HTHAYAT
BİRKAÇ KELİME YAZARAK SİZE YARDIMCI OLABİLİRİZ
100 yıl yaşamak için kırmızı ye, yalnız yat!
Giriş: 12 Aralık 2012, Çarşamba 10:23
Güncelleme: 19 Mart 2013, Salı 12:06

Amerikalı antiaging uzmanı Dr. Marios Kyriazis, 100 yaşını aşan kişilerin yaşam tarzlarını araştırdı. İşte 100 yaşına kadar yaşamanın sırları:

  • Haftada 2 kez seks yapın.
  • Partnerinizle tartışmaktan kaçınmayın. Sorun olduğunda içinize atmayın.
  • “Kırmızı” beslenin (domates, kırmızı üzüm, kırmızı biber...)
  • Koşun ve yürüyün.
  • Muz gibi potasyum açısından zengin gıdalarla beslenin.
  • Eğlenceli bir şeyler okuyun.
  • Günde 1 fincan çay için.
  • Her gün 1 saat erken yatın.
  • Bol bol yoğurt tüketin.
  • Süt için.
  • Diş ipi kullanın.
  • Evinizi temiz tutun.
  • Sosis yerine pastırma yiyin.
  • Tabağınızda yiyecek bırakın.
  • Soğan yiyin.
  • Kas yapın.
  • Aşırıya kaçmadan güneşlenin.
  • Gülümseyin.
  • Lifli gıdalar tüketin.
  • Üzüm ve böğürtlen tüketmeye özen gösterin.
  • Günde 1 bardak şarap için.
  • Daha iyi uyuyabilmek için yalnız yatın.
  • Yoga yapın.
  • Yemeğinizi çok çiğneyin.
  • Dedikodu yapın.
  • Az tuz tüketin.
  • Çocuk sahibi olun.
  • Geç saatlere kadar televizyon izlemeyin ve uykusuz kalmayın.
Paylaş:
brush-purple Yorumlar