HTHAYAT
BİRKAÇ KELİME YAZARAK SİZE YARDIMCI OLABİLİRİZ
Sahurda smoothie için!
Giriş: 08 Haziran 2017, Perşembe 10:30
Güncelleme: 16 Haziran 2017, Cuma 17:52

Sahur için kalkıp yiyecek hazırlamaya üşeniyor veya daha lezzetli bir alternatif arıyorsanız bu tarif sizin için! Eğer tok tutmaz ise yanında çiğ kuruyemiş tüketebilirsiniz.

Malzemeler (1 kişilik)

  • 1 adet muz
  • 1 su bardağı Süt/yoğurt (tercihe göre badem sütü)
  • 1 tatlı kaşığı fıstık ezmesi (tercihe göre ½ avokado)
  • 1 tatlı kaşığı chia tohumu (tercihe göre keten tohumu)
  • 1 tatlı kaşığı keçiboynuzu unu (tercihe göre kakao)

Hazırlanışı

Başlarken ilk iş fıstık ezmesini buzdolabından çıkartıyorsanız kısa bir süre ısımasını beklemenizi tavsiye ederim çünkü yumuşayan fıstık ezmesi diğer daha iyi karışıyor. Hazırlayacağınız smoothienin kıvamının yoğun olmasını isterseniz yoğurt, sıvı gibi olmasını isterseniz de süt tercih edebilirsiniz. Tüm malzemeleri miksere atarak pütürsüz hale gelene kadar karıştırın. Servis öncesi serin ve kıvamlı tüketmek adına 1 saat buzdolabında dinlendirilmesini tavsiye ediyorum. Afiyet olsun.

Tarif: Uzm. Dyt. Orçun Kürüm

News Image
ANA YEMEK

Karpuz soslu meyve salatası

News Image
ANA YEMEK

İftar sonrası tatlı yerine yeşil meyve suyu için!

News Image
ANA YEMEK

Fit muffin nasıl yapılır?

Paylaş:
brush-black

Yorumlar