Sıcak havalarda uyumanın yolları

Sıcak havalarda uyumak bir sorun haline geldiyse bir de bu yöntemleri deneyin...

Sıcaklarda uyuyamıyorsanız bunları deneyin!

Sıcak havalarda uyumaya çalışmak günlük hayatınızı etkliyor ve tüm gün yorgun dolaşıyorsanız bununla baş etmenin yolları var. Birkaç basit yöntemle uykuya dalmayı kolaylaştırabilirsiniz.

 

Islak çarşaf yöntemi: Uyumadan önce nevresimlerinizi bir poşet içinde buzluğa koyabilir daha sonra serin bir uyku için bu çarşaflarda uyuyabilirsiniz. Bu yöntem çok uzun geliyorsa uyuyacağınız kıyafeti nemlendirerek giymeyi deneyin.

 

Lavanta koklayın: Lavanta bilinen en rahatlatıcı bitkilerden birisidir. Stresli olduğunuzda ya da uyku öncesinde lavanta koklayabilirsiniz. Lavanta yağıyla şakaklarınıza ve bileklerinize masaj yapmanız da işe yarayabilir.

 

 

Duş alın: Uyumadan önce ılık bir duş alın. Çok soğuk suyla duş almak doğru bir yöntem değildir. Ilık bir suyla duş alıp vücut ısınızı birkaç derece düşürebilirsiniz. Böylece daha rahat uykuya dalabilirsiniz.

 

 

 

Bitki çayı için: Uyku öncesi rahatlatıcı bitki çayları içmek bilinen en eski yöntemlerden birisi. Papatya çayı, lavanta, yasemin, rezene çayı işinize yarayabilir.

 

 

Halılardan kurtulun: Evinizdeki ve özellikle yatak odanızdaki halıları yaz aylarında kaldırın. Halılar ısıyı içine hapsedip evin ve yatak odasının daha sıcak olmasına neden olur. Fayanslı bir odada uyumanız mümkünse uykuya dalmak daha kolay olacaktır.

 

 

Uyuyduğunuz odaya fan koyun: Uyumadan önce odanın bir köşsinde fan çalıştırın. Fakat fanın direkt size vurmamasını engellemelisiniz.

Facebook Yorumları
Yorumlar
0
Onay Bekleyenler
0

  • Bu yiyecekleri ısıtmayın!
    Bu yiyecekleri ısıtmayın!

    Süresi : İzlenme : 2681

  • Ekmek arası mini köfteler
    Ekmek arası mini köfteler

    Süresi : 01:34 İzlenme : 1641

  • 3 malzemeli tatlı nasıl yapılır?
    3 malzemeli tatlı nasıl yapılır?

    Süresi : 01:00 İzlenme : 3549

  • Kabak tatlısı nasıl yapılır?
    Kabak tatlısı nasıl yapılır?

    Süresi : 00:52 İzlenme : 4721

  • Fırında sıcak helva nasıl yapılır?
    Fırında sıcak helva nasıl yapılır?

    Süresi : 01:00 İzlenme : 1854

hthayat.haberturk.com internet sitesinde yayınlanan yazı, haber, video ve fotoğrafların her türlü hakkı Haberturk Gazetecilik A.Ş.’ye aittir. İzin alınmadan, kaynak gösterilerek dahi iktibas edilemez. Copyright © 2018 - Üretim ve Tasarım Bilgi Grubu
Yukarı Git
HTHayat Mobil Sürümüne Dön