Vitaminler hangi besinlerde bulunur?

Yaşamımızı sağlıklı bir şekilde sürdürebilmemiz için A, B, C, D, E ve K vitaminlerine ihtiyacımız var. Hangi vitaminin hangi besinde bulunduğunu hazırladığımız listeden öğrenebilirsiniz.

Hangi vitamin hangi besinde?


A vitamini hangi besinlerde bulunur ? 

Domates, marul, kuşkonmaz, havuç, ıspanak, maydanoz, kereviz, portakal, erik, kayısı.

 

B1 vitamini hangi besinlerde bulunur? 

Koyun ve sığır eti, balık, süt, yumurta, kepek, buğday, bira mayası, taze sebze ve meyveler.  

 

B2 vitamini hangi besinlerde bulunur? 

Yer fıstığı, fındık, mercimek, havuç, kepek, buğday unu, patates, böbrek, kırmızı et, karaciğer, yumurta, süt, peynir, yeşil sebzeler.

 

B3 vitamini hangi besinlerde bulunur? 

Kırmızı et, balık, sakatat, un, süt, yumurta, kabak, limon, buğday, kepek, bira mayası, yer fıstığı, baklagiller, portakal, hurma, incir. 

 

B5 vitamini hangi besinlerde bulunur? 

Ekmek, yumurta, sebzeler, tavuk, kırmızı et, karaciğer.

 

B6 vitamini hangi besinlerde bulunur? 

Balık, kırmızı et, böbrek, karaciğer, ekmek, sebzeler, yumurta.

 

B11 vitamini hangi besinlerde bulunur? 

Karaciğer, böbrek, kırmızı et, ıspanak, marul, yumurta, ekmek, portakal, muz

 

B12 vitamini hangi besinlerde bulunur? 

Peynir, yumurta, süt, tavuk, balık, böbrek, yürek, karaciğer, kırmızı et. 

Daha detaylı incelemek isterseniz, b12 vitamini hangi besinlerde var yazımıza göz atın.

 

C vitamini hangi besinlerde bulunur?

Siyah üzüm, kavun, karpuz, çilek, narenciye, maydanoz, yeşil biber, bezelye, havuç, brokoli, soğan.

 

D vitamini hangi besinlerde bulunur? 

Balık, balık yağı, tereyağı, karaciğer, kırmızı et, yumurta, sebzeler. Ayrıca güneş D vitamini kaynağıdır. 

 

E vitamini hangi besinlerde bulunur? 

Buğday, yulaf, tohumlu besinler, marul, kereviz, ıspanak, soya fasulyesi yağı, mısır yağı, ceviz, arı sütü, tere, mısır, maydanoz, lahana.  

 

K vitamini hangi besinlerde bulunur? 

Marul, ıspanak, yeşil biber, kabak, yeşil domates, mısır, karaciğer, kırmızı et, pirinç, inek sütü, peynir, tereyağı, yumurta, çilek, şeftali, muz. 

Facebook Yorumları
Yorumlar
29
Onay Bekleyenler
0
HTHayat Okuru ne diyor?
  •  
    17 Ekim 2019 Perşembe 16:22

    C vitamini olsa dağa iyi olurdu

    Cevapla
  •  
    05 Eylül 2019 Perşembe 05:51

    ????

    Cevapla
  •  
    19 Ocak 2019 Cumartesi 12:39

    biraz susun ne kadar çok çeneniz var

    Cevapla
  •  
    23 Aralık 2018 Pazar 21:06

    İşime çok yaradı

    Cevapla
  •  
    14 Kasım 2018 Çarşamba 18:22

    ödevim için çok yardımcı oldu teşekkürler

    Cevapla
  •  
    13 Kasım 2018 Salı 20:31

    Satılık bina safffranboluda yazıcı

    Cevapla
  •  
    12 Nisan 2018 Perşembe 20:55

    15_~??__~??^"'|^/$:-]:-((:- :-]:-((:-((:- :-D:-((:-):-D:-]

    Cevapla
  •  
    09 Ekim 2018 Salı 18:00

    mini mini mini

  •  
    16 Ekim 2019 Çarşamba 20:19

    sus

  •  
    29 Mart 2018 Perşembe 19:36

    Hepsi yok

    Cevapla
  •  
    29 Mart 2018 Perşembe 19:36

    Hepsi yok

    Cevapla
  •  
    06 Mart 2018 Salı 20:39

    işime çooooooooooooooook yaradıııııııııııııııı

    Cevapla
  •  
    08 Kasım 2018 Perşembe 19:09

    d

  •  
    08 Kasım 2018 Perşembe 19:09

    benimde kardeş

  •  
    28 Kasım 2017 Salı 21:57

    vitaminler.hangi.besinlerde.bulunur

    Cevapla
  •  
    24 Ekim 2017 Salı 12:14

    E vitamini hangi meyvelerde var

    Cevapla
  •  
    05 Mart 2018 Pazartesi 16:19

    5

  •  
    19 Ocak 2019 Cumartesi 12:36

    çeki̇rdekte tek vardir

  •  
    19 Eylül 2017 Salı 20:12

    yazık

    Cevapla
  •  
    26 Kasım 2018 Pazartesi 16:19

    çokyardimcioldun

  •  
    07 Ocak 2017 Cumartesi 10:25

    çok teşekkür ederim işime baya yaradı bursluluk sınavına çalışıyorumda

    Cevapla
  •  
    09 Ekim 2018 Salı 18:02

    bende ödevime çalışıyorum

  •  
    06 Ocak 2017 Cuma 19:53

    süper

    Cevapla
  •  
    12 Ekim 2016 Çarşamba 20:24

    huhuhuhuhu

    Cevapla
  •  
    19 Ocak 2019 Cumartesi 12:37

    huhuhu nedi̇r acaba

  •  
    30 Eylül 2016 Cuma 11:17

    Mükemmell

    Cevapla
  •  
    25 Eylül 2016 Pazar 12:53

    superrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr

    Cevapla
  •  
    24 Eylül 2016 Cumartesi 11:24

    bence vitaminlerin ne işe yaradığını da yazmalısınız.:-) ;-)

    Cevapla
  •  
    06 Aralık 2018 Perşembe 19:11

    bencede


  • Ayaktaki basınç noktaları
    Ayaktaki basınç noktaları

    Süresi : 01:04 İzlenme : 13386

  • Çocuklarda TV ve tablet kullanımını nasıl kısıtlayabiliriz?
    Çocuklarda TV ve tablet kullanımını nasıl...

    Süresi : 03:47 İzlenme : 1384

  • Arvigo masajı nedir?
    Arvigo masajı nedir?

    Süresi : 03:37 İzlenme : 300

  • Menopoz sıkıntılı mı olmalı?
    Menopoz sıkıntılı mı olmalı?

    Süresi : 09:56 İzlenme : 381

  • Kırmızı ip ritüeli
    Kırmızı ip ritüeli

    Süresi : 02:00 İzlenme : 0

hthayat.haberturk.com internet sitesinde yayınlanan yazı, haber, video ve fotoğrafların her türlü hakkı Haberturk Gazetecilik A.Ş.’ye aittir. İzin alınmadan, kaynak gösterilerek dahi iktibas edilemez. Copyright © 2018 - Üretim ve Tasarım Bilgi Grubu
Yukarı Git
HTHayat Mobil Sürümüne Dön