2013’ün en sağlıklı 7 besini!

Yeni yılı da sağlıklı besinlerle geçirmeniz için 7 besin önerisi...

2013’ün en sağlıklı 7 besini!

Yeni yılın gelmesiyle kimimiz yeni bir diyete başladık, kimimiz sağlıklı yaşam için kolları sıvadık. Peki 2013 yılının tüketilmesi gereken en sağlıklı besinleri hangisi? İşte yanıtı... 


Nar

Antioksidanlar yönünden zengin olan nar ve nar suyu, vücut dokularına zarar verebilir bileşikleri yok etmede yardımcı. Nar, kalp hastalığı , kanser ve Alzheimer gibi ciddi rahatsızlıklara da yardımcı olur.

 

Pancar

Pancar, kırmızımsı ve mor renkli oluşuyla  enfeksiyonları önlemek için vücudu güçlü yapan ve korumaya yardımcı olan bir antioksidandır.

 

Tarçın

Tarçın, insülin işleyişini iyileştirilmesi yönünde etkili olduğu için kan şekerini kontrol etmeye yardımcı olur.

 

Sarımsak

Sarımsak, kolesterol düşürmede yardımcı olur ve adeta bir antibiyotik değerindedir.

 

Lahana, karalahana, şalgam

Lahana, karalahana ve şalgam yüksek miktarda kalsiyum içerir. Ayrıca görme kaybını azaltmak için karotenoid yönünden zengin bir kaynaktır.

 

Yağsız et

Derisiz tavuk ve hindi gibi yağsız etler vücut yorgunluğunun üstesinden gelmeye yardımcı olur. Ayrıca B vitamini, demir ve daha sağlıklı bir vücuda sahip olmak için gerekli proteinlerin yüklerini içerir.

 

Balık (Sardalya, somon, uskumru)

Sardalya, omega – 3 kaynağı, kalp ve ruh sağlığınız için faydalı ve D vitamini açısından zengindir. Somon ve uskumru  ise kalbin korunması için en etkili omega-3 yağlarını barındırır. DHA ve EPA kaynağıdır.

Facebook Yorumları
Yorumlar
0
Onay Bekleyenler
0

  • Şiddete maruz kalan kadın ne yapmalı? Av. Aybike Şatır Oskay anlatıyor.
    Şiddete maruz kalan kadın ne yapmalı? Av....

    Süresi : 33:33 İzlenme : 185

  • Anne Bebek Nefes Çalışması...
    Anne Bebek Nefes Çalışması...

    Süresi : 14:15 İzlenme : 1654

  • Bebek bakımında en sevmediğiniz konu nedir?
    Bebek bakımında en sevmediğiniz konu nedir?

    Süresi : 00:55 İzlenme : 1357

  • Vajinismus nedir, nasıl tedavi edilir?
    Vajinismus nedir, nasıl tedavi edilir?

    Süresi : 01:37 İzlenme : 3152

  • Prof. Dr. Bahçeci: Tüp bebek tedavisi kaç kez denenmelidir?
    Prof. Dr. Bahçeci: Tüp bebek tedavisi kaç...

    Süresi : 05:14 İzlenme : 1265

hthayat.haberturk.com internet sitesinde yayınlanan yazı, haber, video ve fotoğrafların her türlü hakkı Haberturk Gazetecilik A.Ş.’ye aittir. İzin alınmadan, kaynak gösterilerek dahi iktibas edilemez. Copyright © 2018 - Üretim ve Tasarım Bilgi Grubu
Yukarı Git
HTHayat Mobil Sürümüne Dön