Dişleri koruyan besinler

Yemek yemek vazgeçilmezimiz. Hepimiz sevdiğimiz yemekleri büyük bir keyifle yiyoruz. Tükettiğimiz gıdaların bazıları dişlerimiz için zararlı olabiliyor. Bu nedenle besinlerin diş sağlığımızı güçlendirici olmasına dikkat etmeliyiz. Diş Hekimi ve Ortodonti Uzmanı Burak Büyüktürk, hem sağlığımızı hem de dişlerimizi koruyan besinler hakkında bilgilerini paylaşıyor.

Diş dostu besinler ağız sağlığımızı korumamıza yardımcı. Tüketilen gıdaların sağlığımıza fayda sağlaması önemli. Bunlar;

Peynir

Dişler için önemli olan peynir ağzın PH dengesini ayarlamaya yardımcı olur. Çürüklere karşı koruyarak yeni çürüklerin oluşmasını engelliyor. Şekerli gıda tüketildikten sonra yenilen bir parça peynir dişlerin çürümesini engellemeye yardımcı oluyor.

Yoğurt

Kalsiyum açısından oldukça zengin olan yoğurdun dişlere olan faydaları saymakla bitmez. Periodontal rahatsızlığı olan kişilerdeki diş kökleri iltihabı için kalsiyum bakımından oldukça önemlidir. Kalsiyum, periodontal rahatsızlıktan dolayı oluşmuş sallantılı ve gevşek dişleri iyileştirmede ve diş kayıplarını önlemede yardımcı olur.

Maydanoz

Soğan, sarımsak gibi ağız kokusuna neden olan yiyeceklerin yenmesinden sonra tüketilen maydanoz ağız kokusunun yok olmasına yardımcı olacaktır. Maydanoz, kötü ağız kokusunu yok ederek hoş bir kokunun oluşmasını sağlar.

Balık

İçeriğindeki fosfor, kemik ve diş dokusunun temel maddelerinden bir tanesidir. Bu nedenle balıkta dişleri sertleştiren fosfor bulunmaktadır. Daha sağlıklı dişler için haftada bir kez balık tüketilmelidir.

Yeşil çay

Yeşil çayda bulunan katesin maddesi ağızdaki bakterilerin yok olmasına yardımcı olurken aynı zamanda kansere karşı da korumaktadır. Bu nedenle ağız kanserlerine karşı etkilidir. Yeşil çay kötü ağız kokusuna neden olan bakterilerin de ağızdan uzaklaştırılmasına yardımcı olmaktadır.

Kuruyemiş

Kuruyemişler, dişi kaplayarak bakterilere karşı koruyucu bir tabaka oluşturan doğal yağlar içerir. Bu yağlar diş minesinin güçlenmesine yardımcı olarak dişleri çürümelere karşı korur ve dayanıklı olmasını sağlar.

Kereviz

Kereviz fazla çiğnemeyi gerektiren bir yiyecektir ve çok tükürük salgılanmasını sağlar. Bu tükürük salgısı çürüklere neden olan bakterileri etkisiz kılmaya yardımcı olur. Buna ek olarak lifli ya da sert yapıda olan doğal yiyecekler diş etlerine masaj yapar ve diş aralarını temizler.

Çilek

Dişlere ve diş etlerine iyi gelir. Diş taşlarından doğal yöntemle kurtulmaya yardımcı olur. İçinde yer alan çeşitli asitler diş diplerinde biriken diş taşlarını eritir, diş taşlarının oluşmasını engeller.

Kivi

C vitamini eksikliği dişlerde hassasiyete ve bakterilere karşı dirençsizliğe yol açtığından, C vitamini içeren besinleri tercih etmelisiniz. Kivide diğer meyvelere göre daha fazla C vitamini bulunur.

Elma

Kabuğuyla yenilen elma, dişleri güçlendirir. Elmanın içindeki maddeler dişlerin temizlenmesini sağlar. Uzmanlar, elmayı ısırarak yemenizi öneriyor.