100 yıl yaşamak için kırmızı ye, yalnız yat!

100 yaşın üzerindeki kişilerin yaşam tarzlarını inceleyen bilim adamları uzun bir ömrün formülünü açıkladı: “Domates, kırmızı üzüm, kırmızı biber gibi gıdalarla beslenin, yalnız yatın.”

100 yıl yaşamak için kırmızı ye, yalnız yat!

Amerikalı antiaging uzmanı Dr. Marios Kyriazis, 100 yaşını aşan kişilerin yaşam tarzlarını araştırdı. İşte 100 yaşına kadar yaşamanın sırları:

 

  • Haftada 2 kez seks yapın.
  • Partnerinizle tartışmaktan kaçınmayın. Sorun olduğunda içinize atmayın.
  • “Kırmızı” beslenin (domates, kırmızı üzüm, kırmızı biber...)
  • Koşun ve yürüyün.
  • Muz gibi potasyum açısından zengin gıdalarla beslenin.
  • Eğlenceli bir şeyler okuyun.
  • Günde 1 fincan çay için.
  • Her gün 1 saat erken yatın.
  • Bol bol yoğurt tüketin.
  • Süt için.
  • Diş ipi kullanın.
  • Evinizi temiz tutun.
  • Sosis yerine pastırma yiyin.
  • Tabağınızda yiyecek bırakın.
  • Soğan yiyin.
  • Kas yapın.
  • Aşırıya kaçmadan güneşlenin.
  • Gülümseyin.
  • Lifli gıdalar tüketin.
  • Üzüm ve böğürtlen tüketmeye özen gösterin.
  • Günde 1 bardak şarap için.
  • Daha iyi uyuyabilmek için yalnız yatın.
  • Yoga yapın.
  • Yemeğinizi çok çiğneyin.
  • Dedikodu yapın.
  • Az tuz tüketin.
  • Çocuk sahibi olun.
  • Geç saatlere kadar televizyon izlemeyin ve uykusuz kalmayın.
Facebook Yorumları
Yorumlar
0
Onay Bekleyenler
0

  • Kendin yap köşesi: Mumluk nasıl yapılır?
    Kendin yap köşesi: Mumluk nasıl yapılır?

    Süresi : 00:52 İzlenme : 5042

  • Ketojenik diyet nedir? Prof.Dr. Murat Baş yanıtlıyor
    Ketojenik diyet nedir? Prof.Dr. Murat Baş...

    Süresi : 18:58 İzlenme : 3111

  • Şiddete maruz kalan kadın ne yapmalı? Av. Aybike Şatır Oskay anlatıyor.
    Şiddete maruz kalan kadın ne yapmalı? Av....

    Süresi : 33:33 İzlenme : 838

  • Türkiye'de eğitim ve öğretmenlerin eğitimi
    Türkiye'de eğitim ve öğretmenlerin eğitimi

    Süresi : 35:31 İzlenme : 539

  • Anne Bebek Nefes Çalışması...
    Anne Bebek Nefes Çalışması...

    Süresi : 14:15 İzlenme : 2400

hthayat.haberturk.com internet sitesinde yayınlanan yazı, haber, video ve fotoğrafların her türlü hakkı Haberturk Gazetecilik A.Ş.’ye aittir. İzin alınmadan, kaynak gösterilerek dahi iktibas edilemez. Copyright © 2018 - Üretim ve Tasarım Bilgi Grubu
Yukarı Git
HTHayat Mobil Sürümüne Dön