Günlük su tüketimini artırmak için 10 öneri

Su, en çok bilinen içicek olmasına rağmen gün içinde bazen su içmeyi unutabiliyoruz. Oysa suyun faydaları saymakla bitmiyor.

Günlük su tüketimini artırmak için 10 öneri

Suyun yaşamsal önemine dikkat çeken ve su içmenin yollarını sıralayan 10 pratik öneri!

  • Her sabah kalktığınızda ilk işiniz su içmek olsun. Bunu kendinize alışkanlık haline getirin. Sabah rutininize katın.

 

  • Masanızın üzerinde her zaman temiz ve cam bir şişede su bulundurun.

 

  • Çay ve kahveyi çok tüketiyor, içmeden uzun süre duramıyorsanız artık buna bir son verin. Çünkü bu içecekler vücuttan su atımına neden olur. Vücudunuzun su kaybetmesini önlemek istiyorsanız kaybedilen su miktarını yerine koymanız gerekir.

 

  • Su içmeniz gerektiğini minik post-it kağıtlara yazın. Örneğin monitörünüzün üzerine, arabanızın camına yapıştırabilir, cüzdanınızın içine vb. yerlere koyabilirsiniz.

 

  • İşyerinize ilk geldiğinizde mutlaka su için.

 

  • Her gece yatmadan önce mutlaka bir bardak su için.

 

  • Çantanızda minik bir şişe su bulundurun.

 

  • Arabanızda her ihtimale karşı en az bir şişe içme suyu bulundurun.

 

  • İş yerinde sigara molası yerine su molası verin. İşyerinizden ayrılırken su içmeyi alışkanlık edinin.

 

  • İşyerinizden ayrılırken su içmeyi alışkanlık edinin.

 


Diyetisyen İpek Ağaca

Facebook Yorumları
Yorumlar
0
Onay Bekleyenler
0

  • Kendin yap köşesi: Mumluk nasıl yapılır?
    Kendin yap köşesi: Mumluk nasıl yapılır?

    Süresi : 00:52 İzlenme : 5480

  • Ketojenik diyet nedir? Prof.Dr. Murat Baş yanıtlıyor
    Ketojenik diyet nedir? Prof.Dr. Murat Baş...

    Süresi : 18:58 İzlenme : 3293

  • Şiddete maruz kalan kadın ne yapmalı? Av. Aybike Şatır Oskay anlatıyor.
    Şiddete maruz kalan kadın ne yapmalı? Av....

    Süresi : 33:33 İzlenme : 911

  • Türkiye'de eğitim ve öğretmenlerin eğitimi
    Türkiye'de eğitim ve öğretmenlerin eğitimi

    Süresi : 35:31 İzlenme : 559

  • Anne Bebek Nefes Çalışması...
    Anne Bebek Nefes Çalışması...

    Süresi : 14:15 İzlenme : 2406

hthayat.haberturk.com internet sitesinde yayınlanan yazı, haber, video ve fotoğrafların her türlü hakkı Haberturk Gazetecilik A.Ş.’ye aittir. İzin alınmadan, kaynak gösterilerek dahi iktibas edilemez. Copyright © 2018 - Üretim ve Tasarım Bilgi Grubu
Yukarı Git
HTHayat Mobil Sürümüne Dön