Tatiller için yapılacaklar listenize ya da hediye alışverişinden sonra banka hesabınıza bakarken bunalmış hissederseniz ne yaparsınız? Ya tüm sağlıklı alışkanlıklarınızı tamamen bir kenara bıraktığınızda, ya da yiyeceklerle olan ilişkinizde zorlanıp önünüzdeki tatil yemekleri tetikleyici olduğunda? Belki de anda kalmakta zorlanıyorsunuzdur veya aileyle bir araya gelmek stres yaratıyordur.
Bunu, terapistinizle fazladan randevu ayarlamanız veya kendinize bakım zamanı planlamanız için bir hatırlatma olarak düşünün; muhtemelen biraz daha ilgi ve şefkate ihtiyaç duyacaksınız. Ama ofis partileri, aile ve arkadaş buluşmaları ya da film maratonları arasında sıkıştığınızda, tatil dramasının ortasında bile anda kalmanıza ve biraz neşe bulmanıza yardımcı olması için kendinize tekrar edebileceğiniz olumlamaların listesine göz atmanızı tavsiye ederiz. Olumlamalar endişelerinizi ve kaygılarınızı sihirli bir şekilde yok etmeyecek (ve olumsuz duyguların geçersiz olduğunu da ima etmemeli), ama bu dönem ve sonrasında kendinize daha şefkatli bir iç konuşma yapmanız için nazik bir hatırlatma olabilirler.
Hayatınızı değiştirecek 20 olumlama
Hayatınıza pozitif dokunuş: 71 olumlama
Bu dönemde sağlığınız ile ilgili zorlanıyorsanız…
Aileniz tarafından tetikleniyorsanız…
Parayla ilgili stres yaşıyorsanız…
Yoğun bir programdan bitap düştüyseniz…
Bu dönemde kendinizi yalnız hissediyorsanız…
Yiyeceklerle ilişkiniz zorsa…
Kaygı ve kayıpla başa çıkıyorsanız…
Referanslar: Josie Santi. “Want to Feel More Joy This Season? These 45 Affirmations Will Shift Your Energy Fast”. Şuradan alındı: https://theeverygirl.com/holiday-affirmations/. (12.11.2024).
Mutlu olmanızı sağlayacak 15 olumlu mantra
Okula başlayan çocuklar için olumlamalar
