İlkbahar geldi... Bedeninizi kışın biriken toksinlerden temizlemenin tam zamanı. İşte doğal peeling’ten ilkbaharın müjdecisi faydalı sebze ve otlardan elde edilen kürlere kadar evde kolayca hazırlayabileceğiniz tarifler.

Ölü derilerden kurtulun

Öncelikle ilk fırsatta hamama ya da sauna gibi bir yere gidip iyice ter atın ki gözenekleriniz açılsın. Sonra kese ve masaj yaptırın. En iyi doğal peeling (cilt soyma) yolu kesedir. Hamama ya da SPA’ya gidemeyenler de üzülmesin, işte size evde ölü derilerilerinizden kurtulacağınız bir doğal tarif...

Doğal peeling

• 1 yemek kaşığı irice öğütülmüş tuz

• 1 yemek kaşığı mısır veya buğday unu

• 1 limonun suyu

• 1 yemek kaşığı kabaca öğütülmüş ardıç

Hazırlanışı

Malzemelerin hepsini karıştırın. (Tuzun ve unun mümkün olduğunca iri taneli olmasına özen gösterin.) Önce ılık bir duş alıp cildinizi nemlendirin. Sonra karışımı genel olarak hassas, özel bölgeler ve gözleriniz hariç tüm vücudunuza sürerek masaj yapın. Cildinizin üzerindeki ölü deriyi temizledikten sonra sırada bir kez daha ılık bir duş yaparak temizlenin. Cildiniz kuruysa saf aloevera ve susam yağı karışımı sürerek nemlendirin. Yağlı bir cilde sahipseniz, hiçbir şey sürmeyebilirsiniz.

Taze otlar ve sebzeler

Doğada hiçbir şey boşuna belli bir zamanda yetişmiyor. İlkbaharın taze otlarının bir ilaç gibikanı temizleme, idrar yolları ve bağırsakları çalıştırma, karaciğeri detokslama özellikleri var. Çipez, radika, acı ve tatlı turp otu, hardal otu, tere, roka, madımak, kuzu kulağı, şevketibostan, zahter ve daha nicesi şifa kaynağı. Bu buruk tattaki taze otlar eğer uygun haşlanır ve bol limon ve sızma zeytinyağıyla yenirse hem kolesterolün düşmesine yardımcı olur hem de kanı temizler ayrıca ödemin çözülmesine yardım eder. Bakla da en az enginar kadar karaciğer ve safra kesesine yararlı bir sebzedir. Bol dereotu ve taze soğanla beraber tüketebilirsiniz. Mutlaka sık sık enginar yiyin, kolesterolü düşürmeye yardımcı olur, ödemi çözer ve karaciğeri kışın biriken zehirlerden arındırır.

Enginar kürü

• 7 litre su

• 7 adet enginar

• 1 büyük bağ taze hindibağ (bulamazsanız 200-250 gr. kuru karahindibağ)

• 2 limon

• Yarım kilo bal

• 2 yemek kaşığı lavanta

• 250 gr öğütülmüş zerdeçal

Hazırlanışı

Büyük bir tencere içinde suyu ısıtın. Enginarın göbek yapraklarını ayıklayıp iri iri doğrayın. Hindibağ, lavanta, toz zerdeçal, enginar ve bir miktar enginar yaprağını kaynayan suya atın. 10-15 dakika kadar kaynatın. Yarım saat demlendirin. İyice süzüp ılınınca içine 2 limonun suyu ve balı ekleyip kavanoza koyun ve güneş görmeyecek şekilde, serin bir yerde saklayın. 40 gün boyunca sabah akşam yemeklerden hemen önce bir bakdak için. Cildinizi çok daha sağlıklı ve temizlenmiş hissedeceksiz. Bu kür, ilaç kullanan, sarılık geçiren, kolesterolü düşmeyen, bahar alerjisi olan, ödem ve şişliklerden yakınanlar için de çok yararlıdır.

Sarmısak mucizesi

Taze sarmısak, kolesterolün düşmesine yardımcı olur, yüksek tansiyonu dengeler, doğal antibiyotik yerine geçer, hatta ilkbaharda artış gösteren mantar enfeksiyonlarına karşı da birebirdir. Beraberinde bol limonla da tüketilirse, yararı daha da artar kokusu da azalır. Unutmayın ki, sarmısak çok önemli bir antioksidan. Bol bol selenyum içeriyor, kötü kokusunun sorumlu kükürt bileşenleri ise en şifalı yanı.

Derin nefes alın

Mazeret üretmeden her gün en az 15-20 kez temiz havayı derin derin içinize çekin. Sık sık dışarı çıkıp bol oksijen depolayın. Günde yarım saat yürüyüş veya düzenli egzersiz, kendinize yapabileceğiniz en büyük iyiliklerden biri olur.

Haber: Ender Saraç