Kış meyvelerinden nar içeriğindeki vitaminler, potasyum ve demir sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirerek vücudu hastalıklardan korur.
İçerdiği B1, B2 ve C vitaminlerinin işlevleri, vücudun neden nara ihtiyaç duyduğunu anlatıyor:
B1 vitamini
Vücudun proteinleri kullanabilmesi, karbonhidratlardan enerji üretebilmesi için tiamin olarak da bilinen B1 vitaminine ihtiyacı vardır. Kan hücrelerini ve kalp kasını koruyan B1 vitamini, aynı zamanda sağlıklı dolaşım ve sindirim sistemi için de gereklidir.
B2 vitamini
Nar yoğun B2 vitamini kaynağı olmamakla birlikte bu vitamini içerir. Riboflavin olarak da bilinen B2 vitamini, hücrelerin enerji üretimi için gereklidir. Sinir sistemini, gözleri korur. Karaciğer hastalıkları ve migren tedavisinde kullanılır.
Bu besinler B vitamini içeriyor
C vitamini
Bağışıklık sistemini güçlendiren C vitamini güçlü antioksidanlar arasında yer alır. Kolajen üretimini artırır, kan damarlarını korur, cildi yeniler. Kanser gibi bağışıklık sisteminin zayıf düştüğü hastalıklara karşı vücudun direncini artırır.
Nar içerdiği vitaminlerin yanısıra yoğun bir potasyum kaynağıdır. Sinir siteminin fonksiyonlarını yerine getirebilmesini sağlar. Sağlıklı bir iskelet ve kas yapısına sahip olmak için potasyum gereklidir. Narda ayrıca kırmızı kan hücrelerini artıran demir bulunur.
Hiç hastalanmayan çocuğun sırrı nedir?
C vitamini içeren besinler
urfadan selamlar
urfadan selamlar