HTHAYAT
BİRKAÇ KELİME YAZARAK SİZE YARDIMCI OLABİLİRİZ
Yulaflı böğürtlenli smoothie 
Giriş: 08 Temmuz 2024, Pazartesi 09:58
Güncelleme: 12 Temmuz 2024, Cuma 00:05

Sıcak yaz günlerinde kahvaltı yerine tüketebileceğiniz rafine şekersiz yulaflı böğürtlenli sağlıklı ve leziz smoothie. Smoothie'yi hazırlarken blendere badem, ceviz veya fındık ekleyebilirsiniz.

Servis: 2 kişilik

Hazırlama süresi: 10 dakika

Malzemeler:

  • 250 ml'lik bardak ölçüsüyle;
  • 250 gr böğürtlen
  • 1 muz
  • Yarım bardak süt
  • Yarım bardak yulaf ezmesi

Yapılışı:

* Böğürtlenleri yıkayıp süzgeçe alın, 5 - 6 adetini üzeri için ayırıp kalanını doğranmış muz ile birlikte blendere aktarın, süt ve yulaf ezmesini ekleyip pürüzsüz hale gelene kadar blenderden geçirin.

* Karışımı cam kaba alarak üzerini streç film ile kaplayın, en az 3 saat veya bir gece buzdolabında bekletin. Bu süre sonunda bardaklara pay edin ve üzerlerine böğürtlen taneleri yerleştirerek soğuk olarak servis edin.

Kısa bir not;

* Bu tarifte laktozsuz süt kullandım, badem sütüyle de çok lezzetli oluyor.

Afiyetle, sevgiyle ve sağlıkla kalın...

Paylaş:
brush-black

Yorumlar