Yediklerimiz neden gaz yapar?

Gaz, yiyeceklerin sindirimi sonucunda oluşan doğal bir durumdur ve farkında olarak veya olmayarak günde ortalama 10 kez vücuttan atılır. Gazın günlük hayatı etkileyecek dereceye gelmesinin sebebi, midede yiyeceklerin iyi sindirilmeden bağırsaklara gitmesidir. Bu durumda bağırsaklar fazla mesai yapar ve gaz üretimi artar. Besinlerin midede iyi sindirilmemesinin sebebi genellikle iyi çiğnenmemeleridir. Bunun dışında lifli ya da diğer adıyla posalı gıdalar ile şekerli yiyeceklerin tüketimine bağlı olarak gaz artabilir. Bağırsaklarda sindirimi kolaylaştıran lifli gıdalar, kontrolsüz tüketildiklerinde gaz yapar.


Gaz yapan yiyecekler nasıl yenmeli?

Gaz sorununu azaltmak için gaz yapan yiyecekleri tüketmemek yanlıştır. Doğru çözüm yolu, gaz yapan yiyecekleri bir arada veya aynı gün tüketmemek olabilir.



Gaz yapan yiyecekler hangileridir?

Aşağıdaki listede şeker veya yüksek besin lifi nedeniyle gaz yaptığı bilinen bazı gıdaları bulabilirsiniz. Ancak bu liste gaza neden olan gıdaların tam listesi değildir. Yaş aralığınıza, vitamin, mineral ihtiyacınıza ve sağlık koşullarınıza en uygun beslenme programı için bir uzmana danışabilirsiniz.


  • Fasulye
  • Nohut
  • Mercimek
  • Soğan
  • Patates
  • Lahana
  • Enginar
  • Bezelye
  • Karnabahar
  • Kereviz
  • Brüksel lahanası
  • Kuşkonmaz
  • Brokoli
  • Havuç
  • Salatalık
  • Turp
  • Yeşil biber
  • Muz
  • Elma
  • Armut
  • Portakal
  • Erik
  • Kuru erik
  • Kuru üzüm
  • Kayısı
  • Şeftali
  • Bira
  • Süt
  • Süt ürünleri
  • Krema
  • Dondurma
  • Peynir
  • Sakız
  • Buğday
  • Yulaf kepeği
  • Gazlı içecekler ve meyve suları
  • Tam tahıllı buğday ekmeği
  • Kepekli tahıllar

Kısa kısa gaz yapan yiyecekler hakkında merak ettikleriniz...


Kestane gaz yapar mı?

Kestanenin kabızlık yaptığı biliniyor. Kestane tüketme yoğunluğuna bağlı olarak yetişkin ve bebeklerde çeşitli sindirim sorunlarına neden olabilir. Tükettiğiniz miktara dikkat etmenizde fayda var. Kestaneyi kontrollü miktarda tükettiğinizde ise birçok faydası da vardır. Kestanenin mide ve bağırsaklarınıza ilişkin olumsuz bir etkisini gördüyseniz tükettikten sonra çay, ıhlamur, papatya çayı gibi besinler tüketebilirsiniz.


Kereviz gaz yapar mı?

Lif yani posalı ve yüksek miktarda şeker içeren besinler gaz sorunu yaşamanıza neden olabilir. Kereviz ise lifli bir besindir bu nedenle tüketim sıklığına bağlı olarak gaz problemi yaşamanıza sebep olabilir. Kerevizi tüketirken yediğiniz miktara dikkat ederseniz ve çok çiğnerseniz ciddi bir problemle karşılaşmayabilirsiniz. Kerevizin birçok faydası da bulunuyor.


Bezelye gaz yapar mı?

Bakla, kurufasulye, bezelye gibi baklagiller gaz yapar. Vücudumuz bu besinleri sindirirken bağırsakta çeşitli gazlar açığa çıkıyor bu da şişkinliğe neden oluyor. İşte bu nedenle dikkatli tüketmeniz gereken besinlerden biri de bezelye... Dikkatli tüketildiği zaman bezelyenin vücuda birçok faydası da vardır.


Turp gaz yapar mı?

Bazen çiğ tüketilen sebzeler gaz problemlerine neden olabiliyor. Bu nedenle turp da gaz artıran besinler arasında bulunuyor. Bu nedenle turp yerken yavaş yavaş yemeye ve uzun uzun çiğnemeye özen gösterin. Doğru tüketildiğinde turpun yararlarından faydalanabilirsiniz.



Gaz sorununa yogayla çözüm

Facebook Yorumları

YORUMLAR

Yorum kurallarını okumak için tıklayınız!
Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.
  • Misafir Bende sürekli ya ishal yada kabız oluyordum doktora gittiğim halde anlamamışlardı taki bagsaklarimda enfeksiyon olana kadar kan değerlerim çok düştü bu yüzden şimdi ameliyet oldum kolostomi torbası takıldı bu gibi şikayetleri olanlar lütfen ihmal etmeyin sonunuz benim gibi olmasın ben ihmal de ettim çoğu zaman
    CEVAPLA
    Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.
  • Misafir Midemde cok gaz ne yesem dokunuyor
    CEVAPLA
    Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.
  • Misafir Bağdem gaz yaparmi kuru badem
    CEVAPLA
    Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.
  • Misafir Ne yiyebilirim
    CEVAPLA
    Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.
  • Misafir Ne yiyelim
    CEVAPLA
    Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.
  • Misafir Susam gaz yaparmi ¿
    CEVAPLA
    Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.
  • Misafir Ne yiyelim acaba herşey gaz yapiyor
    CEVAPLA
    Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.
  • Misafir Vişne gaz yapar mı ?
    CEVAPLA
    Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.
  • Misafir Tavuk gaz yaparmı
    CEVAPLA
    Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.
  • Misafir Çekirdek gaz yaparım??
    CEVAPLA
    Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.
  • Misafir Ne yiyelim
    CEVAPLA
    Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.
  • Misafir Yeşil kayısı gaz yaparmı
    CEVAPLA
    Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.
  • Misafir Cekirdek gaz yaparmi
    CEVAPLA
    Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.
  • Misafir Sucuk gaz yapar mı
    CEVAPLA
    Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.
  • Misafir Yumurta gaz yaparmı
    CEVAPLA
    Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.
  • Misafir yumurta gaz yaparmi
    CEVAPLA
    Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.
  • Misafir Gaz korkusundan hiçbir şey yiyemiyorum. Gaz tansiyonumu yükseltiyor, baş ağrısı çekiyorum.
    CEVAPLA
    Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.
  • Misafir Arpa corbası amaliyatlı hastaya gaz yaparmı
    CEVAPLA
    Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.
  • Misafir Yumurta gaz yapar mı
    CEVAPLA
    Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.
  • Misafir İritable bağırsak sendromu bu anlattığınız şikayetler
    CEVAPLA
    Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.
  • Misafir Dut gaz yaparmi
    CEVAPLA
    Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.
  • Misafir Ya kabız oluyorum yada ishal ama ishal olunca daha çok rahatsız oluyorum sürekli bagirsaklarimda gaz var evden uzaklasamaz oldum hayatimi çok kötü etkiliyo doktora gidiyorum ama anlamiyolar sanki ne yapa bilirim
    CEVAPLA
    Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.
  • Misafir Salam gaz yaparmı❓
    CEVAPLA
    Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.
  • Misafir YUMURTA GAZYAPARMI
    CEVAPLA
    Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.
  • Misafir Köfte ekmek gaz yaparmı
    CEVAPLA
    Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.
  • Misafir Pilav gaz yapami
    CEVAPLA
    Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.
  • Misafir Tavuk gaz yapar mi bebege
    CEVAPLA
    Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.
  • Misafir Peynir sut yogurt ispanak şehriye corbasi gaz yaparmi bebege
    CEVAPLA
    Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.
  • Misafir Benim bebeğim çok gazlı ne yapacam olmuyur artık çaresizliğin dibine vurmuşum gibi
    CEVAPLA
    Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.
  • Misafir Fıstık ve ayva yiyecekler gaz yapar mı
    CEVAPLA
    Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.
  • Misafir Bezelye yemeği emiziren anneler için gaz yaparmi
    CEVAPLA
    Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.
  • Misafir Ac kalalım daha iyi
    CEVAPLA
    Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.
  • Misafir Eski ekmek mayali gaz yaparmi ceviz gaz yaparmi
    CEVAPLA
    Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.
  • Misafir Se x gaz yaparmi
    CEVAPLA
    Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.
  • Misafir Allah bulguru domatesi cok seviyorum mandalina gaz yâparmı sizce
    CEVAPLA
    Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.
  • Misafir Kırmızı et gaz yapar mi
    CEVAPLA
    Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.
  • Misafir Domates sogan biber bulgur gaz yaparmi
    CEVAPLA
    Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.
  • Misafir Ballı Baba gaz yaparmi
    CEVAPLA
    Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.
  • Misafir Pide gaz yaparmı
    CEVAPLA
    Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.
  • Misafir Kara mercimek yaz yaparmı
    CEVAPLA
    Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.
  • Misafir Sütlaç gaz yaparmı
    CEVAPLA
    Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.
  • Misafir Yumurta gaz yaparmı
    CEVAPLA
    Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.
  • Misafir Meyve suları gaz yaparmi
    CEVAPLA
    Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.
  • Misafir Kavun gaz yabarmi
    CEVAPLA
    Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.
  • Misafir Ozaman aç kalalim gaz yaparmi????
    CEVAPLA
    Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.
  • Misafir Aksamlari ne yesem gaz yapıyor sebebi ne olabilir
    CEVAPLA
    Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.
  • Misafir Salatalık gaz yaparmi
    CEVAPLA
    Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.
  • Misafir Salâta gaz yapar mı
    CEVAPLA
    Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.
  • Misafir Çemen otu tuketmek gaz yaparmı
    CEVAPLA
    Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.
  • Misafir Çilek reçeli gaz yaparmı
    CEVAPLA
    Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.
  • Misafir Domates uzum gaz yaparmı
    CEVAPLA
    Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.
  • Misafir kuru soğan yaparmı
    CEVAPLA
    Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.
  • Misafir yapar
    CEVAPLA
    Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.
  • Misafir yapar
    CEVAPLA
    Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.
  • Misafir Nekdari gaz yaparmi
    CEVAPLA
    Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.
  • Misafir yapmaz
    CEVAPLA
    Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.
  • Misafir ben cok tüketiyorum mesela baya gı yapıyor
    CEVAPLA
    Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.
  • Misafir Nekdari
    CEVAPLA
    Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.
  • Misafir Visne receli gaz yapar mi acaba
    CEVAPLA
    Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.
  • Misafir Bilmem
    CEVAPLA
    Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.
  • Misafir Ac gen nasil sut yapicazz oda ayri bir konu
    CEVAPLA
    Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.
  • Misafir Yesil fasulye gaz yapar mi
    CEVAPLA
    Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.
  • Misafir Erik gaz yapar mi yeşil erik?
    CEVAPLA
    Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.
  • Misafir yapar annem
    CEVAPLA
    Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.
  • Misafir ben bunların hepsini yiyorum.ama gaz yapmıyor bebeğe acaba çocuktan çocuğa degisiyormu
    CEVAPLA
    Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.
  • Misafir Bu ne ya nefret ediyorum hamile linkten böyle oldugu için
    CEVAPLA
    Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.
  • Misafir Kavun yedim bebeğime gaz yaparmi
    CEVAPLA
    Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.
  • Misafir 6
    CEVAPLA
    Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.
  • Misafir Maşallah bütün tercih ettiklerim gaz yapıyo :)
    CEVAPLA
    Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.
  • Misafir Ne yecegiz peki
    CEVAPLA
    Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.
  • Misafir Ölüm orucu tutturuyor bunlar bize
    CEVAPLA
    Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.
  • Misafir Tavuk Döner Gaz Yaparmı??
    CEVAPLA
    Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.
  • Misafir Direk aç kalın diye yazsaydınız
    CEVAPLA
    Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.
  • Misafir çok haklısın
    CEVAPLA
    Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.
  • Misafir bişey kalmadı zaten
    CEVAPLA
    Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.
  • Misafir aynen ya haha
    CEVAPLA
    Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.
  • Misafir beyaz lahana
    CEVAPLA
    Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.
  • Misafir Aç kalalımı yaaa
    CEVAPLA
    Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.
  • Misafir Ac kaldik
    CEVAPLA
    Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.
  • Misafir Ne yicez biz
    CEVAPLA
    Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.

İnternet sitemizde kullanılan çerezlerle ilgili bilgi almak ve tercihlerinizi yönetmek için Çerez Politikası, daha fazla bilgi için Aydınlatma Metni sayfalarını ziyaret edebilirsiniz. Sitemizi kullanarak çerezleri kullanmamızı kabul edersiniz.