Aşırı meyve karaciğere zararlı!

Aşırı meyve tüketiminin karaciğer sağlığını olumsuz etkilediği belirlendi.

Aşırı meyve karaciğere zararlı!

Meyvelerin yüksek miktarda şeker içermeleri nedeniyle tehlikeli olabildiğini ifade eden Özışık, “Aşırı meyve karaciğer yağlanmasına neden olur. Bu da ensülin direnci, yüksek kolesterol ve obezite gibi birçok hastalığa yol açar. Fazla şeker yaşlanmayı hızlandırır” dedi.

 

Bir erişkinin sağlıklı beslenmesi için günde 4-5 porsiyon meyve-sebze yemesi gerektiğini dile getiren İstanbul Memorial Ataşehir Hastanesi Endokrinoloji Bölümü’nden Doç. Dr. Gökhan Özışık, meyve tüketirken dikkat edilmesi gerekenleri de şu şekilde sıraladı:

 

Kahvaltıdan önce:

  • Sabah kahvaltı öncesi veya ana öğünden en az 2 saat sonra meyve yiyin.

 

  • Akşam yemeğinden sonra meyveden uzak durun.

 

  • Nispeten az tatlı, koyu renkli ve tadı buruk meyveleri tercih edin.

 

  • Meyve kompostosuna çok az şeker ilave edin, reçel tüketiminde dikkatli olun.

 

  • Meyve salatasına, tatlı krema ilave etmeyin.

 

  • Çikolata sosuna batırılmış meyvelerden uzak durun. Meyveyi yoğurtla karıştırarak tüketirseniz daha az meyve yemiş olursunuz.
Facebook Yorumları
Yorumlar
0
Onay Bekleyenler
0

  • Bebek nasıl uyutulur?
    Bebek nasıl uyutulur?

    Süresi : 07:29 İzlenme : 10734

  • 3 malzemeli tatlı nasıl yapılır?
    3 malzemeli tatlı nasıl yapılır?

    Süresi : 01:00 İzlenme : 3549

  • Rahim ağrısına yoga pozları
    Rahim ağrısına yoga pozları

    Süresi : 07:00 İzlenme : 3995

  • Kabak tatlısı nasıl yapılır?
    Kabak tatlısı nasıl yapılır?

    Süresi : 00:52 İzlenme : 4721

  • Çocuğunuz teknoloji bağımlısı mı?
    Çocuğunuz teknoloji bağımlısı mı?

    Süresi : İzlenme : 1526

hthayat.haberturk.com internet sitesinde yayınlanan yazı, haber, video ve fotoğrafların her türlü hakkı Haberturk Gazetecilik A.Ş.’ye aittir. İzin alınmadan, kaynak gösterilerek dahi iktibas edilemez. Copyright © 2018 - Üretim ve Tasarım Bilgi Grubu
Yukarı Git
HTHayat Mobil Sürümüne Dön