Beslenme çantasında neler olmalı!

Adana özel bir hastanede görevli beslenme ve diyet uzmanı Fadime Özgök Şenses, çocuklara kahvaltı alışkanlığı kazandırılması uyarısında bulundu.

Beslenme çantasında neler olmalı!

Adana özel bir hastanede görevli beslenme ve diyet uzmanı Fadime Özgök Şenses, çocuklara kahvaltı alışkanlığı kazandırılması uyarısında bulundu. Kahvaltının en önemli öğün olduğuna dikkat çeken Şenses, çocukların beslenme çantası için dikkatli alışveriş yapılmasını önerdi.

 

İşte çocukların çantasın da bulunması gerekenler.

 

Taze meyveler

Günlük vitamin ihtiyaçlarının karşılanmasına yardımcı olur.

 

Kuru meyveler

Kuru kayısı, kuru üzüm, kuru incir gibi besinler enerji verir.

 

Fındık, badem, ceviz

Omega açısından zengin bu yiyecekler mineral deposudur.

 

Taze sıkılmış meyve suları veya katkısız meyve suları

Taze meyvelerin tüketilmesi tercih edilmekle beraber alternatif olarak kullanılabilir; enerji, vitamin ve mineral ihtiyacımızın karşılanmasını sağlarlar.

 

Süt veya ayran

Özellikle protein ve kalsiyum içerikleri nedeniyle çocukların büyümelerinde vazgeçilmez bir yere sahipler.

 

Sağlıklı sandviçler

Ton balığı, beyaz peynir veya kaşar peynirle hazırlanmış içerisine domates, tatlı biber, marul, salatalık eklenmiş sandviçler yine hem kalsiyum hem protein hem de vitamin-mineral ihtiyacını karşılayacaktır.

 

Su

Özellikle çocukların suya ihtiyaç duydukları anda hemen tüketebilmeleri ve su içme alışkanlığı edinmeleri adına mutlaka çantalarında bulundurulmalıdır.

Facebook Yorumları
Yorumlar
0
Onay Bekleyenler
0

İlginizi çekebilecek diğer haberler
  • Koruyucu psikolojik yaklaşım
    Koruyucu psikolojik yaklaşım

    Süresi : 29:24 İzlenme : 0

  • Çocukken korumak, yetişkini tamir etmekten kolay: Çocukluk çağı travması
    Çocukken korumak, yetişkini tamir etmekten...

    Süresi : 41:21 İzlenme : 0

  • Travmaya duyarlı okul
    Travmaya duyarlı okul

    Süresi : 08:03 İzlenme : 0

  • Eğitim Uzmanı Koray Varol: Sınav sistemine nasıl yaklaşmalı?
    Eğitim Uzmanı Koray Varol: Sınav sistemine...

    Süresi : 23:38 İzlenme : 0

  • Sema'nın Sağlıklı Mutfağı - Sema Sumeli anlatıyor
    Sema'nın Sağlıklı Mutfağı - Sema Sumeli...

    Süresi : 08:40 İzlenme : 0

hthayat.haberturk.com internet sitesinde yayınlanan yazı, haber, video ve fotoğrafların her türlü hakkı Haberturk Gazetecilik A.Ş.’ye aittir. İzin alınmadan, kaynak gösterilerek dahi iktibas edilemez. Copyright © 2018 - Üretim ve Tasarım Bilgi Grubu
Yukarı Git
HTHayat Mobil Sürümüne Dön