Kadın sağlığı hakkında bilmeniz gereken 7 gerçek!

Her yerde yiyeceklerle ilgi skandallar, en son diyet önerileri ya da sağlık araştırmalarına ulaşmak mümkün.

Kadın sağlığı hakkında bilmeniz gereken 7 gerçek!

Hatta siz aramasanız bile onlar karşınıza çıkıyor. Bunların içerisinde kadınların en çok dikkat etmesi gereken sağlık önerileri burada…

 

Yeşil çay harikadır

Yeşilçay kadınlara her zaman önerilir, özellikle de bir iştah kesici olarak. Ama sadece diyete yardımcı olmakla kalmaz, kemiklerin gelişmesini sağlayacak içeriği de sahiptir ve kemik erimesini de önleyici etkisi vardır. Yakın dönemde yapılan çalışmalar, kadınları erkeklerden dört kat daha fazla etkileyen osteoporozdan da koruyucu etkisi olduğunu ortaya koymuştur. Yeşil çayı gündelik yaşamınıza sokmanın zamanı geldi de geçiyor bile!

 

Meme kanseri kiloya bağlı olabilir

Genetik yapınızdan kimyasal maddelerin olumsuz etkisine kadar kanseri tetikleyen pek çok faktör vardır. Yapılan araştırmalar ortalamanın üzerinde kilolu olan kadınların kansere yakalanma riskinin %50 daha fazla olduğunu ortaya koymuştur. Biraz kilo vermek, hayatınızı birçok açıdan farklılaştırmanızı sağlayabilir. Bazı bünyeler fazla kalorileri hızlıca atabilecek yapıdadır. Hemen porsiyonlarınızı, buzdolabınızı ve alışveriş listelerinizi gözden geçirin!

 

Rujunuz kalbinizi etkileyebilir

Ruj yapımında nelerin kullanıldığını biliyor musunuz? Muhtemelen içeriğinden çok nasıl göründüğüne ve rengine dikkat ediyorsunuz, ama içinde neler olduğunu öğrenince şok olacaksınız. Paraben, kurşun, kalsiyum ve triklosan hemen hepsinde bulunuyor ve ruj kolayca emilerek bunların kana karışmasını tetikliyor. Eğer düzenli olarak ruj kullanıyorsanız triklosan açısından favorilerinizi gözden geçirin. Fareler üzerinde yapılan deneyler rujun kalp ve kas sorunlarına neden olduğunu ve beyni de olumsuz yönde etkilediğini ortaya koymuştur. Kimyasal içeriğe sahip olmayan ürünler sağlığınızı koruyacaktır.

 

Sütyeniniz başınızı ağrıtabilir

Yanlış beden sütyen mi giyiyorsunuz? Her beş kadından dördü, duruş bozukluğuna ve sırt ağrılarına ve kasılmalara neden olacağı yönünde sürekli uyarılmalarına rağmen ciddiye almıyor. Aynı zamanda baş ağrılarına da neden oluyor! Yaşamınız boyunca göğüsleriniz aynı ölçüde kalmayacaktır. Yılda en az 1 kere ölçüm yapın ve değişikliğe gidin. Eğer hamileyseniz, emziriyorsanız ya da emzirmeyi yeni bıraktıysanız yeniden ölçüm yapın. Yalnızca daha iyi görünmenizi sağlamayacak daha sağlıklı olmanızı da sağlayacak.

 

Saç derinizin korunmaya ihtiyacı var

En titiz güneş koruyucu kullananlar bile saç derisini ihmal eder – ama saçlarınız güneş ışınlarına karşı gerçek bir koruyucu niteliğe sahip değildir. Kendinizi bir güneş kremiyle, koruyucu etkili dudak kremiyle ve bir ŞAPKA ile koruyun. Size yakışan ve takmayı alışkanlık haline getireceğiniz bir şapka edinin.

 

Kadınların limitleri daha düşüktür

‘Erkekler alkole dayanıklılıkta kadınlardan daha iyidir’ bir spekülasyon olmaktan çıktı. Yapılan bilimsel araştırmalar gösterdi ki kadınların midesi etanolla başa çıkmak için gerekli enzimleri üretmede geride kalıyor. Ayrıca kadınların vücudunda daha az su bulunuyor ki vücuttaki su oranı alkolün seyrelmesinde oldukça önemli bir etkendir. Bu nedenle akşamdan kalma haller daha zor atlatılırken baş ağrılarının şiddeti ve ağız kuruluğu kadınlarda daha fazla oluyor. Uzmanlar sağlıklı kalmanız ve kısa dönemde sağlığınıza en az hasarı vermeniz açısından kendinizi günde 3 bardak ile sınırlamanızı öneriyor.

 

Kalp atış hızınız değişebilir

Kalbiniz hakkında endişeleniyor musunuz? Kuruluşlar dünyanın her yerinde yaptıkları kampanyalarla insanları kalp sağlığı konusunda uyarırken kadınlar kalp hastalıklarının belirtileri konusunda pek de net değil. Kalp atışlarından endişe duyarak doktora başvuran kadın sayısı her geçen gün artıyor. Kalbinizin ideal atış sayısı dakikada 60-80 vuruştur. 60’tan daha düşük atış, doktora gitmenizi gerektirebilir. 100 ve üzerinde atış ise daha fazla egzersiz yapmanız gerektiğinin göstergesidir.

Facebook Yorumları
Yorumlar
0
Onay Bekleyenler
0

  • Türkiye'de eğitim ve öğretmenlerin eğitimi
    Türkiye'de eğitim ve öğretmenlerin eğitimi

    Süresi : 35:31 İzlenme : 423

  • Şiddete maruz kalan kadın ne yapmalı? Av. Aybike Şatır Oskay anlatıyor.
    Şiddete maruz kalan kadın ne yapmalı? Av....

    Süresi : 33:33 İzlenme : 742

  • Anne Bebek Nefes Çalışması...
    Anne Bebek Nefes Çalışması...

    Süresi : 14:15 İzlenme : 2294

  • Bebek bakımında en sevmediğiniz konu nedir?
    Bebek bakımında en sevmediğiniz konu nedir?

    Süresi : 00:55 İzlenme : 1660

  • Vajinismus nedir, nasıl tedavi edilir?
    Vajinismus nedir, nasıl tedavi edilir?

    Süresi : 01:37 İzlenme : 3299

hthayat.haberturk.com internet sitesinde yayınlanan yazı, haber, video ve fotoğrafların her türlü hakkı Haberturk Gazetecilik A.Ş.’ye aittir. İzin alınmadan, kaynak gösterilerek dahi iktibas edilemez. Copyright © 2018 - Üretim ve Tasarım Bilgi Grubu
Yukarı Git
HTHayat Mobil Sürümüne Dön