Aşırı meyve karaciğere zararlı!

Aşırı meyve tüketiminin karaciğer sağlığını olumsuz etkilediği belirlendi.

Aşırı meyve karaciğere zararlı!

Meyvelerin yüksek miktarda şeker içermeleri nedeniyle tehlikeli olabildiğini ifade eden Özışık, “Aşırı meyve karaciğer yağlanmasına neden olur. Bu da ensülin direnci, yüksek kolesterol ve obezite gibi birçok hastalığa yol açar. Fazla şeker yaşlanmayı hızlandırır” dedi.

 

Bir erişkinin sağlıklı beslenmesi için günde 4-5 porsiyon meyve-sebze yemesi gerektiğini dile getiren İstanbul Memorial Ataşehir Hastanesi Endokrinoloji Bölümü’nden Doç. Dr. Gökhan Özışık, meyve tüketirken dikkat edilmesi gerekenleri de şu şekilde sıraladı:

 

Kahvaltıdan önce:

  • Sabah kahvaltı öncesi veya ana öğünden en az 2 saat sonra meyve yiyin.

 

  • Akşam yemeğinden sonra meyveden uzak durun.

 

  • Nispeten az tatlı, koyu renkli ve tadı buruk meyveleri tercih edin.

 

  • Meyve kompostosuna çok az şeker ilave edin, reçel tüketiminde dikkatli olun.

 

  • Meyve salatasına, tatlı krema ilave etmeyin.

 

  • Çikolata sosuna batırılmış meyvelerden uzak durun. Meyveyi yoğurtla karıştırarak tüketirseniz daha az meyve yemiş olursunuz.
Facebook Yorumları
Yorumlar
0
Onay Bekleyenler
0

  • Kendin yap köşesi: Mumluk nasıl yapılır?
    Kendin yap köşesi: Mumluk nasıl yapılır?

    Süresi : 00:52 İzlenme : 5281

  • Ketojenik diyet nedir? Prof.Dr. Murat Baş yanıtlıyor
    Ketojenik diyet nedir? Prof.Dr. Murat Baş...

    Süresi : 18:58 İzlenme : 3212

  • Şiddete maruz kalan kadın ne yapmalı? Av. Aybike Şatır Oskay anlatıyor.
    Şiddete maruz kalan kadın ne yapmalı? Av....

    Süresi : 33:33 İzlenme : 873

  • Türkiye'de eğitim ve öğretmenlerin eğitimi
    Türkiye'de eğitim ve öğretmenlerin eğitimi

    Süresi : 35:31 İzlenme : 552

  • Anne Bebek Nefes Çalışması...
    Anne Bebek Nefes Çalışması...

    Süresi : 14:15 İzlenme : 2404

hthayat.haberturk.com internet sitesinde yayınlanan yazı, haber, video ve fotoğrafların her türlü hakkı Haberturk Gazetecilik A.Ş.’ye aittir. İzin alınmadan, kaynak gösterilerek dahi iktibas edilemez. Copyright © 2018 - Üretim ve Tasarım Bilgi Grubu
Yukarı Git
HTHayat Mobil Sürümüne Dön