Stres anında mutlaka nefesinizle tekrar buluşmanız gerekli. Oturarak nefes kontrolü stresli an için çok zordur. Bu haberle birlikte stresi yaşadığınız an ister ofiste olun, ister pozisyon alabileceğiniz yada alamayacağınız bir yerde olun hangi pozlarla nasıl o an stresinizi yok edeceğinizi anlatıyoruz.


Yoga esnasında alıp verdiğimiz nefeslerimizi burundan alıp burundan boşaltmalıyız bunu da unutmayınız.



Stresle baş etmek için 4 yoga pozu...


***


Cihangir Yoga / Banu Çadırcı

Banu Çadırcı 7 yıldır yoga terapi dersleri vermekte. Ve yine yoga terapi konusunda, anksiyete, depresyon gibi konularda da çeşitli eğitimler, workshoplar düzenlemekte…


Bizimle yapmış olduğu bu verimli çalışma için kendisine teşekkür ediyoruz.


Haber: Nuran Başyurt

Fotoğraf: Engin Pulat

Facebook Yorumları

YORUMLAR

Yorum kurallarını okumak için tıklayınız!

Sizlere daha iyi bir hizmet sunabilmek için sitemizde çerezlerden faydalanıyoruz. Sitemizi kullanmaya devam ederek çerezleri kullanmamıza izin vermiş oluyorsunuz.

Detaylı bilgi almak için 'Çerez Politikasını' ve 'Gizlilik Politikasını' inceleyebilirsiniz.