Narda hangi vitaminler bulunur?

Vücudun neden nara ihtiyaç duyduğunu anlamak için, içerdiği B1, B2 ve C vitaminlerinin işlevlerini bilmek gerekiyor.

Narda hangi vitaminler bulunur?

Kış meyvelerinden nar içeriğindeki vitaminler, potasyum ve demir sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirerek vücudu hastalıklardan korur.

 

İçerdiği B1, B2 ve C vitaminlerinin işlevleri, vücudun neden nara ihtiyaç duyduğunu anlatıyor:

 

B1 vitamini

Vücudun proteinleri kullanabilmesi, karbonhidratlardan enerji üretebilmesi için tiamin olarak da bilinen B1 vitaminine ihtiyacı vardır. Kan hücrelerini ve kalp kasını koruyan B1 vitamini, aynı zamanda sağlıklı dolaşım ve sindirim sistemi için de gereklidir.

 

B2 vitamini

Nar yoğun B2 vitamini kaynağı olmamakla birlikte bu vitamini içerir. Riboflavin olarak da bilinen B2 vitamini, hücrelerin enerji üretimi için gereklidir. Sinir sistemini, gözleri korur. Karaciğer hastalıkları ve migren tedavisinde kullanılır.

 

 

C vitamini

Bağışıklık sistemini güçlendiren C vitamini güçlü antioksidanlar arasında yer alır. Kolajen üretimini artırır, kan damarlarını korur, cildi yeniler. Kanser gibi bağışıklık sisteminin zayıf düştüğü hastalıklara karşı vücudun direncini artırır.

 

Nar içerdiği vitaminlerin yanısıra yoğun bir potasyum kaynağıdır. Sinir siteminin fonksiyonlarını yerine getirebilmesini sağlar. Sağlıklı bir iskelet ve kas yapısına sahip olmak için potasyum gereklidir. Narda ayrıca kırmızı kan hücrelerini artıran demir bulunur.

 

HİÇ HASTALANMAYAN ÇOCUĞUN SIRRI NEDİR? Anne baba olmanın en zor yanları... C VİTAMİNİ NEDİR, NE İŞE YARAR? Vücudun birçok ihtiyacını karşıl...

 

Facebook Yorumları
Yorumlar
2
Onay Bekleyenler
0
HTHayat Okuru ne diyor?

  • Türkiye'de eğitim ve öğretmenlerin eğitimi
    Türkiye'de eğitim ve öğretmenlerin eğitimi

    Süresi : 35:31 İzlenme : 452

  • Şiddete maruz kalan kadın ne yapmalı? Av. Aybike Şatır Oskay anlatıyor.
    Şiddete maruz kalan kadın ne yapmalı? Av....

    Süresi : 33:33 İzlenme : 769

  • Anne Bebek Nefes Çalışması...
    Anne Bebek Nefes Çalışması...

    Süresi : 14:15 İzlenme : 2328

  • Bebek bakımında en sevmediğiniz konu nedir?
    Bebek bakımında en sevmediğiniz konu nedir?

    Süresi : 00:55 İzlenme : 1663

  • Vajinismus nedir, nasıl tedavi edilir?
    Vajinismus nedir, nasıl tedavi edilir?

    Süresi : 01:37 İzlenme : 3307

hthayat.haberturk.com internet sitesinde yayınlanan yazı, haber, video ve fotoğrafların her türlü hakkı Haberturk Gazetecilik A.Ş.’ye aittir. İzin alınmadan, kaynak gösterilerek dahi iktibas edilemez. Copyright © 2018 - Üretim ve Tasarım Bilgi Grubu
Yukarı Git
HTHayat Mobil Sürümüne Dön