Yediklerimiz neden gaz yapar?

Gaz, yiyeceklerin sindirimi sonucunda oluşan doğal bir durumdur ve farkında olarak veya olmayarak günde ortalama 10 kez vücuttan atılır. Gazın günlük hayatı etkileyecek dereceye gelmesinin sebebi, midede yiyeceklerin iyi sindirilmeden bağırsaklara gitmesidir. Bu durumda bağırsaklar fazla mesai yapar ve gaz üretimi artar. Besinlerin midede iyi sindirilmemesinin sebebi genellikle iyi çiğnenmemeleridir. Bunun dışında lifli ya da diğer adıyla posalı gıdalar ile şekerli yiyeceklerin tüketimine bağlı olarak gaz artabilir. Bağırsaklarda sindirimi kolaylaştıran lifli gıdalar, kontrolsüz tüketildiklerinde gaz yapar.


Gaz yapan yiyecekler nasıl yenmeli?

Gaz sorununu azaltmak için gaz yapan yiyecekleri tüketmemek yanlıştır. Doğru çözüm yolu, gaz yapan yiyecekleri bir arada veya aynı gün tüketmemek olabilir.



Gaz yapan yiyecekler hangileridir?

Aşağıdaki listede şeker veya yüksek besin lifi nedeniyle gaz yaptığı bilinen bazı gıdaları bulabilirsiniz. Ancak bu liste gaza neden olan gıdaların tam listesi değildir. Yaş aralığınıza, vitamin, mineral ihtiyacınıza ve sağlık koşullarınıza en uygun beslenme programı için bir uzmana danışabilirsiniz.


  • Fasulye
  • Nohut
  • Mercimek
  • Soğan
  • Patates
  • Lahana
  • Enginar
  • Bezelye
  • Karnabahar
  • Kereviz
  • Brüksel lahanası
  • Kuşkonmaz
  • Brokoli
  • Havuç
  • Salatalık
  • Turp
  • Yeşil biber
  • Muz
  • Elma
  • Armut
  • Portakal
  • Kuru erik
  • Kuru üzüm
  • Kayısı
  • Şeftali
  • Süt
  • Süt ürünleri
  • Dondurma
  • Peynir
  • Buğday
  • Yulaf kepeği
  • Gazlı içecekler ve meyve suları

Kısa kısa gaz yapan yiyecekler hakkında merak ettikleriniz...


Kestane gaz yapar mı?

Kestanenin kabızlık yaptığı biliniyor. Kestane tüketme yoğunluğuna bağlı olarak yetişkin ve bebeklerde çeşitli sindirim sorunlarına neden olabilir. Tükettiğiniz miktara dikkat etmenizde fayda var. Kestanenin mide ve bağırsaklarınıza ilişkin olumsuz bir etkisini gördüyseniz tükettikten sonra çay, ıhlamur, papatya çayı gibi besinler tüketebilirsiniz.


Kereviz gaz yapar mı?

Lif yani posalı ve yüksek miktarda şeker içeren besinler gaz sorunu yaşamanıza neden olabilir. Kereviz ise lifli bir besindir bu nedenle tüketim sıklığına bağlı olarak gaz problemi yaşamanıza sebep olabilir. Kerevizi tüketirken yediğiniz miktara dikkat ederseniz ve çok çiğnerseniz ciddi bir problemle karşılaşmayabilirsiniz.


Bezelye gaz yapar mı?

Bakla, kurufasulye, bezelye gibi baklagiller gaz yapar. Vücudumuz bu besinleri sindirirken bağırsakta çeşitli gazlar açığa çıkıyor bu da şişkinliğe neden oluyor. İşte bu nedenle dikkatli tüketmeniz gereken besinlerden biri de bezelye...


Turp gaz yapar mı?

Bazen çiğ tüketilen sebzeler gaz problemlerine neden olabiliyor. Bu nedenle turp da gaz artıran besinler arasında bulunuyor. Bu nedenle turp yerken yavaş yavaş yemeye ve uzun uzun çiğnemeye özen gösterin.



Gaz sorununa yogayla çözüm

Facebook Yorumları

YORUMLAR

Yorum kurallarını okumak için tıklayınız!
Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.
  • Misafir Ballı Baba gaz yaparmi
    CEVAPLA
    Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.
  • Misafir Pide gaz yaparmı
    CEVAPLA
    Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.
  • Misafir Kara mercimek yaz yaparmı
    CEVAPLA
    Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.
  • Misafir Sütlaç gaz yaparmı
    CEVAPLA
    Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.
  • Misafir Yumurta gaz yaparmı
    CEVAPLA
    Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.
  • Misafir Meyve suları gaz yaparmi
    CEVAPLA
    Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.
  • Misafir Kavun gaz yabarmi
    CEVAPLA
    Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.
  • Misafir Ozaman aç kalalim gaz yaparmi????
    CEVAPLA
    Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.
  • Misafir Aksamlari ne yesem gaz yapıyor sebebi ne olabilir
    CEVAPLA
    Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.
  • Misafir Salatalık gaz yaparmi
    CEVAPLA
    Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.
  • Misafir Salâta gaz yapar mı
    CEVAPLA
    Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.
  • Misafir Çemen otu tuketmek gaz yaparmı
    CEVAPLA
    Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.
  • Misafir Çilek reçeli gaz yaparmı
    CEVAPLA
    Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.
  • Misafir Domates uzum gaz yaparmı
    CEVAPLA
    Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.
  • Misafir kuru soğan yaparmı
    CEVAPLA
    Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.
  • Misafir yapar
    CEVAPLA
    Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.
  • Misafir yapar
    CEVAPLA
    Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.
  • Misafir Nekdari gaz yaparmi
    CEVAPLA
    Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.
  • Misafir yapmaz
    CEVAPLA
    Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.
  • Misafir ben cok tüketiyorum mesela baya gı yapıyor
    CEVAPLA
    Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.
  • Misafir Nekdari
    CEVAPLA
    Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.
  • Misafir Visne receli gaz yapar mi acaba
    CEVAPLA
    Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.
  • Misafir Bilmem
    CEVAPLA
    Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.
  • Misafir Ac gen nasil sut yapicazz oda ayri bir konu
    CEVAPLA
    Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.
  • Misafir Yesil fasulye gaz yapar mi
    CEVAPLA
    Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.
  • Misafir Erik gaz yapar mi yeşil erik?
    CEVAPLA
    Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.
  • Misafir yapar annem
    CEVAPLA
    Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.
  • Misafir ben bunların hepsini yiyorum.ama gaz yapmıyor bebeğe acaba çocuktan çocuğa degisiyormu
    CEVAPLA
    Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.
  • Misafir Bu ne ya nefret ediyorum hamile linkten böyle oldugu için
    CEVAPLA
    Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.
  • Misafir Kavun yedim bebeğime gaz yaparmi
    CEVAPLA
    Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.
  • Misafir 6
    CEVAPLA
    Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.
  • Misafir Maşallah bütün tercih ettiklerim gaz yapıyo :)
    CEVAPLA
    Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.
  • Misafir Ne yecegiz peki
    CEVAPLA
    Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.
  • Misafir Ölüm orucu tutturuyor bunlar bize
    CEVAPLA
    Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.
  • Misafir Tavuk Döner Gaz Yaparmı??
    CEVAPLA
    Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.
  • Misafir Direk aç kalın diye yazsaydınız
    CEVAPLA
    Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.
  • Misafir çok haklısın
    CEVAPLA
    Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.
  • Misafir bişey kalmadı zaten
    CEVAPLA
    Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.
  • Misafir aynen ya haha
    CEVAPLA
    Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.
  • Misafir beyaz lahana
    CEVAPLA
    Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.
  • Misafir Aç kalalımı yaaa
    CEVAPLA
    Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.
  • Misafir Ac kaldik
    CEVAPLA
    Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.
  • Misafir Ne yicez biz
    CEVAPLA
    Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.

Sizlere daha iyi bir hizmet sunabilmek için sitemizde çerezlerden faydalanıyoruz. Sitemizi kullanmaya devam ederek çerezleri kullanmamıza izin vermiş oluyorsunuz.

Detaylı bilgi almak için 'Çerez Politikasını' ve 'Gizlilik Politikasını' inceleyebilirsiniz.