Basen eriten diyetler

Basen eriten diyetin mantığı az yağlı yiyeceklerle beslenmektir. Bir ay uygulayacağınız programla basenlerinizi kolayca eritebilirsiniz.

Bu diyetle basenlerinizi eritin

Basenler -tıpkı bel bölgesi gibi- vücudun az hereket eden bu nedenle yağ tutan bölgeleridir.  Eğer yağ alımını azaltıp biraz da hareket ederseniz basenlerinizin erimesi işten değil. «Eğer bu kadar kolaysa neden birçok kişi basenlerini eritmemekten şikâyetçi?» dediğinizi duyar gibiyiz. Bu sorunun ilk cevabı şu: Sabırlı olmadıkları için! Basen bölgesi bir anda yağlanmadığı gibi fazla yağları bir anda erimez.

 

Basen eriten diyet önerimizi okumadan önce şunları unutmayın: 

 

  • Basenlerinizdeki fazla yağları eritmek için öncelikle yağ alımını azaltmalısınız. Böylece basenleriniz depolayacak yağ bulamaz.

 

  • Haftada 3 gün günde 45 dakika yürümeli ya da başka bir spor aktivitesi yapmalısınız. Böylece vücudunuz ihtiyaç duyduğu enerjiyi depoladığı yağlardan karşılar.   

 

Bu doğrultuda, basen eriten diyetin mantığı az yağlı yiyeceklerle beslenmektir.  

 

Bir ay süreyle şu programı uygularsanız sadece basenlerinizdeki yağların değil, bel bölgenizdeki fazla yağların da eridiğini göreceksiniz.

 

 

Basen eritmek için diyet önerisi

 

Sabah kalkınca:

1 bardak ılık su ve 3 kuru kayısı

 

Sabah kahvaltısı

Yağı azaltılmış süt ilave ettiğiniz bir kâse müsli

1 muz

 

Ara öğün 1

1 orta boy meyve

 

Öğle

1 tatlı kaşığı zeytinyağı ilave edilmiş 1 porsiyon haşlama sebze yemeği*

100 gram yağı azaltılmış yoğurt*

Yeşil salata

1 fincan yeşil çay***

 

Ara öğün 2

1 orta boy meyve

 

Akşam

200 gram az yağlı balık

Yarım demet roka

1 fincan yeşil çay***

 

Ara öğün 3

1 orta boy meyve

 

Basen eriten diyet süresince aklınızdan çıkarmamanız gerekenler :

  • Hiç yağ almazsanız vücut kendi yağını kendi üretir.
  • Az yağlı yoğurt tok tutarak yağ yakmanızı sağlar.
  • Yeşil çay yağ yakmanızı kolaylaştırır.

 

Facebook Yorumları
Yorumlar
0
Onay Bekleyenler
0

  • Neden limonlu su içmeliyiz?
    Neden limonlu su içmeliyiz?

    Süresi : İzlenme : 15969

  • Prematüre nedir?
    Prematüre nedir?

    Süresi : 01:30 İzlenme : 4135

  • Uykusuzluğa basit çözümler!
    Uykusuzluğa basit çözümler!

    Süresi : 05:25 İzlenme : 6686

  • Hafif pizza tarifi
    Hafif pizza tarifi

    Süresi : 01:28 İzlenme : 8402

  • İlişkilerde bağlanma çeşitleri
    İlişkilerde bağlanma çeşitleri

    Süresi : 27:40 İzlenme : 1395

hthayat.haberturk.com internet sitesinde yayınlanan yazı, haber, video ve fotoğrafların her türlü hakkı Haberturk Gazetecilik A.Ş.’ye aittir. İzin alınmadan, kaynak gösterilerek dahi iktibas edilemez. Copyright © 2018 - Üretim ve Tasarım Bilgi Grubu
Yukarı Git
HTHayat Mobil Sürümüne Dön