Kafa dağıtma yöntemleri

Eğer bir düşünceye saplanıp kaldıysanız ya da çok çalışmaktan, çok düşünmekten yorulduysanız sıfırlanmak için bir şeyler yapmalısınız. Uygulaması basit önerilerimiz çok işinize yarayacak.

Kafa dağıtma yöntemleri

İnterneti bir süreliğine kapatın

İnternete girmek kafa dağıtma yollarından biri değildir. Çünkü internet demek sosyal medya hesabınıza elinizin kayması demektir. Bu da kimi mecburi ilişkileri, çözüm bekleyen sorunları hatırlamak, onlarla karşı karşıya kalmak anlamına gelir. Ne gerek var? Siz kafanız dağılsın istemiyor muydunuz?

 

Müzik dinleyin

Müzik ruh halini tamamen değiştirir. Kafanızı dağıtmak istiyorsanız, sizde iyi anıları olan şarkıları dinleyin.

 

Yürüyün

Kafanız zaten yorgun, bedeninizi zorlayacak aktiviteler size sadece daha fazla yorar. Oysa yürümek hem basittir, hem kan dolaşımını düzenleyerek beyne oksijen gitmesini sağlar, hem de yürürken gördükleriniz tıpkı televizyon izlerken olduğu gibi ilginizi başka yöne çekmeye yarar.

 

Biraz gözlerinizi kapatın

Yere sırt üstü yatın, bu mümkün değilse oturduğunuz yerde arkanıza yaslanın, gözlerinizi kapatın, birkaç derin nefes alın ve kendinizi bırakın. Aklınıza gelen düşünceleri kovmaya çalışmayın, sadece izleyin. Gözlerinizi 10 dakika hiç açmadan çabasız kaldığınızda rahatlayacaksınız.

 

Televizyonu açın

Kumandanın en işe yaradığı durum, düşünceleriniz bir yere saplanıp kaldığında onu elinize alıp televizyon karşısında kanallar arasında gezmektir. İlginizi çeken kanallarda bir süre durun, biraz çizgi film, biraz yetişkin filmi, biraz dizi, biraz basketbol maçı izlemek iyi gelecek.

 

Biraz sohbet edin

Yakın arkadaşınız olması gerekmiyor, biriyle ya da birileriyle biraz sohbet edin. Havadan sudan konuşmak bile kafanızdaki düşüncelerden sizi biraz olsun uzaklaştırır.

 

Yüzün ya da duş alın

Yüzerken de duş alırken de iki şey olur: 1. Bedeninizi suya teslim edersiniz ve bu teslim olma hali sizi çaba harcamaktan geri tutar. 2. Kan dolaşımınız hızlanır, yani yenilenirsiniz.

 

Facebook Yorumları
Yorumlar
0
Onay Bekleyenler
0

  • Hafif pizza tarifi
    Hafif pizza tarifi

    Süresi : 01:28 İzlenme : 8446

  • Damla çikolatalı kurabiye tarifi
    Damla çikolatalı kurabiye tarifi

    Süresi : 00:48 İzlenme : 1991

  • Yoğurtlu kereviz salatası
    Yoğurtlu kereviz salatası

    Süresi : 01:17 İzlenme : 5261

  • Yılbaşı hindisi nasıl yapılır?
    Yılbaşı hindisi nasıl yapılır?

    Süresi : 03:40 İzlenme : 2293

  • Fıstık ezmesi nasıl yapılır?
    Fıstık ezmesi nasıl yapılır?

    Süresi : 00:49 İzlenme : 3412

hthayat.haberturk.com internet sitesinde yayınlanan yazı, haber, video ve fotoğrafların her türlü hakkı Haberturk Gazetecilik A.Ş.’ye aittir. İzin alınmadan, kaynak gösterilerek dahi iktibas edilemez. Copyright © 2018 - Üretim ve Tasarım Bilgi Grubu
Yukarı Git
HTHayat Mobil Sürümüne Dön