Omega 3’ün faydaları nelerdir?

Sağlıklı bir vücut için düzenli olarak omega 3 almak şart. Omega 3’ün faydalarını sıraladık.

Omega 3’ün faydaları nelerdir?

Omega 3, vücudun üretmediği ve yalnızca besinler aracılığı ile alınabilen yağ asitlerinin adı. Semizotu, ketin tohumu, filizlenmiş turp tohumu, taze fesleğen, kurutulmuş nane ve ceviz omega 3 içeren bitkiler. Balık yağı da omega 3 açısından zengin. Eğer beslenmenize özen gösterir, öğünlerinizde düzenli olarak omega 3 alırsanız bunun için takviyeye ihtiyaç duymazsınız. 

 

Omega 3’ün faydaları : 

 

  1. Araştırmalar, omega 3’ün kalp krizi riskini düşürdüğünü gösteriyor.
  2. Vücuda enerji sağlar ve yorgunluğu giderir. 
  3. Omega 3 beyin gelişimini, görme yetisini de olumlu yönde etkiler.
  4. Konsantrasyon eksikliğini ve kavrama yeteneğini artırır. İngiltere’de yapılan bir araştırmaya göre üç ay düzenli olarak omega 3 takviyesi alan ilkokul-lise öğrencilerinin başarı oranı %10 arttı.  
  5. Kanın pıhtılaşmasını önler.
  6. İlthaplı romatizma, iltihaplı bağırsak ve böbrek hastalıkların tedavisinde kullanılır.  
  7. Vücuda alınan zararlı yağların olumsuz etkilerini bertaraf eder. 
  8. Depresyonu önler. 
  9. Uykusuzluğu gidermeye yardımcıdır.
  10. Balık yağı EPA içerir. EPA süte eklenerek içilebilir.  
  11. Gençlerde diyabet riskini azaltır. 
  12. Migren ağrılarını önler. 
  13. Hücrelerin yaşlanmasını geciktirir. 
  14. Araştırmalar, kötü huylu hücreleri kontrol etmesinden ötürü, kanser hastaları için omega 3’ün yararlı olduğunu gösteriyor.  

 

Kan sulandırıcı ilaç kullananlar ve gebeler doktorlarına danışarak omega 3 takviyesi kullanmalıdır.   



Facebook Yorumları
Yorumlar
0
Onay Bekleyenler
0

  • Bebek nasıl uyutulur?
    Bebek nasıl uyutulur?

    Süresi : 07:29 İzlenme : 10734

  • 3 malzemeli tatlı nasıl yapılır?
    3 malzemeli tatlı nasıl yapılır?

    Süresi : 01:00 İzlenme : 3549

  • Rahim ağrısına yoga pozları
    Rahim ağrısına yoga pozları

    Süresi : 07:00 İzlenme : 3995

  • Kabak tatlısı nasıl yapılır?
    Kabak tatlısı nasıl yapılır?

    Süresi : 00:52 İzlenme : 4721

  • Çocuğunuz teknoloji bağımlısı mı?
    Çocuğunuz teknoloji bağımlısı mı?

    Süresi : İzlenme : 1526

hthayat.haberturk.com internet sitesinde yayınlanan yazı, haber, video ve fotoğrafların her türlü hakkı Haberturk Gazetecilik A.Ş.’ye aittir. İzin alınmadan, kaynak gösterilerek dahi iktibas edilemez. Copyright © 2018 - Üretim ve Tasarım Bilgi Grubu
Yukarı Git
HTHayat Mobil Sürümüne Dön