B6 vitamini eksikliği nasıl giderilir?

Bazı cilt ve deri hastalıkları, sinir sistemi bozuklukları B6 vitamini eksikliğinden kaynaklanabilir. Düzenli beslenme ile B6 eksikliği giderilebilir.

B6 vitamini eksikliği nasıl giderilir?

B6 vitamini nedir?

Vücudun proteinleri sentezleyebilmesi, nişasta ve şeker karbonhidratlar ile magnezyumu işleyebilmesi, sinirler arasında iletişimi sağlayabilmesi için B6 vitaminine ihtiyacı vardır.

 

B6 vitamini eksikliğinin sebepleri nelerdir?

Gıda maddelerindeki katkı maddelerinin B6 eksikliğine sebep olduğu bilinmektedir. Alınan protein miktarı arttıkça, bu protein sentezlemek için B6 ihtiyacı da artar. Dolayısıyla alınan protein eğer B6 takviyesi ile desteklenmezse B6 vitamini eksikliği oluşur.

 

B6 vitamini nelerde bulunur? B6 vitamini eksikliği nasıl giderilir?

Muz, avokado, ıspanak, sarımsak, balık, kırmızı et, tavuk, patates, bezelye, bira mayası, havuç, yumurta, baklagiller, pirinç, buğday unu, kepek ekmeği, kuruyemişler B6 vitamini açısından zengin yiyeceklerdir. Düzenli beslenme bu eksikliği giderebilir, gerektiğinde doktor tavsiyesi ile takviye olarak alınmalıdır.

 

B6 vitamini eksikliği nelere sebep olur?

Hücre yenilenmesi yavaşlayacağı için ciltte yaşlanma belirtileri daha hızlı ortaya çıkar, egzama ve iltihaplanma gibi bazı deri hastalıkları başgösterebilir. Sindirim sistemi çinko emilimini yeterince gerçekleştiremez. Sinir sistemi işleyişi aksayacağı için depresyona yol açar. Proteinler senztezlenemeyeceği için kaslar zayıflar. Sindirim sşstemi problemleri ile görme zayıflığı da B6 vitamini eksikliğinden kaynaklanabilir.

 

Facebook Yorumları
Yorumlar
0
Onay Bekleyenler
0

  • Kendin yap köşesi: Mumluk nasıl yapılır?
    Kendin yap köşesi: Mumluk nasıl yapılır?

    Süresi : 00:52 İzlenme : 5369

  • Ketojenik diyet nedir? Prof.Dr. Murat Baş yanıtlıyor
    Ketojenik diyet nedir? Prof.Dr. Murat Baş...

    Süresi : 18:58 İzlenme : 3241

  • Şiddete maruz kalan kadın ne yapmalı? Av. Aybike Şatır Oskay anlatıyor.
    Şiddete maruz kalan kadın ne yapmalı? Av....

    Süresi : 33:33 İzlenme : 886

  • Türkiye'de eğitim ve öğretmenlerin eğitimi
    Türkiye'de eğitim ve öğretmenlerin eğitimi

    Süresi : 35:31 İzlenme : 554

  • Anne Bebek Nefes Çalışması...
    Anne Bebek Nefes Çalışması...

    Süresi : 14:15 İzlenme : 2404

hthayat.haberturk.com internet sitesinde yayınlanan yazı, haber, video ve fotoğrafların her türlü hakkı Haberturk Gazetecilik A.Ş.’ye aittir. İzin alınmadan, kaynak gösterilerek dahi iktibas edilemez. Copyright © 2018 - Üretim ve Tasarım Bilgi Grubu
Yukarı Git
HTHayat Mobil Sürümüne Dön