söylemekten çekinmeyin!

Yedikleriniz için Sağlıklı beslenme takıntısı olan arkadaşlarınız siz kendinizi güzel yemeklerle şımartırken keyfinizi kaçırıp suçlu hissetmenize sebep olabilir. Sağlığınıza dikkat ettiğiniz sürece yedikleriniz için kendinizi suçlamanıza gerek yok. Yemek yemek hayatta insana en çok zevk veren şeylerden biridir unutmayın ve keyfini çıkarın!

İlişki durumunuz için Etrafınızdaki insanlar size katılmasa bile kendinizi yalnızken daha iyi hissediyorsanız yalnız kalmaktan korkmamalısınız. Tabii ki biri tarafından sevilmek ve sevmek güzel bir histir fakat kendinizi ne şekilde daha mutlu hissettiğiniz daha önemlidir.

Farklı olduğunuz için Diğer insanlardan farklı olup azınlık içinde olduğunuzu düşünmek kötü hissetmenize sebep oluyor olabilir. Fakat çoğunluğa uymaya çalışmak sizi daha çok yoracaktır emin olun. Bu yüzden farklılıklarınızı kucaklamalı ve özgün biri olduğunuz için mutlu olmalısınız.

Paranızın yetmediği şeyler için Maddiyatın öneminin giderek artığı günümüz dünyasında marka ve trend şeylere parası yetmediği zaman çoğu insan üzülür. Fakat unutmamalısınız ki o elbisenin/ayakkabının/çantanın üzerindeki etiket sizi tanımlamaz. Kendi değer algınız ve kişiliğiniz sizi siz yapar.

İlgi alanlarınız için Ne yazık ki toplumun gözünde ilgi alanlarınız bile bir statü niteliğindedir. Fakat yaptığınız şey ne olursa olsun, (örgü örmek, koleksiyon yapmak ya da boyama yapmak hiç fark etmez) sizi mutlu ediyorsa hobinizle gurur duymalısınız ve yapmaktan çekinmemelisiniz.

Duygusal olduğunuz için Yetişkin olmak bazen duygularınızı fazla göstermemeniz gerektiği anlamına gelebilir. Fakat siz bir robot değilsiniz ve duygularınızın açığa çıkmaya ihtiyacı var! İşte bu yüzden duygularınızı içinizde tutmamalı ve dışa vurmaktan çekinmemelisiniz. Bırakın duygusal bir film izlerken gözyaşlarınız aksın!

Giyim tarzınız için Ne giymeniz gerektiği hakkında etrafınızdaki kişilerin mutlaka bir fikri olduğuna eminiz. Fakat siz, giyindiğiniz şeyler için sizi yargılayan o topluluğa kendinizi dahil etmemelisiniz. Giyinmekten mutlu olduğunuz şeylerden gurur duymalısınız. Sizin kıyafetiniz, sizin kararnız. Bu yüzden de onları özgürce giymelisiniz!