Bir gençlik çeşmesi olmasını mı dilerdiniz? İhtiyacınız olmayabilir... Aşağıda gerçek kadınların sırları var, denenmiş ve kanıtlanmış güzellik ipuçları ve yaşlanmakla savaşmanız için yapılan son araştırmalardan örnekler:

Kesinlikle pozitif

Genç kalmak tamamen kendinizden memnun olmanızla alakalı. Yalandan mutluluktan bahsetmiyoruz, içten gelen gerçek mutluluk. Her günün tadını çıkarın, iyi de geçiyor olsa kötü de; çünkü yarın daha da iyi olacaktır.

Gözler önemli

Derinin en ince olduğu bölge ve dolayısı ile yaşlanmaya dair kırışıkların ilk belireceği bölge göz çevresidir. UV ışınları ve serbest radikaller süreci hızlandırır. Kimyasal güneş koruyucuları ve nemlendiriciler bu hassas bölgeyi tahriş edebilir. Bunun yerine, çinko oksit ya da titanyum bazlı kremler tercih edilmelidir.

Çocuklar geleceğimizdir

Kendinize bir çocuğun perspektifinden bakın. Bu önyargılardan uzak olmak demektir ve sizi gerçeklerle yüzleşirken kafanızda sıkışıp kalmış düşüncelerden uzak tutar.

Terleyin

Araştırmalar gösteriyor ki egzersizin en etkili yolu ve dolayısı ile sizi en genç tutacak yolu, hızlı, kısa ve temel aerobik hareketlerdir. Rutin hareket etme tercihiniz yürüyüş ya da yoga gibi yavaş egzersizler olabilir ama yaşlılıkla savaşmak için kısa aralıklarla olsa da daha çok terleyeceğiniz yöntemlere başvurmalısınız.

UV ışınları

Her zaman güneşten koruyucu ürünler kullanmalı ve asla solaryuma gitmemeli, saatlerinizi güneşlenerek geçirmemelisiniz. Tabii eğer cildinizin çabuk yaşlanmasını istemiyorsanız.

Limon

Deri hücreleri yaşlandıkça kendini daha az yeniler ki bu da kuru ve soluk bir cilde sebep olur. Bununla savaşmak için ev yapımı bir peeling öneriyoruz: iki çorba kaşığı limon suyunu yüzünüze pamuk aracılığı ile sürün, göz çevresi hariç. 10 dakika bekleyin ve daha sonra bol su ile durulayın. Limondaki asit ölü ve eski derilerin soyulmasına ve cildin kendini yenilemesine sebep olacaktır.

Domates

Yapılan son araştırmalara göre, günlük beslenmesine 5 kaşık domates püresi ekleyenlerin güneş yanıklarına karşı korunması yüzde 33 artıyor. Ayrıca cilt sıkılaştırıcı prokollajenin de daha yüksek seviyede oluyor. Likopen olarak bilinen domatesteki kırmızı pigment, güneşten kaynaklanan DNA hasarına karşı hücreleri koruyan güçlü bir antioksidandır.

Yağlanın

Saçınız yaşlandıkça parlaklığını yitirir. Haftada bir kez şampuanlandıktan sonra eşit miktarda saf zeytinyağı ve saç kremini karıştırın ve bunu saçınıza sürdükten sonra 10 dakika bekleyin, sonra da durulayın. Zeytinyağındaki antioksidanlar, A ve E vitamini saçınızda kalkan görevi görür ve güneşin verdiği zararlardan korur.

Kaşlar önemli

Kaşlarınız yüz ifadeniz için en önemli öğelerden biridir ve yaşlandıkça incelip beyazlayabilir. Kaşlar yüzünüzü şekillendirir ve makyajınız için zemin oluşturur. Abartmadan kullanılan kaş kalemi ya da kaş farı, beyazları koyulaştırarak ve boşlukları kapayarak size daha genç bir görünüm sağlar.

İçin!

Kırmızı şarap için. Kırmızı şarapta bulunan ve reseveratrol olarak bilinen kırmızı bir bileşik yaşa bağlı hasarlara karşı sizi korumakta yardımcı olur. Her gün bir bardak kırmızı şarap mucizeler yaratır.

Gülümseyin

Dişlerinizi beyazlatın, kontrollerini eksik etmeyin ve mümkün oldukça çok gülümseyin.

Sağlık için D vitamini

Daha sağlıklı olmak için D vitaminini eksik etmemelisiniz. Gün ışığı kaynaklı bu vitamin sağlığınız için oldukça önemli.

Kıkırdayın

Etrafınız sizi güldüren insanlarla çevrili olsun ve hayattan zevk alın.

Stresten uzak durun

Kronik ve uzun süreli stres, yinelenen depresyon gibi, daha hızlı yaşlanmanıza sebep olabilir.

Derin nefesler

Stresten kurtulamıyorsanız, bazı yöntemlerle zararlı kortizol seviyelerini düşürüp, yaşlanmayı yavaşlatabilirsiniz. Meditasyon yapan insanların 6 hafta içinde kortizol ve kan basıncında düşüş yaşadığı ispatlanmıştır. Meditasyon, yoga ve nefes tekniklerini öğrenin.

Seks yapın

İyi seks, hem zihninize hem de görünümünüze iyi gelecektir.

Fırçalayın

Cildinizi kuru fırçalama ile mümkün olduğunca yumuşatın. At kılından fırçalar ile cildinizi fırçaladığınızda ölü deri hücrelerinden kurtulursunuz, kan dolaşımınız hızlanır ve lenfatik sistem uyarılarak vücut toksinlerden arınır. Sabahları beş dakika ayırın ve ayak bileklerinizden kalbinize doğru tüm vücudunuzu fırçalayın.

Sigaradan uzak durun

Sigara içmenin kırışıklara sebep olduğu bilinen bir gerçek ama aynı zamanda hafızaya da büyük zararı var, üstelik sadece pasif içici olsanız bile.

Deneyim

Yaşlı insanlarla vakit geçirin. Endişelerinizi dillendirin, sorun, öğrenin. Gevşeyin ve hayatın tadını çıkarın.

Çocukla çocuk olun

Çocuklarınız, yeğenleriniz ya da sokaktaki çocuklarla hoplayın, zıplayın, şarkılar söyleyip gülün. Bu hem görünümünüzü hem de kalbinizi genç tutacaktır.

Nemlenin

Mümkün olduğunca düzenli bir şekilde cildinizi nemlendirin, inanın krem kullanmayanlara oranla çok daha genç gözükeceksiniz!

Aydınlanın

Senelerce UV ışınlarına maruz kalmak cildinizde koyu lekeler oluşmasına sebep olabilir. Bu inatçı lekeleri aydınlatmanın en iyi yolu düzenli olarak laboratuvar ortamında oluşturulan bir antioksidan olan idebenon içeren ürünler kullanmaktır.

Baharatlar

Genç kalmanın hastalanmamakla bağlantısı büyüktür ve hastalanmaktan sakınmak için baharat dolabınızda pek çok alternatif bulunmakta. Örneğin zerdeçal, kendisine sarı renk veren antioksidan madde sayesinde, diyabetin önlenmesi, Alzheimer’a karşı korunmak ve ağrı hafifletmede önemli rol oynar. Yeni bir araştırmaya göre tümör engellemeye de yardımcı olur.

Temel önlemler

İyi bir cilt için en önemli ve temel maddeler iyi uyku ve bol bol su içmektir.

İnansanız iyi olur

Yaş, daha çok bir tutumdur. Kaç yaşında olduklarının üzerinde durmayan ve bunu çok önemsemeyen insanlar her zaman daha genç görünür. Sevdiğiniz insanlarla ve sevdiğiniz eylemlerle zaman geçirmeye devam edin.