İltihap sökücüdür: Brokolide kaempferol diye adlandırılan flavonlar bulunduğundan iltihap sökücü özelliği vardır. Artrit ve gut hastalığına iyi gelir.


Alerjiye iyi gelir: Brokoli iltihaplı durumlara iyi geldiği için alerjiyi önceliyici özelliği vardır. Kaempferol maddesi zengin yiyecekler yemek zorundaysanız brokolinin yanısıra lahana, üzüm, çilek ve domates de yeyin.


Lif kaynağıdır: Brokoli diyet yapan insanların dostudur. Tok tutar ve çok uzun süre açlık hissetmezsiniz.


D vitamin açısından çok zengindir: D vitamini eksikliği çeken bir kişi mutlaka brokoli yemelidir. Brokoli D vitamininin emilimine yardımcı olan A ve K vitamini deposudur.


Gözlerinize faydalıdır: Lutein ve zeaxanthin adlı karotenler açısından zengin olduğu için brokoli gözler için çok faydalıdır.


Harika bir cilde sahip olursunuz: Brokolinin faydalarından bir diğeri de brokolideki glucoraphanin adlı kimyasalın sindirim sırasında başka kimyasallara dönüşebildiği için cildinizi gençleştirme özelliğine sahip olmasıdır.


Kalp hastalıklarına yakalanmanızı engeller: Brokolideki lutein maddesi gözlerinize iyi geldiği gibi damarları açık tutarak kan akışını düzenler ve kalbinize de iyi gelir.


Protein açısından zengindir: Neden brokoli yemeliyiz sorusuna verilebilecek bir diğer güzel cevap da yağsız proteinler açısından zengin bir besin olmasıdır. Bir tabak brokoli yemeği yerseniz 3 gram protein ve 0 gram yağ alırsınız.


Kas ağrılarına iyi gelir: Sabahları koşmadan önce her sabah bir muz yiyiyordunuz değil mi. Küçük bir servis tabağıyla brokoli yeseniz potasyum dengenizi sağlarsınız ve bu da koştuktan sonra oluşacak kas ağrılarını giderir.


Kemikleriniz için iyidir: Kemiklerinizi kalsiyum açısından güçlendirdiği için özellikle biz kadınlar için çok faydalıdır.

Facebook Yorumları

YORUMLAR

Yorum kurallarını okumak için tıklayınız!
Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.
  • Misafir Allahin bize hediyesi bulunmaz bi lutuf brokoli esi bulunmaz.tesekkur.
    CEVAPLA
    Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.
  • Misafir yani çok doğru bir söz
    CEVAPLA
    Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.
  • Misafir mutlaka alicagim bundan sonra.bu kadar yararli oldugunu bilmiyordum.tewekkurler
    CEVAPLA
    Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.
  • Misafir gercekten cok guzel bır sebze ozelliıkle salatası
    CEVAPLA
    Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.
  • Misafir bence bolbol tüketmek lazım
    CEVAPLA
    Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.
  • Misafir bence sağlığımız için bol bol tüketmeliyiz
    CEVAPLA
    Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.
  • Misafir bence bol bol tüketmeliyiz
    CEVAPLA
    Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.
  • Misafir bence yemeliyiz
    CEVAPLA
    Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.
  • Misafir çok güzel bir bilgi fakat birşey eksik kaynatıldigi zaman vitaminler suya geçiyor bu sebeple kanser önleyici özelliği suda kaldığı için suyundan da en az bir bardak içilmesi gerekiyor ayrıca suyuna limon da sıkıldığı zaman yağları yakmaya yardımcı oluyor
    CEVAPLA
    Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.

İnternet sitemizde kullanılan çerezlerle ilgili bilgi almak ve tercihlerinizi yönetmek için Çerez Politikası, daha fazla bilgi için Aydınlatma Metni sayfalarını ziyaret edebilirsiniz. Sitemizi kullanarak çerezleri kullanmamızı kabul edersiniz.