Pazartesi sendromuna son veren hafta sonu önerileri!

Her haftaya, bir önceki hafta sonunu verimsiz geçirdiğinizi düşünerek stresli ve mutsuz başlıyorsanız bu rehber sizin için.

Pazartesi sendromuna son veren hafta sonu önerileri!

Makyaj ve saçlarınız için uykunuzdan çaldığınız fazladan 1 saat, sabah trafiği, yetiştirmeniz gereken işler, çalışmayan yazıcı, mesai bitimine yakın gelen son dakika sürprizleri, eve dönüş trafiği...

 

Haftanın beş günü biriktirdiğiniz stresi sadece 2 günde atmanızı istemek haksızlık, biliyoruz. Fakat sizin için hazırladığımız bu etkinlik listesi pazartesi sendromunuza iyi gelecek.

 

1 – Erken kalkın! İyi bir kahvaltı yapın.

Hafta içi erken uyandığınız için sürekli kendinizi şartlayıp hafta sonu öğleye kadar uyumak, mesai saatleri içerisinde harika bir fikir gibi gelebilir. Ancak pazartesi günü kendinizi, çay molasında arkadaşlarınıza hafta sonunuzu uyuyarak geçirip hiçbir şey yapamamaktan şikayet ederken bulursanız, bu tavsiyemizi hatırlayın.

 

Hafta sonu erken kalkın ve hafta içi yaptığınızın aksine bol vaktinizin de verdiği şımarıklıkla rahat ve uzun bir kahvaltı yapın. Sabah kahvaltısı günün en önemli öğünüdür. Bütün gece aç kalan bedeninizin enerjisini toplamasına yardımcı olur ve düşen kan şekerini düzenler. Güne iyi bir kahvaltı ile başlayın.

 

2 – Sevdiğinizle sabah sporu yapın.

Spor stresin ilacıdır. Kasları çalıştırır, terlemeyi, kan dolaşımını ve solunumu arttırır. Vücudunuzun endorfin hormonu salgılamasını sağlar. Endorfin, mutluluk hormonu olarak da bilinir. Bütün bir hafta masa başında oturan bedeninize hareket etmenin mutluluğunu hatırlatın.

 

Eğer eşiniz yoksa, sporu yakın arkadaşlarınızla da yapabilirsiniz. Önemli olan bunu bir grup etkinliği haline getirmeniz. Bu sayede hafta içi yaşadığınız sorunları düşünmek yerine sohbetin akışına ayak uydurabilir ya da spora odaklanabilirsiniz.

 

3 – Vaktinizi evde geçirmeye çalışın.

Hava almak için kapıdan dışarı attığınız her adımın sonunda, gününüzü arkadaşlarınızla bir kafede geçiriyorsanız, bu hafta sonu bir değişiklik yapın. Vaktinizin büyük bir kısmını evde geçirin. Fakat yalnız başınıza ve dizi izleyerek değil.

 

Arkadaşlarınızla toplanıp DVD film izlemek iyi bir fikir olabilir. Tabi korku ve gerilim filmlerinden uzak durduğunuz sürece... Yeni çıkan DVD’lerden, sevdiğiniz türe göre Hangover III veya Muhteşem Gatsby iyi bir seçim olacaktır.

 

Eğer 4-6 kişilik bir grupsanız, Jenga, Monopoly veya Scrabble gibi oyunlar oynamayı tercih edebilirsiniz.

 

4 – Alışveriş merkezlerinden uzak durun.

Para harcamak kendinizi iyi hissettiriyor olabilir. Stresten bunalan hücrelerinizin bir araya gelip, AVM’lere gitmeniz için yaptığı baskıya boyun eğmeyin. Meteoroloji bizi yanıltmazsa, hafta sonu güneşli – bulutlu bir hava bizi bekliyor. Mevsimin son güzel havasını kaçırmayın. Arkadaşlarınızla, sevgilinizle yürüyüşe çıkın, sahafları gezip kitaplara göz atın. Kitapçıları arkadaşlarınızla gezmek, birbirinize daha önce ilginizi çekmeyen türlerde kitaplar önerip farklı türde romanlar keşfetmenizi sağlayabilir. Çok satanlar reyonundan uzak durup, henüz keşfedilmemiş eserleri bulmaya çalışın.

 

5 – Akşam yemeğini kendiniz hazırlayın

Çalışan kadınlar için dışarıda yemek yemenin daha cazip geldiğini biliyoruz. Fakat hafta sonları, daha önce denemediğiniz bir tarifi denemek ya da sevdiğiniz fakat uzun zamandır fırsat bulamadığınız için yapamadığınız bir yemeği yapmak için güzel bir fırsat. Bu defa mutfakta yalnız kalmayın, arkadaşlarınızla görev paylaşımı yapın. Böylece hem eğlenir hem de yemek yapmak için daha az vakit harcamış olursunuz.

 

Tüm bunları yaparken sosyal medyadan uzak durmayı unutmayın. Akıllı telefonunuz ve bilgisayarınız size küsmeyecektir.

 

Facebook Yorumları
Yorumlar
0
Onay Bekleyenler
0

  • Hafif pizza tarifi
    Hafif pizza tarifi

    Süresi : 01:28 İzlenme : 9178

  • Damla çikolatalı kurabiye tarifi
    Damla çikolatalı kurabiye tarifi

    Süresi : 00:48 İzlenme : 2293

  • Yoğurtlu kereviz salatası
    Yoğurtlu kereviz salatası

    Süresi : 01:17 İzlenme : 5630

  • Yılbaşı hindisi nasıl yapılır?
    Yılbaşı hindisi nasıl yapılır?

    Süresi : 03:40 İzlenme : 2445

  • Fıstık ezmesi nasıl yapılır?
    Fıstık ezmesi nasıl yapılır?

    Süresi : 00:49 İzlenme : 3635

hthayat.haberturk.com internet sitesinde yayınlanan yazı, haber, video ve fotoğrafların her türlü hakkı Haberturk Gazetecilik A.Ş.’ye aittir. İzin alınmadan, kaynak gösterilerek dahi iktibas edilemez. Copyright © 2018 - Üretim ve Tasarım Bilgi Grubu
Yukarı Git
HTHayat Mobil Sürümüne Dön