HTHAYAT
BİRKAÇ KELİME YAZARAK SİZE YARDIMCI OLABİLİRİZ
Unutmayın. Tek başına et protein kaynağı değildir!
Giriş: 25 Ekim 2011, Salı 10:57
Güncelleme: 28 Ekim 2011, Cuma 01:44

Prof. Dr. Benal Büyükgebiz, günlük protein ihtiyacının, 4-6 yaşında yaklaşık 22 gram; 7-10 yaşında ise yaklaşık 28 gram olduğunu ve farkına varmasak bile yiyip içtiğimiz doğal besinlerin çoğunun içinde farklı oranlarda protein bulunduğunu söylüyor.

1 küçük şeftali 1.2 gram, 100 gram çiğ ıspanak ise 2.9 gram protein içeriyor. Yağdan yana zengin bir besin olan zeytinin bir 1 adedinde 0.05 gram protein bulunuyor.

Et tüketilemediğinde süt (1 su bardağı 6.4 gram protein içerir), süt ürünleri, yumurta (5.5 gram protein içerir) ve kurubaklagil gibi besinler zengin protein kaynakları olarak görülüyor.

Alman Hastanesi

Prof. Dr. Benal Büyükgebiz

Paylaş:
brush-purple Yorumlar