Hamileliğiniz süresince vitamin ve mineral kaynaklarınız kendini tüketebilir. Çünkü içinizde büyüyen minik canavar, vücudunuzdaki her şeyden en üst düzeyde yararlanmak ve bir an önce dünyaya gelmek için sabırsızlanır. Her şeyi büyük açlıkla tüketen miniğiniz ile vücudunuza vitamin ve mineral takviyesini nasıl yapacağınızı uzmanlar anlattı.
Vitamin yetersizliği sağlığı olumsuz etkiler
Bebek, özellikle ikinci ve üçüncü 3 aylık dönemlerde anne karnındaki gelişme sürecini tamamlayabilmek için artan vitamin ihtiyacını anneden maksimum oranda temin eder. Bu süreçte annenin vücudundaki vitamin kaynaklarının tükenmiş olması, hamilelik süresinde ve sonrasında sağlığını olumsuz yönde etkileyebilir. Hamileliğin ilerleyen dönemlerinde demir eksikliğine sıkça rastlanır. Bundan kaynaklanan kansızsızlık ve bacak krampları gibi sorunlar, hamilelik döneminde oluşabilecek sağlık sorunlarıdır. Bu sağlık sorunlarını önlemek amacıyla anne adayının kullanabileceği bir multivitamin-mineral hapı, hamilelikte artan vitamin gereksinimini, kendi kaynaklarını tüketmeden karşılamasını sağlar.
Destek, şikayeti hafifletir
Hatalı yemek pişirme, düzensiz ya da yanlış beslenme, hamilelik öncesi kullanılan doğum kontrol hapları, sigara, alkol, kahve alışkanlıkları, bulantı, kusma gibi şikayetler annenin vücudunda vitamin-mineral eksikliğine neden olur. Hamilelik amilelik döneminde alınacak multivitaminmineral desteği, yorgunluk, bulantı ve kusma gibi şikayetleri de hafifletir.
Ayrıca emzirme dönemi de vitamin depolarını azaltan bir dönemdir. Bir anne günde ortalama 850 ml. süt salgılar ve bu da vitaminmineral deposunun azalmasına yol açar. Bu dönemdeki multivitamin mineral takviyesi, anne sütünün kalitesini artırır, anne sütüyle beslenen bebeğin de daha dengeli bir şekilde gelişmesine katkıda bulunur.
Kontrolsüz kullanmayın
Hamilelik dönemi boyunca vazgeçilmez olan folik asidi tek başına kullanmak yerine multivitamin ile birlikte almak çok önemlidir. İkisinin birlikte alınması bebeğin kalbinde görülebilecek anormallikleri % 43, idrar yollarındaki anormallikleri % 85, kol-bacak eksiklikleri/sakatlıklarını % 53 ve hatta damak-dudak yarıklarını % 48 oranında azaltır.
Ancak burada dikkat etmeniz gereken nokta kendi başınıza vitamin desteği almamanızdır. Çünkü özellikle hamilelik döneminde kontrolsüz olarak alınan multivitaminler, yarardan çok zarar verebilir. Hamileler için özel olarak hazırlanmış ve uygun dozda destek alınması önem taşır. Hangi vitamini hangi dozda alacağınızı en iyi doktorunuz belirleyecektir.
