Aromalı su

Ne kadar sıkı diyet yaparsanız yapın, eğer günde 2 litre civarında su tüketmezseniz metabolizmanızı hızlandıramaz, toksinlerinizi atamazsınız. Su ayrıca tokluk hissi de verir. Ancak mecburiyetten içtiğiniz su, diyet psikolojisi ile de birleştiğinde damağınızda hoşunuza gitmeyen bir tat bırakabilir. Ancak birçok şey gibi hayatta bunun da bir çözümü var.

Bir cam şişeye içme suyunuzu doldurun. İçine birkaç ince dilim limon veya çubuk tarçın atın. Böylece suyu tadını severek içersiniz ve tok kalırsınız.



Taze, kuru nane ve nane çayı

Nane taze veya kuru olarak tüketildiğinde hazmı kolaylaştırır. Salatalarınızdan naneyi eksik etmeyin. Yemekten sonra bir fincan nane çayı için. İçme suyunuzun içine birkaç dilim taze nane de ilave edebilirsiniz.


Karpuz, kavun veya ananas püresi

Ara öğün olarak sadece meyve püresi yerseniz tok hissedersiniz. Siz tok hissederken vücut gereken enerjiyi depoladığı yağları yakarak kullanır. Yani karın bölgenizdeki yağları… Karpuz, kavun, ananas gibi sulu meyveleri blendırdan geçirip bekletmeden için. Sulu oldukları için sizi tok tutacak, doğal şeker içerdikleri için düşen kan şekerinizi yükseltecekler.




Yeşil çay

Karın eritme amacına hizmet eden çaylar arasında yeşil çay açık ara önde! Ağır bir yemek arasında ve yemekten sonra yeşil çay içen Çinlilerin bir bildiği var! Şunu hiç unutmayın: Yiyecekler bağırsaklarda emilir. Yemekten hemen sonra içtiğiniz yeşil çay, henüz sindirmediğiniz yemeğin yağını yakar. İdrar söktürdüğü için toksinlerinizi atmanıza da yardımcı olur. Yani metabolizmanızı hızlandırır.



Yağsız süt ve yoğurt

Süt ve yoğurt tok tutan, protein açısından zengin yiyeceklerdir. Eğer öğün aralarında yağı azaltılmış süt ve yoğurt tüketirseniz tok hissedersiniz. Gereken enerjiyi en hareketsiz bölgenizdeki yağlardan karşılarsınız.



Bitter çikolata

Çikolata ve karın eritme… Kulağa tuhaf geliyor ama çikolatanın bitteri tok tutuyor. Evet, bildiniz! Bu esnada fazla yağlarınızı yakıyorsunuz. Ama öğün arasında yemeniz gerektiğini unutmuyorsunuz.

Facebook Yorumları

YORUMLAR

Yorum kurallarını okumak için tıklayınız!

Sizlere daha iyi bir hizmet sunabilmek için sitemizde çerezlerden faydalanıyoruz. Sitemizi kullanmaya devam ederek çerezleri kullanmamıza izin vermiş oluyorsunuz.

Detaylı bilgi almak için 'Çerez Politikasını' ve 'Gizlilik Politikasını' inceleyebilirsiniz.