Amerikalı ünlü doğum uzmanı Dr. Jacques Moritz, doğum sırasında dinlenebilecek ideal şarkılardan oluşan bir liste hazırladı. Dünyanın en ünlü online müzik platformlarından biri olan Spotify’da yayınlanan liste, anne adaylarının daha rahat bir doğum deneyimi yaşaması için özel olarak seçilmiş şarkılardan oluşuyor.

Binlerce şarkı içeren “Doğum Şarkıları” çalma listesi, Dr. Jacques Moritz’in bugüne kadar doğuma gelen gebelerin tercihlerinden yola çıkarak hazırladığı listeden oluşuyor. Doğum için gelen kadınların %70’inin o gün için özel hazırladığı şarkı listeleriyle hastaneye geldiğini söyleyen Dr. Moritz, doğumhanelerde test edilmiş ‘doğurmalık’ şarkıların doğumları kolaylaştırmaya yardımcı olabileceğini söylüyor.

Doğumun gidişatına uygun müzik

Dr. Jacques Moritz’in hazırladığı “Doğum Şarkıları” listesi, doğumun gidişatına uygun olacak şekilde hazırlanmış. Önce yumuşak ritimli şarkılarla başlayan çalma listesi, gittikçe yoğunlaşan doğum deneyimine uygun olacak daha sert şarkılarla devam ediyor. Müziğin hatıralar, duygular ve korku ve acı ile baş etme şeklimizi etkileyen merkezi sinir sistemimiz üzerinde önemli bir etkisi olduğunu vurgulayan Dr. Moritz, kadınların doğum anında kendilerini rahatlatacak ve güçlendirecek şarkılara yönelmesinin çok doğal olduğunu söylüyor. Dr. Moritz, iyi oluşturulmuş bir müzik listesinin, doğum sırasında kadınların doğumhanelerin yüksek sesli ve rahatsız edici ortamından uzaklaşıp, korku ve acı hissiyle daha iyi başa etmelerini sağladığını ifade ediyor. Araştırmaların anne karnındaki bebeğin de çalınan müziği duyduğunu gösterdiğini hatırlatan Dr. Moritz’in, kendi doğum müzik listesini oluşturmak isteyen anne adayları için önerileri şöyle:

Rahatlatıcı ve tanıdık

Anneyi rahatlatmak için, doğum anında dinlenen müziklerin rahatlatıcı ve tanıdık olması gerekir. Ancak gevşetici müziklerle karıştırmamak gerekiyor. Listenizin yeni ve bilmediğiniz şarkılar yerine aşina olduğunuz şarkılardan oluşması önemli. Ergenlik döneminde en sevdiğiniz, içinizi hala ısıtabilen şarkılar bu anlamda iyi bir seçim olabilir.

Güçlü enstrümantal şarkılar

Doğumun hızlandığı anlar için güçlü enstrümantal vuruşları olan şarkıları seçin. Sözlü şarkılar bu süreçte dikkatinizi dağıtabilir. Yine de sözlü müzik tercih ediyorsanız, dilini bilmediğiniz şarkıları tercih edebilirsiniz.

Uzunluk ve çeşit

Doğum süreleri kişiden kişiye değiştiği için, anne adaylarının farklı şarkıcılardan oluşan uzun bir liste hazırlaması önemli. Özellikle ilk defa anne olacaklar için en az 5, ideal olarak 10 saatlik bir çalma listesi oluşturmalısınız.

Güzel

Bebeğinizle karşılaştığınız o ilk an için, bir kadına kendini en güzel hissettiren şarkıları seçtiğinize emin olun. Hafızalara kazınacak ve aşırı duygusal geçecek o özel anda, arka planda güzel ve duygusal şarkılar çalmalı.

Dr. Moritz’in hazırladığı doğum şarkıları listesindeki şarkılardan bazıları:

1. Pearl Jam - Just Breathe
2. James Bay - Let It Go
3. Regina Spektor - Don’t Leave Me
4. Sigur Rós - Festival
5. Death Cab for Cutie - Transatlanticism
6. The Lumineers - Ho Hey
7. Norah Jones - Sunrise
8. Craft Spells - After the Moment
9. Xavier Rudd - Follow the Sun
10. Lucinda Williams - Fruits of My Labor
11. John Lennon - Beautiful Boy (Darling Boy)
12. Colbie Caillat - Capri
13. D’Angelo - Really Love
14. Milton Nascimento - Nos Bailes Da Vida
15. Coldplay - Don’t Panic
16. Fleet Foxes - Your Protector
17. Yeah Yeah Yeahs - Maps
18. Kygo Maty Noyes - Stay
19. P!nk - Try
20. Muse - Starlight
21. John Legend - All of Me - Tiesto’s Birthday Remix
22. David Bowie, Queen - Under Pressure
23. U2 - With or Without You
24. Wilco - Impossible Germany
25. Arcade Fire - Wake Up
26. R.E.M. - Nightswimming
27. Patty Griffin - Heavenly Day
28. Iron & Wine - Naked As We Came
29. Beyoncé – Blue
30. Johann Sebastian Bach, Yo-Yo Ma - Unaccompanied Cello Suite No. 1