Bol su için

“Yılbaşında da yemeyeceksek ne zaman yiyeceğiz?” dediyseniz yemeğin ve kuruyemişin ucunu biraz kaçırmış olabilirsiniz. Ertesi güne ılık su içerek başlamak ve gün içerisinde yaklaşık 15 bardak su tüketmek, metabolizmanın daha iyi çalışmasını ve kaybettiğiniz suyu telafi etmenizi sağlamaya yardımcı olacaktır. Vücuttan toksinlerin atılması için de bol su içip sık sık idrara çıkmak en iyi yöntem. Suyunuza biraz limon ekleyerek de C vitamini almış olursunuz, böylece alkol ve yorgunluğun cildinize olan etkilerini bariz bir şekilde azaltabilirsiniz.

Bitki uzmanı Anne McIntyre’ın önerisine göre, biraz kimyonla karıştıracağınız greyfurt suyu da yüksek C vitamini içeriğiyle vücudun temizlenmesine yardımcı olacaktır.

Bitki çayınızı ihmal etmeyin

Kahvaltıda siyah çay ya da kahve yerine zencefilli bitki çaylarını tercih edebilirsiniz. Böylece baş ağrılarınızı körükleyecek kafeini almamış olursunuz. Zencefil de metabolizmayı hızlandırır, boğazınızı temizler ve C vitamini kaynağıdır.

Karaciğer için zerdeçal

Fazla alkol tüketimi karaciğeri yorabilir. 3 yemek kaşığı bala karıştıracağınız 3 çay kaşığı zerdeçalı gün boyunca aralıklarla tüketin. Bağışıklık sistemini güçlendirdiği gibi karaciğerin kendini yenilemesine de yardımcı olacaktır.

İyi nefes alın

Bütün gün kanepede uzanıp halsizliğinizin geçmesini beklemek yerine kısa bir yürüyüşe çıkın. Biraz hareket ve bol oksijen, kan dolaşımınızı düzenleyip daha zinde hissetmenizi sağlayacak. Üşenmeyin!

Özellikle alkolün etkilerinden muzdaripseniz muhakkak temiz hava alın. Bilimsel araştırmalar gösteriyor ki, üç oksijen molekülü bir alkol molekülünü yok etmek için yeterli.

Hafif yiyecekler tüketin

Önceki gece fazla yediyseniz bile öğün atlamayın ancak yağsız, hafif yemekleri tercih edin. Bol yeşil salata ihtiyacınız olan vitamin ve mineralleri almanıza yardımcı olurken sindirim sisteminizin de düzene girmesini sağlar.