8 Mart Dünya Kadınlar Günü kapsamında hafta boyunca gerçekleşen HTHayat Kadın Festivali’nde 12 Mart Cuma, saat 11:00’de “Nefes Farkındalığı” sohbeti gerçekleşti. Nefes konusunu anlatırken uygulamalara da yer veren Transformal Nefes Koçu ve Grup Lideri Pınar Karali, nefesin tüm sistemi etkilediğinden bahsetti ve şu konularda yanıtlar verdi:

- Nefesi doğru alıp vermekten bahsediliyor, bunun doğrusu-yanlışı var mıdır? Temel prensipler nelerdir?

- Nefes alışverişimizdeki doğallığı bozan şeyler nelerdir? Kesik kesik ve kısa nefesler nasıl gelişir?

- Doğum deneyiminden geçen bebek bile doğal olarak nefes almayı bilirken biz yetişkinler nefesimizi durdurmayı ve kesmeyi yaşam deneyimleriyle mi öğreniyoruz?

- Diyafram nefesi nedir? Diyaframı yeteri kadar kullanmadığımızda neler oluyor?

- Korku, travma gibi duygusal sebepler nefes alış-verişi nasıl etkiliyor?

- Yogada yer alan pranayama isimli nefes teknikleri

- Transformal Nefes nedir?


İlk bölüm:


Devamı:






Facebook Yorumları

YORUMLAR

Yorum kurallarını okumak için tıklayınız!
Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.

İnternet sitemizde kullanılan çerezlerle ilgili bilgi almak ve tercihlerinizi yönetmek için Çerez Politikası, daha fazla bilgi için Aydınlatma Metni sayfalarını ziyaret edebilirsiniz. Sitemizi kullanarak çerezleri kullanmamızı kabul edersiniz.