Ortalama 25 bin sabaha uyanıyorsunuz… Yataktan kalktığınızda gündelik hayata adapte olabilmek için hala biraz zamana ihtiyacınız olması doğal. İğrenç alarm sesi ile en sevilen sabah uykusundan zorla ayıldıktan sonraki telaşı hafif atlatmanız ve daha verimli ve hoş bir sabah geçirmeniz için bazı önerilerimiz var.
Deneyin, işe yaradığını göreceksiniz.
1. Kahvaltı edin, mutlaka!
2. Giyeceğiniz kıyafetleri, kullanacağınız aksesuarları, çantanızı ve hatta makyaj yapacaksanız malzemeleri bir gece önceden hazırlayın.
3. Erken uyanın, ucu ucuna yetişmek yerine işe gitmeden önce kendinize biraz zaman ayırmanız gün içinde kendinizi çok daha iyi hissetmenize neden olacak.
4. Eğer alarmı erteleme huyunuz varsa, kalkmanız gereken vakitten önce kurmaya özen gösterin. Böylece hem vazgeçemediğiniz tembelliği yapacak hem de bu yüzden işe geç kalmamış olacaksınız.
5. Büyük bir bardak buzlu su ayılmanızı kolaylaştırabilir.
6. Kendinize zaman ayırın, gündelik telaşa kapılmadan ve şehrin keşmekeşi ile boğuşmaya başlamadan önce kendinize sessiz bir 20 dakika ayırın.
7. Her sabah yapacağınız 5 dakikalık meditasyon size çok iyi gelecektir.
8. Çalışmaya başlamadan önce kısa bir yürüyüş yapın.
9. Sabah egzersizleri, güne dinamik başlamaya ve metabolizmanızın sizinle birlikte uyanmasına sebep olacaktır.
10. Günün randevu ve planını gözden geçirin ki yapmanız gereken her şeyle ilgili önceden haberiniz olsun.
11. Giyinirken, hazırlanırken ve kahvaltı ederkenmüzik dinleyin, ruh halinizi iyileştirerek çok daha keyifli bir gün geçirmenize sebep olur.
Yorumlar
bunların hepsini sabah rahatça yapabilmek için sanırım patron olmak gerekiyor :) bakın bir daha okuyun bahsi geçen kişinin kesinlikle patron olduğu açık...
aynen öyle
Hayır, patron olmak gerekmiyor. Sadece her zamankinden 20 dakika önce kalkmak, giysilerinizi de akşamdan düşünmek (bakın hazırlamak demiyorum, düşünmek ama mümkünse alternatifi ile birlikte düşünmek) yeterli. Tecrübeyle sabit.