Lenf drenaj masajı, lenf dolaşımını hızlandırarak ödem ve toksinlerin vücuttan atılmasına yardımcı olan masaj türü. Bu masaj ile beyaz kan olarak da adlandırılan vücuttaki lenf sıvısının serbest akışı hızlanıyor. Bu masaj elle veya modern teknoloji ürünü lenf drenaj makinesi ile yapılabilir. Lenf drenaj masajını özel eğitim almış kişiler tarafından yapılmalı.

Lenf drenaj masajı, genellikle bacaklarınızdan veya kollarınızdan birinde şişkinlik içeren lenfödemli kişiler için kullanılır. Bu bölgedeki şişkinliğe genetik bozukluklar, yaralanma, enfeksiyon, kanser tedavisi veya ameliyat nedeniyle yumuşak dokularda toplanan lenf sıvısı neden olur. Lenfödem belirtileri şunları içerir:

• Ağrı

• Deride renk değişikliği

• Doku şişmesi

• Kol ve bacaklarda ağırlık

• Zayıflık

• Derinin sertleşmesi veya kalınlaşması

• Tekrarlayan enfeksiyonlar

Lenf drenaj masajının faydaları nelerdir?

Lenf drenaj masajı ile kan dolaşımı hızlanır. Bu da hücrelere daha fazla oksijen taşınması, dolayısıyla metabolizmanın hızlanması anlamına gelir. Metabolizmanın hızlanması kilo vermeyi hızlandırır. Düzenli uygulandığında dokular sıkılaşır, deri sıkılaşır, selülitler azalır.

Aslında lenfödem sıkı kompresyon bandajları veya çorapları ile tedavi edilebilir, ancak lenf drenaj masajı faydalarının artmasına yardımcı olabilir. Meme kanserini tedavi etmek veya önlemek için meme dokusunun çıkarılmasını içeren mastektomiden sonra lenfödem yaşarsanız, lenf drenaj masajı ameliyat sonrası hafif ila orta dereceli semptomları hafifletmeye yardımcı olabilir.

Diğer sağlık sorunlarının tedavisine nasıl katkı sağlar?

Lenfödem dışında, lenf drenaj masajı çeşitli sağlık sorunlarının tedavisine yardımcı olabilir. Çalışmalar, lenfatik drenaj masajının aşağıdaki konular için de faydalı olabileceğini söylüyor:

Romatoid artrit (İltihaplı eklem romatizması): Romatoid artritiniz varsa, hastalık ilerledikçe zayıf lenf akışına maru kalabilirsiniz. Doku şişmesi ile birlikte eklemlerdeki ağrılar artar, eklemler işlevini kaybeder ve cilt renk değiştirir. Lenf drenaj masajı, bu sonraki evre romatoid artrit semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir.

‌Kronik venöz yetmezlik (‌Chronic venous insufficiency=CVI): Kronik venöz yetmezlik, bacaklarda bulunan damarların kapaklarının veya duvarlarının düzgün çalışmamasıdır. Bu durum, kanın bacaklardan kalbe geri akmasını zorlaştırır.‌ Lenf drenaj masajı, CVI'lı kişilerde kan akış hızını artırmaya yardımcı olabilir.

Masaj, uyluktaki büyük arter olan femoral arterin seanstan hemen sonra daha iyi performans göstermesini sağlayabilir. Bu etkinin ne kadar sürdüğü veya masajın ağrı ve şişlikten uzun süreli rahatlama sağlayıp sağlamadığı belli değil. Bu alanda daha fazla araştırma yapılması, bu masaj tekniğinin CVI üzerindeki etkinliğine daha fazla ışık tutmaya yardımcı olacaktır.

‌Fibromiyalji: Lenf drenaj masajı, fibromiyalji hastalarına yardımcı olabilir. Bu durum cilt sinirlerinin iltihaplanmasına, cildin renginin değişmesine ve doku şişmesine neden olur. Araştırmalarda lenf drenaj masajının fibromiyalji ile yaşayanlar için depresyon ve yaşam kalitesini iyileştirmede bağ dokusu masajından daha iyi olduğu gösteriliyor.

Lenf drenaj masajı yaptırırken nelere dikkat etmeli?

Ödem ve toksinlerin vücuttan idrar yoluyla atılabilmesi için günde ortalama 2 litre su içmek gerekir. Ödem yaptığı için tuzdan ve tuzlu yiyecekler yemekten kaçınılmalıdır.

Lenf drenaj masajı sırasında neler yapılıyor?

Lenf drenaj masajı yaptırmadan önce doktorunuzla konuşun ve eğitimli bir profesyonelden tedavi gördüğünüzden emin olun. Masaj terapisti, germe, sıkıştırma, kayma ve çukurlaşma hareketleri de dahil olmak üzere bir dizi masaj tekniğini kullanarak belirli bir sıra izleyecektir.‌ Hafif ritmik hareketler, damara fazla baskı yapmadan lenfatik sistemi uyarır. Lenf sıvısının düğümler ve dokular arasında kolayca hareket etmesini sağlayarak sıvının herhangi bir yere sıkışmamasını sağlarlar.

Lenf drenaj masajını kimler yaptırmamalı?

Hamileler, yüksek tansiyon hastaları, hemoroit (basur) hastaları, şeker hastaları, kemik erimesi yaşayanlar lenf drenaj masajı yaptırmamalıdır.

Referans: Dan Brennan. "What Is Lymph Drainage Massage?". Şuradan alındı: https://www.webmd.com/a-to-z-guides/what-is-lymph-drainage-massage. (12 Nisan 2021).