HTHAYAT
BİRKAÇ KELİME YAZARAK SİZE YARDIMCI OLABİLİRİZ
HTHayat Kadın Festivali: Nefes farkındalığı
Giriş: 12 Mart 2021, Cuma 16:00
Güncelleme: 12 Mart 2021, Cuma 16:00

8 Mart Dünya Kadınlar Günü kapsamında hafta boyunca gerçekleşen HTHayat Kadın Festivali’nde 12 Mart Cuma, saat 11:00’de “Nefes Farkındalığı” sohbeti gerçekleşti. Nefes konusunu anlatırken uygulamalara da yer veren Transformal Nefes Koçu ve Grup Lideri Pınar Karali, nefesin tüm sistemi etkilediğinden bahsetti ve şu konularda yanıtlar verdi:

- Nefesi doğru alıp vermekten bahsediliyor, bunun doğrusu-yanlışı var mıdır? Temel prensipler nelerdir?

- Nefes alışverişimizdeki doğallığı bozan şeyler nelerdir? Kesik kesik ve kısa nefesler nasıl gelişir?

- Doğum deneyiminden geçen bebek bile doğal olarak nefes almayı bilirken biz yetişkinler nefesimizi durdurmayı ve kesmeyi yaşam deneyimleriyle mi öğreniyoruz?

- Diyafram nefesi nedir? Diyaframı yeteri kadar kullanmadığımızda neler oluyor?

- Korku, travma gibi duygusal sebepler nefes alış-verişi nasıl etkiliyor?

- Yogada yer alan pranayama isimli nefes teknikleri

- Transformal Nefes nedir?

İlk bölüm:

https://www.instagram.com/p/CMT9XLbHtsv/

Devamı:

https://www.instagram.com/p/CMUBs2dn8VG/
Paylaş:
brush-purple Yorumlar