Antioksidanlar ile genç kalın!

Antioksidanlar vücudu arındırmak ve genç kalmak için önemli unsurlarda biri.

Antioksidanlar ile genç kalın!

Antioksidanlar vücudu arındırmak ve genç kalmak için önemli unsurlarda biri. Genelde vücutta üretilmediği için tamamlayıcı besinlerle ihtiyaçlar gideriliyor.

 

Bol sebze, meyve, tahıl, kırmızı et, balık gibi gıdalar tüketildiğinde hem antioksidan eksikliği tamamlanıyor hem de genç kalmaya yardımcı oluyor.

 

İşte genç kalmanızı sağlayacak antioksidanlar

E vitamini


E vitamini, virüs ve bakterilere karşı bağışıklık sistemini güçlü tutan bir antioksidandır. Aynı zamanda E vitamini kırmızı kan hücrelerinin oluşumunda da önemlidir ve kan damarları genişleterek kan pıhtılaşma tutmanıza yardımcı olur. Mısır ve soya yağı, fındık ve diğer gıdalar dahil olmak üzere birçok yağda bulunur.

 

C vitamini


C vitaminin bilinen pek çok önemli işlevi vardır. Kanser riskini azaltır, E vitamini kaynaklarıyla yeniden demir emilimini artırmaya yardımcı olur.  C vitamini turunçgiller ve portakal- limon suları, çilek, kırmızı biber, lahana ve ıspanakta bulunur.

 

Likopen


Likopen, hücrelerde DNA hasarını önleyerek dejeneratif hastalıklara karşı korumaya yardımcı olur.  Hücrelerin daha iyi çalışmasına yardımcı olan güçlü bir antioksidandır. Yüksek seviyede kanser ve kalp hastalıkları riskini azaltma gücüne sahiptir. Domates, karpuz, kayısı, portakal gibi besinlerde bulunur.

 

A vitamini


A vitamini sağlıklı bir cilt, diş, iskelet ve yumuşak doku oluşturur ve cildi korumaya yardımcı olur. A vitamini havuç, yumurta sarısı, tereyağı, peynir, süt gibi gıdalarda bulunur.

 

Facebook Yorumları
Yorumlar
0
Onay Bekleyenler
0

  • Şiddete maruz kalan kadın ne yapmalı? Av. Aybike Şatır Oskay anlatıyor.
    Şiddete maruz kalan kadın ne yapmalı? Av....

    Süresi : 33:33 İzlenme : 289

  • Anne Bebek Nefes Çalışması...
    Anne Bebek Nefes Çalışması...

    Süresi : 14:15 İzlenme : 1721

  • Bebek bakımında en sevmediğiniz konu nedir?
    Bebek bakımında en sevmediğiniz konu nedir?

    Süresi : 00:55 İzlenme : 1458

  • Vajinismus nedir, nasıl tedavi edilir?
    Vajinismus nedir, nasıl tedavi edilir?

    Süresi : 01:37 İzlenme : 3162

  • Prof. Dr. Bahçeci: Tüp bebek tedavisi kaç kez denenmelidir?
    Prof. Dr. Bahçeci: Tüp bebek tedavisi kaç...

    Süresi : 05:14 İzlenme : 1292

hthayat.haberturk.com internet sitesinde yayınlanan yazı, haber, video ve fotoğrafların her türlü hakkı Haberturk Gazetecilik A.Ş.’ye aittir. İzin alınmadan, kaynak gösterilerek dahi iktibas edilemez. Copyright © 2018 - Üretim ve Tasarım Bilgi Grubu
Yukarı Git
HTHayat Mobil Sürümüne Dön