Selülit reklamları, yaz ayları yaklaşırken gözüme gözüme giriyor. Selülitlerimizi örten pantolonlar, elbiseler, havalar ısındığı zaman rafa kalkınca selülitlerimiz ortaya çıkıyor ve biz sanki o anda çıkmışlar gibi sinirleniyor, şaşırıyor ve üzülüyoruz. Sen bu yazıyı okurken yürüyüş bandından okuyorsan kabul ama çoğumuz sürekli oturuyoruz. Oturarak çalışan birinde selülit olmaması neredeyse imkânsız. Genetik kodlar burada çok önemli. Bu moral bozmak için yazılmış bir yazı değil ama bilin ki selüliti yok etmek için onunla savaşmanız gerekecek...

Selülit deri altında yağların bozuk ve dengesiz şekilde depolanması demektir. Bu bacaklarda şekilsiz ve portakal kabuğu görünümü demektir ve biz kadınların canını sıkar. O reklamlardaki gibi pürüzsüz bacaklar hayal eder ama bir türlü ulaşamayız. Selülit sadece beslenme bozukluğu veya sadece hareketsizlikten olmaz. Öncelikle yapınız buna uygun ise selülite müsait ise ve üzerine kötü besleniyor ve hareket etmiyorsanız, selülit hep sizinle olacak demektir.

Selülit ve kahve

Kahve üzerine yapılan o kadar çok çalışma var ki... Eskiden kötü olarak bilinen kahve artık tamamen sağlıklı içecekler arasında. Kimse kahveden gelen antioksidanı hesap etmezken, şimdi yapılan çalışmalar olumlu sonuçları gösteriyor. Biz de rahat rahat içiyoruz kahvemizi. Bana bugün biri “Kahve selülit yapar” dese, sanırım yine de kahve içmeye devam ederim. Benim için vazgeçilmez. Ama selülit ile olan ilişkisi de aklımıza takılan bir soru yıllardır. İçindeki kafein selülit yapar mı? Bir taraftan da selülit tedavisine kullanılan kremler ve ilaçların içinde kafein olduğunu görüyoruz. Kafeinin metabolizmayı hızlandırıcı özelliği var. Dolaşımı hızlandırıyor, selülit tedavisinde kullanılıyor. Bu durumda kahve ile olumsuz bir bağlantısı olmadığını anlıyoruz. İçmeye devam…

Metabolizma hızlandıran çay

Selülit çayı

• 1 yemek kaşığı yeşil çay (2 poşet çay olabilir, sade)
• 1 çay kaşığı tarçın
• 1 kök zencefil
• Çay kaşığının ucu ile karabiber
• 1 limon
• 1 tatlı kaşığı bal

• 1 yemek kaşığı biberiye
• 1 tatlı kaşığı anason
• 1 tatlı kaşığı rezene
• 1 lt su

Kaynar su içine otları ekleyin, 5 dakika sonra süzün. Otları suyun içinde bırakmayın. 1 hafta bu kürü uygulayın ve spor yapmayı ihmal etmeyin.

Su ile selülit

Su içmeyenlerde metabolizma yavaşlıyor, cilt gerginliğini kaybediyor ve daha kötü bir görünüm ortaya çıkıyor. Dolaşımı artıran su kesinlikle selülit savaşlarında en iyi savaşçınız olacak. Her gün en az 2 lt su içmelisiniz. Çay, kahve içseniz de bunu su yerine saymayın ve su içmeye evam edin. Suyun içine limon sıkmak, biraz soda koymak zarar vermeyen, vitamin ve mineral dengesini sağlayacak küçük değişikliklerdir. Mide probleminiz yoksa yapabilirsiniz. Ama gün içinde hatta uyanık olduğunuzda 10 saatte 10 bardak su içmeniz en doğrusu olacak.

Çaylar ve selülit

Yine dolaşımı arttıran ve metabolizmayı hızlandıran bitkiler, selülit için de size fayda sağlar. En başta söyleyeceğim kesinlikle her güne 2 fincan yeşil çay! Mutlaka! Yeşil çayın metabolizma üzerine olumlu etkileri inanılmaz. Selülit için de iyi bir savaşçı, haberiniz olsun. Bunun dışında yine ödem söktürücü çaylar olarak da bilinen biberiye, kiraz sapı, zencefil gibi çaylar da selülite iyi gelir. Size vereceğim iki tarifi de arada bir kür halinde içebilirsiniz.

Selüliti azaltan adımlar

• Şeker tüketimini azalt.

• Alkol ve cips kaçamağını azalt.

• Nişasta oranı yüksek olan beyaz ekmek, pirinç, makarna, patates yerine daha kabuklu, kepekli veya tam buğdaydan yapılanları tercih et.

• Maydanoz, roka, tere, ıspanak... Bunlar her gün olmalı!
• Günde 2 lt su
• Günde 2 fincan yeşil çay
• Tuzu azalt!
• Dengesiz beslenme!
• Çikolatan bitter olsun.
• Her gün en az 2 kez sebze ye.
• Ananas günde 1 dilim olabilir.
• Her gün iyi protein al, sana en uygunu balık, yağsız kırmızı et veya ızgara tavuk olabilir.
• Her gün mutlaka süt, yoğurt veya ayran olmalı. Kas kitleni koru ve spordan daha iyi sonuç al.

Yazı: Güneş Aksüs