HTHAYAT
BİRKAÇ KELİME YAZARAK SİZE YARDIMCI OLABİLİRİZ
GDO nedir?
Giriş: 24 Mart 2017, Cuma 16:47
Güncelleme: 24 Mart 2017, Cuma 17:29

Sağlıklı beslenme, hayatımızda her geçen gün daha da önemli bir rol oynuyor. Durum böyleyken yediklerimize – içtiklerimize de daha çok dikkat etmemiz gerekiyor. Sağlıklı beslenmenin ilk basamakları arasında genetiğiyle oynanmış olan ‘GDO’ lu ürünleri tüketmemek bulunuyor. İstanbul Florence Nightingale Hastanesi Beslenme ve Fitoterapi Uzmanı Ece Günay Akkuş GDO hakkında bilmemiz gerekenleri anlatıyor.

GDO'lu ürünlerin zararları nelerdir?

Genetiği ile oynanmış ürünlerin hayatımız üzerindeki risklerini şöyle sıralayabiliriz:

  • Kanser,
  • Erken ergenlik,
  • Sindirim sistemi bozuklukları,
  • Metabolizmada yavaşlama,
  • Hızlı kilo alımı,
  • İnsülin direncine bağlı olarak diyabet.
News Image
BEDEN

3 adımda besin etiketi okuma yöntemi!

GDO'lu besinler nelerdir?

  • Beyaz undan yapılan yiyecekler,
  • Soya katkılı ürünler,
  • Pirinç,
  • Şeker içeren besinler risk unsuru taşıyor. Bu besinlerden özellikle uzak durmak gerekiyor.

Peki GDO'lu ürünler yerine neler tercih edebiliriz?

Bu ürünler yerine bulgur, tam buğday unundan yapılmış ürünleri tercih edebilirsiniz. Unutmayalım ki sağlığımız için en faydalı ürünler kuru baklagillerdir. Kuru baklagiller, yağ oranı düşük protein ve karbonhidrat içerirler.

Sağlıklı beslenme nasıl olur?

  • Güne sağlıklı bir kahvaltı yapmadan asla başlamayın!
  • Günde en az 1,5 litre su içmeyi unutmayın.
  • Sağlığın temel taşı hareket etmektir. Haftada en az 3 defa 45 dk’lık tempolu yürüyüşler ile başlangıç yapabilirsiniz.
  • Paketli, katkılı ürün içeren besinleri tüketmeyin.
  • Kurubaklagil ve balık ağırlıklı beslenme düzenini benimseyin.
  • Hamur işi yiyeceklere hayatınızda olabildiğince az yer ayırın.
  • Meyveyi kontrollü tüketin.
News Image
BEDEN

Tam tahıllı ekmek hastalıklara kalkan oluyor!

News Image
BEDEN

Mutlu hissetmenizi sağlayacak yiyecekler

Paylaş:
brush-purple Yorumlar